课程简介
讲什么？
夏鹏·亲授中文精读课正念:此刻是一枝花
帮助你在暄嚣忙乱的世界里找回平静、专注、清明、幸福.
为什么要读这本书?
此刻，你的生活是否出现了这样的问题?
你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题?
你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情,计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验?
你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌,便体会不到生活的乐趣和幸福何在，甚至在不经意的某时某刻，忽然质疑自己为何而活?
学习正念后，你将会
减轻压力和焦虑
减轻生理疼痛
塑造积极心态
促进自我调整
改善抑郁状态
提升睡眠质量
提升专注能力
改进自我管理
提升创新能力
提升情绪管理能力与情商
促进积极有效的沟通
建立与自我、家人、同事及他人的健康关系
为何和夏鹏老师一起读书?
夏老师精读
省时省力每月吃透1本书
提升结构化阅读的能力
在阅读中解决实际问题
从各种观点的碰撞中窥见人生更多可能性
从入门到精通帮助你构建系统化阅读能力从自我到他人到社会全面提升你的竞争力.
课程目录
01、正念全集1.mp4
02、正念2-1.mp4
03、正念2-2.mp4
04、正念2-3.mp4
05、正念2-4.mp4
06、正念3-1.mp4
07、正念3-2.mp4
08、正念3-3.mp4
《正念》夏老师精读课讲义–含书籍页面（白色版）.pdf
