课程简介
贝克心理节食方案将教会你如何避免自欺欺人，如何抵制食物的诱感，即使这些食物就放在你面前的桌上，如何应对饥饿、渴望、压力以及各种各样的消极情绪，而不是通过大吃大喝寻找安慰。你也将学会如何激励自己加强锻炼，即使你是一个天性不爱动的人。你将发现你可以通过改变你的思维方式来做到这些，并最终节食成功。
作者Judith S. Beck博士是美国Beck认知治疗与研究中心主任，也是费城大学心理学与精神病学系的教授，从事心理咨询及心理治疗师培训工作已达二十余年，是知名的心理治疗专家。她的父亲Beck大夫为认知疗法的创始人，在国际心理咨询界享有盛誉。
《瘦身有术:贝克心理节食方案》由享誉世界的认知疗法大师朱迪丝·贝克博士撰写。《瘦身有术:贝克心理节食方案》中介绍的富有成效的六周减肥计划帮助你获得”让大脑像瘦人那样思考”所需要的所有工具。“贝克心理节食方案”是一个心理学项目，而不是一个食物计划。它并非要告诉你吃些什么——事实上你可以选择你想要的任何营养饮食。因为只要你有正确的思维方式，任何合理的膳食都将对你起作用。这个方案就是要教会你按照自己想要的方式来安排饮食。它将告诉你如何与你的一些诸如“我不想”、“我只好”、“我不能”等思想作斗争，帮助你训练自己的大脑像瘦人一样思考，最终,你将会从一个挣扎于节食边缘的人开始逐渐转化为一个具有瘦人心态的人,直至完全不同的饮食方式成为一种新的生活方式。
好课程简单介绍到这里一共分为四节教练课程，带有中文字幕不懂英文也可以学习。
课程目录
1 减重的认知治疗：教练课程
2减重的认知治疗：教练课程
3减重的认知治疗：教练课程
4减重的认知治疗：教练课程
