小狐女子塑形|30天翘臀课<器械负重>

小狐女子塑形|30天翘臀课&lt;器械负重>

课程简介

机构简介
研发女性 30 天改变身材,轻松持久保养身材训练体系。研发教学对接市场九尾教学系统。培养数千名塑形企业家以及数万名女性塑形教练,同时为众多女性用运动的方式,高效改变身材,轻松保养身材提供服务。
课程简介
机械应力、代谢物累积、肌损伤
课程亮点
少量动作、大量模型,用科学的方法一个月改变臀部,实操性强,科学简单,直击训练目标。
课程内容
掌握臀部训练动作的运动轨迹、掌握臀部训练动作的募集能力、透过解剖看训练、肌肥大原理,供能系统与肌肉增长的关系、神经系统控制动作执行精准度关系、训练方案.
适合人群
想快速改变臀部的健康女性、女性运动塑形私人教练、健身教练、瑜伽老师、普拉提老师
课程辅具
卧推凳、杠铃片、杠铃杆、哑铃
课程收获
提高训练效率,缩短训练时间;安全不受伤;非目标肌群不代偿
课程安排
小狐30天翘臀课,整个训练部分8节课,理论部分4节课,总共12节根据肌肉的生长原理在经历一次有强度有挑战的训练之后,臀部需要休息2-3天,所以训练部分的课时安排是一周2节课,共4周的训练周期。例如周一训练完了周四练,在训练方案里更着重大家训练技能的掌握,理论知识学习是让我们的训练有理有据。

小狐女子塑形|30天翘臀课&lt;器械负重> 小狐女子塑形|30天翘臀课&lt;器械负重>

小狐女子塑形|30天翘臀课&lt;器械负重> 小狐女子塑形|30天翘臀课&lt;器械负重>

课程目录

003、小狐线上美背课2021.3.6
004、小狐线上美肩课2021.3.6
005、小狐朋友圈文案2020.12.28
小狐美胸
小狐臀课
小狐的课
01:美臀课时一.mp4
02:抗阻力基础理论.mp4
02:美臀课时二.mp4
03:美臀课时三.mp4
04:美臀课时四.mp4
05:美臀课时五.mp4
06:美臀课时六.mp4
07:美臀课时七.mp4
08:美臀课时八.mp4
09:臀部解剖上.mp4
10:臀部解剖下.mp4
11:肌肥大原理.mp4
13:抗阻力高阶上.mp4
14:抗阻力高阶中.mp4
15:抗阻力高阶下.mp4
课程介绍.mp4
美臀痛点.mp4

下载权限
查看
  • 免费下载
    评论并刷新后下载
    登录后下载
  • {{attr.name}}:
您当前的等级为
登录后免费下载登录 小黑屋反思中,不准下载! 评论后刷新页面下载评论 支付以后下载 请先登录 您今天的下载次数(次)用完了,请明天再来 支付积分以后下载立即支付 支付以后下载立即支付 您当前的用户组不允许下载升级会员
您已获得下载权限 您可以每天下载资源次,今日剩余
生活兴趣运动健康

匡岚空中瑜伽之核心力量练习

2023-7-28 15:04:44

生活兴趣自我提升

崔崔老师能成事儿的表达课:精准表达30讲

2023-7-28 15:23:28

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索