课程简介
空中瑜伽近几年来，迅速蹿红，成为更多瑜伽爱好者、乃至健身爱好者的首选。
但是：
什么样的人才可以安全练习空中瑜伽呢？
空中会员课高额的费用，学不到太多东西怎么办？
如果想自己在家练习或复习提升空中瑜伽，该怎么做呢？
如何通过空中练习更好的提升和疗愈我们自身？
…………
那么你不能错过芮芮老师此次的空中系列课程。
这是怎样一套课程？
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，结合芭蕾、普拉提以及哈他瑜伽体式三大元素来完成。练习者会感受到身体自重，从而加深了体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，同时具有很强趣味性和互动性。
比如空中瑜伽倒立所达到的医疗效果与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果，你会比平时更有平衡感，而且它也会帮助我们锻炼到平时不会用到的那些肌肉。
本次课程非常适合以下人群参加：
1、空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者；
2、空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦；
3、空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动；
4、空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者，练习倒立体式不适宜戴隐形眼镜。
课程目录
9.TS
8.TS
7.TS
6.TS
5.TS
4.TS
2和3.TS
1TS
10TS
