课程简介
优于“凯格尔”盆底肌训练的家庭训练大法，无需专业基础看了就会的大众盆底肌训练法。
“盆底”能为女性提供核心支撑，健康的盆底对女性面言至关重要。随着生活水平的提高及人们对自身生活质量的重视，女性朋友保护盆底的意识逐渐增强。“盆底医学”在医学领城中已成为一门重要的亚专业。盆底需要被呵护，盆底健康需要被关注。健康的盆底更多地依赖女性朋友的自我保护和有效锻炼。很多女性朋友已经有了保护盆底的意识，却苦于找不到有效的途径去深入了解、掌握自我保护的知识。
课程内容：
本次系列课程视频根据《盆底功能12周康复方案》改编，此次系列课程介绍了盆底的基本解剖结构，根据不同需要拍摄出了一套科学系统、实用性强的盆底康复方案视频，此视频剪辑将动作图文结合，清晰明了，易于学习。仔细学习次视频内容并将视频中介绍的锻炼方法坚持锻炼，相信您定会有很大的收获。
课程目录
00总论.MP4
01困扰多数女性社交的癌症—尿失禁.MP4
02如何让客户更好的感知盆底肌.MP4
03盆底肌家庭自我检测量表应用.MP4
04盆底肌的感知能力训练（一）.MP4
05盆底肌的感知能力训练（二）.MP4
06盆底肌慢肌纤维的强化训练（一）.MP4
07盆底肌慢肌纤维的强化训练（二）.MP4
08盆底肌慢肌纤维的强化训练（三）.MP4
09盆底肌快肌纤维的强化训练.MP4
10：家庭产后形体训练（一）.MP4
11：家庭产后形体训练（二）.MP4
盆底功能十二周康复方案.pdf
朱老师带你走进本课.MP4
