课程简介
胖子的人生总有雷同，瘦子的人生与众不同。
无论你是吃胖的，压力胖的，天生胖的，只要是胖必然会影响身心健康。长期肥胖不仅会影响社交，造成较大心理压力。甚至还会造成心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统的损坏。
肥胖是病，但不能病急乱投医。HIIT、负重训练和有氧运动几乎是甩脂Top3,可是很多人练一节课就承受不住，是因为这些运动并非适合每个人。
运动生理学家JorianneNumbers指出，很多人练瑜伽，却不知道它不仅是形体训练，而是超越燃烧卡路里的运动。没错，瑜伽是可以减肥的。今天小编就告诉你，如何高效燃脂，瘦出另一个自己。
胸背，腹直肌，腹内外斜肌，臀部，腿部，是人体最容易产生脂肪堆积的部位。
《【减脂塑形】急速瘦身，健身动感瑜伽》课程将从这5大部位着手，逐一解决局部肥胖问题，最后整体塑造完美曲线。
训练过程中，每一次的聚气保持，放松伸展，凝聚冥想，都是热量的消耗，最后转化为
有效的减肥习惯，
它不只是身体上的训练，也是一种精神训练。
课程目录
第1节01婉庭头颈肩胸腰练习第一段.wmv
第2节02婉庭头颈肩胸腰练习动作分解.wmv
第3节03婉庭头颈肩胸腰练习第二段.wmv
第4节04婉庭头颈肩胸腰练习第三段.wmv
第5节05婉庭跨臀腿部位练习动作分解.wmv
第6节06婉庭跨臀腿部位练习第一段.wmv
第7节07婉庭跨臀腿部位练习第二段.wmv
第8节08婉庭跨臀腿部位练习第三段.wmv
第9节09婉庭膝关节屈伸练习动作分解.wmv
第10节10婉庭膝关节屈伸练习第一段.wmv
第11节11婉庭膝关节屈伸练习第二段.wmv
第12节12婉庭膝关节屈伸练习第三段.wmv
第13节13婉庭手拉延展练习动作分解.wmv
第14节14婉庭膝关节屈伸练习第一段.wmv
第15节15婉庭膝关节屈伸练习第二段.wmv
第16节16婉庭膝关节屈伸练习第三段.wmv
第17节17婉庭流动延展练习动作分解.wmv
第18节18婉庭流动延展练习第一段.wmv
第19节19婉庭流动延展练习第二段.wmv
第20节20婉庭流动延展练习第三段.wmv
第21节21婉庭擦地延展练习动作分解.wmv
第22节22婉庭擦地延展练习第一段.wmv
第23节23婉庭擦地延展练习第二段.wmv
第24节24婉庭擦地延展练习第三段.wmv
第25节25婉庭全方位瘦脸练习.wmv
第26节26婉庭手臂燃脂练习.wmv
第27节27婉庭腰部燃脂练习第一段.wmv
第28节28婉庭腰部燃脂练习第二段.wmv
第29节29婉庭腹部燃脂练习第一段.wmv
第30节30婉庭腹部燃脂练习第二段.wmv
第31节31婉庭提臀瘦腿练习第一段.wmv
第32节32婉庭提臀瘦腿练习第二段.wmv
