邵露萍维密普拉提垫上成品课 70分钟

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课程简介

垫上普拉提是新手学员最常见的基本练习之一。但有的小伙伴却认为——垫上练习太简单。有的人还觉得,垫上练习找不到感觉,跟普通的健身练习也差不多。
那么作为新手学员,是否需要学习垫上普拉提?希望在耐心读完本文之后,你可以找到自己的答案。
说垫上普拉提简单,主要是因为它限制少:不需要特定的活动地点、不需要运动器械、不论年龄性别,等等。
此外,垫上普拉提的第一阶段是垫上预备动作。垫上动作相对于器械来说,接触面积大,重心更低,状态可以保持得更平稳,速度也可以相对平和。学员在掌握要领的前提下,还可以独立、灵活地训练,相较于器械普拉提更容易上手。
但这部分简单主要是对于“练习者”来说的。从教练教授角度来说,垫上普拉提其实并“不简单”。

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课程目录

垫上普拉提1.mp4
垫上普拉提2.mp4

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