李菁初级空中瑜伽

李菁初级空中瑜伽

课程简介

《李菁空中瑜伽入门》是一套共12集的瑜伽课程,旨在帮助初学者掌握空中瑜伽的基本技巧和姿势。
由瑜伽导师李菁亲自示范和讲解,每集内容涵盖了不同的瑜伽动作和练习,从准备动作到高难度倒立式,皆有详细讲解和示范。
在这个课程中,学员将学习如何通过瑜伽姿势来增强身体的柔韧性,平衡感和力量。
除了基本的瑜伽动作外,还包括了呼吸练习和热身动作,以帮助学员更好地掌握每个动作的要领。
无论您是初学者还是有一定瑜伽基础的人,这套课程都能够有效地帮助您提升瑜伽技巧,享受瑜伽带来的身心健康和平衡。跟随李菁的指导,让您在空中瑜伽的世界里展现出更加灵活和优雅的一面。

李菁初级空中瑜伽 李菁初级空中瑜伽

课程目录

李菁空中瑜伽入门:01详解.avi
李菁空中瑜伽入门:02准备动作7式.avi
李菁空中瑜伽入门:03拜日.avi
李菁空中瑜伽入门:04两种屈膝上跳.avi
李菁空中瑜伽入门:05脊柱热身.avi
李菁空中瑜伽入门:06呼吸.avi
李菁空中瑜伽入门:07树式及树式变式.avi
李菁空中瑜伽入门:08小龙女式.avi
李菁空中瑜伽入门:09束角式、蝴蝶式.avi
李菁空中瑜伽入门:10蛙式倒立.avi
李菁空中瑜伽入门:11手倒立.avi
李菁空中瑜伽入门:12空中分腿一字马.avi

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