课程简介
现在我们进入第一节课他真的抑郁了吗？
在日常生活中我们经常听到有人说自己抑郁了，也经常听到有人开玩笑的回应大家都挺抑郁的这些简单的对话中其实藏着一个关于抑郁症的常识性知识，就是人们常说的抑郁到底是抑郁情绪还是抑郁症情绪是与生俱来的。
不管是快乐满足兴奋等积极情绪还是悲哀愤怒悔恨等消极情绪都是正常的，每个人的一生中都会经历程度不同的抑郁情绪，但这并不等于抑郁症一般来说两周以内能够自行调节恢复的情绪低落就属于抑郁情绪是正常现象。
比如说我今天丢了100块钱虽然难过但也不是什么大事没多久我就忘了这件事又或者最近工作不顺利心情很烦闷，但随着工作的进展不断的给自己心理疏导过完一周我就觉得度过了那个烦闷的阶段，这些都只是正常的抑郁情绪。
当这种抑郁情绪超过两个星期还不能自行调节恢复，这种情况就可能是抑郁症了但具体确诊是否是抑郁症还需要其他症状表现上的其他信息若是正常的抑郁情绪，那么现实中的问题和冲突是抑郁情绪的原因问题解决了情绪就会消失，而抑郁症的时候因果关系就导致了现实中的问题和冲突是抑郁症的结果，抑郁症则是原因所以就算当下问题解决也会出现新的抑郁事件，比如丢的这100元失而复得之后我又开始为何某某的一个拌嘴而抑郁，因为原因还在那里没有得到解决抑郁症描述的其实不是一个概念性名词，而是从症状的角度定义的一个疾病名称，描述的是一个症状群当一个人的状态表现和抑郁症症状表现的诊断标准一致时就可以诊断为得了抑郁症。
打个比方：
当一个人出现了鼻塞流鼻涕头重咽喉肿痛等症状我们通常会断定他是感冒了，而抑郁症通常会有什么症状呢？
一个人出现了哪些表现我们才能说他是得了抑郁症呢？医学上对抑郁症的症状进行了归纳分类后共有三个症状群
一是核心症状
二是心理症状
三是躯体症状
核心症状包括三个心境低落兴趣减退快感缺失，抑郁症的心情低落大部分时间几乎都是存在的具体表现可能是他自己常常提到说我心情不太好，高兴不起来活着没意思，也可能是别人观察到他整天愁眉苦脸、忧心忡忡、长须短叹，严重的人甚至可能会觉得痛不欲生度日如年生不如死，兴趣减退表现为对过去喜爱的活动失去了兴趣提不起劲也没动力去做，即使勉强去做也体会不到以前的愉悦感，比如曾经很喜欢打篮球现在却对篮球一点兴趣没有。
而症状典型的人会表现出对所有事都失去兴趣快感缺失是指患者体验快乐的能力下降，不能从日常从事的活动中体验到乐趣即使是做很喜欢的事情也体会不到任何快感，有些人可能还会勉强自己去从事些活动，但是进一步询问就会发现他从这些活动中根本感受不到任何快乐，做这些事的目的不过是希望能从悲伤中摆脱出来或者消磨时间，甚至有些人还会觉得参加活动是一种负担说完核心症状，我们再一起来了解一下心理症状抑郁症的心理症状有9个：
关于这部分我会用一个事例向大家说明，前段时间听说一位北京的抑郁症病友情况不大好于是我去看他进门后我跟他家人打过招呼便走进了他的卧室，当时他正躺在床上看起来像是好几天没有打理自己了蓬头垢面的，听见脚步声也没有看我直到我走到他面前跟他打招呼他才抬眼看了我一下，大家来了然后抬起身用胳膊撑着床向后缓慢的蹭了蹭，靠在床头坐了起来好像完成这个动作对他来说是一件很难做到的事，然后他有点呆呆的看向前方我问他最近怎么样？他过一会才反应过来然后断断续续的说不好我的脑子像是生锈了转不动我也不想让他转就这么呆着，但我家人也因为我过得不好，也许没有我他们能轻松一点也许我死了才能让所有人解脱，后来我对他进行了一番劝慰说着说着我发现他现在看所有事情都是负心的，世界是不安全的、未来是没希望的，自己是不值得被爱的，再后来我提出想带他到楼下走走从他的衣柜里拿出两件衣服，问他想穿哪件？他想了很久都没有做出决定最后我提议穿左手这件他才做了决定。
从他的表现可以看出明显的思维迟缓，复性认知模式自醉自责精神运动性迟滞认知功能损害，自杀观念并且自知力已经开始受损这些都是抑郁症的心理症状，除此之外部分人还会伴有焦虑或患者妄想等精神病性症状，这些都是典型的抑郁症性的症状。
而躯体症状共有5个：
分别是睡眠问题
进食紊乱
精力下降
性功能障碍
以及与自主精神功能紊乱相关的症状
比如头晕头痛心慌
心悸出汗消化道问题尿频尿急等
以上这些就是抑郁症的症状表现了，如果大家发现大家的亲朋好友出现了以上这些症状，并且超过两周感到痛苦并且损害了社会功能，无法正常的学习工作和生活，那么就不再是抑郁情绪而是抑郁症了，需要去医院就诊治疗了一般医生做诊断的时候会依据三个诊断标准：
一个是国际疾病与分类
一个是美国精神障碍诊断统计手册
还有一个是中国精神障碍分类与诊断标准，前两个是我国医生最常用的关于医生做诊断的部分，如果有兴趣您可以去网上查阅相关内容或者购买书籍来看这里就不在罪数，说到这里我想大家会觉得那么专业又枯燥的东西谁能看得下去，与其费劲去研究那些诊断标准直接去看医生不是更好吗？也有人会觉得去看医生还要跑到医院去挂号排队，先找个抑郁症的测试题来做才是最高效的，没错这的确是大多数人的选择，很多人在觉得自己状态不太对可能得了抑郁症的时候最先想到的都是先去网上找个抑郁症量表来做一做，但这就涉及到一个问题这些网络上的测试结果是科学可信的吗?哪些能用哪些不能用呢?
这里跟大家普及一个测量学知识量表的编制是有一套标准化程序的有几项指标必须经过验证达标后才有被使用的资格,并且测试结果的解释也需要经过专业训练的人来进行，所以一个测试题是否科学可信是有很严格的标准的并不是随便写两个题,就能拿来作为测试用的.
总结一句话就是科学的量表带来可靠的结果一般国际上比较有名的通用量表都是科学可信的,我在这里给大家一些推荐在抑郁自测量表中最有名也最常用的是抑郁自频量表,除此之外还有贝壳抑郁自频量表如果是产后女性可以用爱丁堡产后抑郁量表.
如果是儿童可以用儿童抑郁障碍自评量表。
如果是老年人可以用老年抑郁量表。
除了上述这些还比较有名的还有,纽卡斯尔抑郁诊断量表医院焦虑抑郁量表蒙哥玛利抑郁评定量表流调用抑郁自评量表,以及伯恩斯抑郁症清单,但是这些国际通用量表,都有一个共同的问题那就是时代性与进步性问题,这些量表依据的都是他们那个年代的抑郁症诊断标准与临床经验,所以一定程度上与当下时代变化并不完全吻合也正是基于这一点原因,抑郁研究所依靠自己的专家团队依据抑郁症最,新诊断标准与临床数据编制了犯抑郁人群自评量表.
课程简单介绍到这里，共9节音频课程，课程目录在文章底部~
课程目录
亲友抑郁了，我该怎么办？
01 第一课：TA真的抑郁了吗？.mp3
02 第二课：抑郁症可以通过意志克服吗？.mp3
03 第三课：TA为什么会得抑郁症？.mp3
04 第四课：我该如何支持TA治疗抑郁症？.mp3
05 第五课：我该如何协助TA治疗抑郁症？.mp3
06 第六课：我该如何与TA交流？.mp3
07 第七课：治疗抑郁症会遇到哪些困难，如何应对？.mp3
08 第八课：作为亲近的人，我需要哪些调整和支持？.mp3
09 第九课：抑郁症后续问题有哪些？.mp3
