课程简介
课程亮点
课程中我会告诉你什么是碳蛋脂，如何控制计算饮食的热量,如何分餐，做出适合自己的饮食计划!
我会教你如何动的科学不受伤提高塑形的效率
我为你们准备了最常见的健身房动作库，并且搭配居家训练动作库.
课程目录
【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4
第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4
第二节：无氧高强度有氧有氧的区别.mp4、
第三节：力量训练动作库.mp4
第四节：自重居家锻炼动作库.mp4
第五节：Hiit跟练.mp4
第六节：训练前放松动作库.mp4
第七节：训练后拉伸动作库.mp4
第八节：训练计划（男生版）.mp4
第九节：训练计划（女生版）.mp4
第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4
第十一节：减重VS减脂.mp4
第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4
第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4
第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4
第十六节：微量元素.mp4
第十七节：设计属于自己的饮食计划.mp4
第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4
第十八节：减脂期补剂：让减脂效率更高的“神器”.mp4
