谢黎明30天整容级减肥训练营(完结)

谢黎明30天整容级减肥训练营(完结)

课程简介

本次训练营我们每天会结合高效燃脂+局部塑形 带你完虐全身脂肪!
高效燃脂:谢老师将会带你进行高效的燃脂集训,教你怎样充分调动全身的肌肉,让热量消耗成倍增加,让你在一月内立减10斤。
局部塑形:肩、背、臂、胸、腹、臀、腿……,你将会像“雕刻”一样塑造好身材!这个夏天,想露哪里露哪里!
来,提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅 .
本次训练营我们每天会结合高效燃脂+局部塑形 带你完虐全身脂肪!
高效燃脂:谢老师将会带你进行高效的燃脂集训,教你怎样充分调动全身的肌肉,让热量消耗成倍增加,让你在一月内立减10斤。
局部塑形:肩、背、臂、胸、腹、臀、腿……,你将会像“雕刻”一样塑造好身材!这个夏天,想露哪里露哪里!
来,提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅 .
你会在这30天收获什么?
1、减掉至少10斤赘肉+塑造完美体形:你想要的香肩、美背、马甲线、细腿……全都有;让女生呈现S型曲线,男生呈现V型线条(即倒三角体型)。
PS:减肥不减胸哦~
2、养成易瘦体质:由于训练中将大量调用我们平时很少用到的肌肉,身体代谢将会增加,即使训练营结束也不会反弹,甚至还能继续瘦。
3、终生受益的健身习惯:谢老师最大的魅力在于,总能让人沉醉在健身的快乐之中。(你唯一要担心的是,谨防健身上瘾图片)
加入训练营,感受谢老师亲自增肥带练的魔力

谢黎明30天整容级减肥训练营(完结)

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课程目录

00课程介绍.mp4
01先导课
01练习方案:揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3
01练习方案:揭晓明星迷人身材背后的秘密.pdf
02饮食方案:越吃越胖?教你吃瘦的饮食窍门.mp3
02饮食方案:越吃越胖?教你吃瘦的饮食窍门.pdf
02实训课:全身减脂
01完整版:【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4
01完整版:【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.pdf
02完整版:【爬】松弛晃肉多?消灭肥肉激活紧实肌肉.mp4
02完整版:【爬】松弛晃肉多?消灭肥肉激活紧实肌肉.pdf
03完整版:【弓】狂练核心力量,做个挺拔活力瘦美人.mp4
03完整版:【弓】狂练核心力量,做个挺拔活力瘦美人.pdf
04完整版:【摆】肩臂徒手爆发,10分钟高效甩脂看得见.mp4
04完整版:【摆】肩臂徒手爆发,10分钟高效甩脂看得见.pdf
05完整版:【推】魔鬼核心集训,彻底粉碎上半身赘肉.mp4
05完整版:【推】魔鬼核心集训,彻底粉碎上半身赘肉.pdf
06完整版:【走】暴虐耐力集训,完美雕刻下半身线条.mp4
06完整版:【走】暴虐耐力集训,完美雕刻下半身线条.pdf
07完整版:【蹲】平胸扁臀?高能训练助你性感前凸后翘.mp4
07完整版:【蹲】平胸扁臀?高能训练助你性感前凸后翘.pdf
03实训课:局部塑形
01完整版:【肩】消除圆溜肩,拥有女神专属一字俏肩.mp4
01完整版:【肩】消除圆溜肩,拥有女神专属一字俏肩.pdf
02完整版:【胸】瘦身不瘦胸,让你丰满弹性挺翘到老.mp4
02完整版:【胸】瘦身不瘦胸,让你丰满弹性挺翘到老.pdf
03完整版:【背】拒绝虎背弓背,打造骨感超薄背影杀.mp4
03完整版:【背】拒绝虎背弓背,打造骨感超薄背影杀.pdf
04完整版:【臂】甩掉拜拜肉,雕刻紧致双臂完美曲线.mp4
04完整版:【臂】甩掉拜拜肉,雕刻紧致双臂完美曲线.pdf
05完整版:【臀】扁平大松?在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4
05完整版:【臀】扁平大松?在家也能重塑性感蜜桃臀.pdf
06完整版:【腿】消除腿部赘肉,全方位打造长直细腿.mp4
06完整版:【腿】消除腿部赘肉,全方位打造长直细腿.pdf
07完整版:【腹】水桶腰小肚腩?带你轻松练出马甲线.mp4
07完整版:【腹】水桶腰小肚腩?带你轻松练出马甲线.pdf

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