刘希芳：维多利亚美腿训练

课程简介

本次课程是刘希芳维秘中最火爆课程之一。老师从精准瘦腿的原理入手，分析了各种肥胖腿型形成的根本原因及有效训练方案，解决因大腿前侧肌肉肿胀、大腿外翻、大腿过粗、大腿内侧脂肪多、大腿内侧肌肉松弛、假胯宽等引起的腿粗问题，当节有效.
并且在瘦腿训练时，加入了臀腿比精准训练，可以做到在有效瘦腿的同时上提臀线不代偿打造完美臀腿比。还会交给大家适合小班课的维秘美腿训练套路&编排方法.
课程亮点
1剖析维多利亚美腿训练原理+训练方案
从根本上解决粗腿问题，掌握超模腿的形成秘密
2瘦腿训练套路+臀腿比打造，提升臀线拉长腿长
大腿前侧速瘦套路、大腿内收肌训练方案、收假胯瘦腿方案、臀腿比打造方案
3维多利亚美腿小班课编排方法
当节有效，干货十足，让你的美腿课堂爆起来
课程收获
瑜伽老师/瘦身塑形老师
精准瘦腿最根本的训练原理+方案
让你知其然还知其所以然，举一反三，设计出各种粗腿问题的训练套路.
现成的训练套路<瘦腿+臀腿比打造>
可直接用在小班课和私教中，丰富瘦腿训练内容和套路，帮助会员拥有完美腿型和臀腿比.
小班课编排方法，不代偿训练方法掌握3分钟瘦腿法，用效果征服会员让续单源源不断，提高瘦腿课程口碑.
有各种粗腿问题的练习者
了解自己腿粗原因，掌握生活中避免粗腿的方法和饮食方案
可直接跟练的瘦腿训练课程，避免越练越粗，收获完美腿型

课程目录

第一节精准瘦腿理论上.ts
第二节精准瘦腿理论下.ts
第3节速瘦大腿前侧上.ts
第四节速瘦大腿前侧下.ts
第五节腿部内收肌群精准训练上.ts
第六节腿部内收肌群精准训练下.ts
第七节假胯髋瘦腿训练方案上.ts
第六节腿部内收肌群精准训练下.ts
第七节假胯髋瘦腿训练方案上.ts
第八节假胯宽瘦腿训练方案下.ts
第九节臀腿比训练，迅速提升下臀围.ts
第十节美腿小班课，训练原理+套路上.ts
第11节美腿小班课，训练原理+套路下.ts