伯克利幸福大脑课2019升级版 课程视频+冥想音频+文档+课程定制手册+个人日志

伯克利幸福大脑课2019升级版  课程视频+冥想音频+文档+课程定制手册+个人日志

课程简介

课程由美国心理学专家,神经科学家瑞克·汉森博士(Dr. Rick Hanson)制作。运用心理学、神经科学和正念冥想,了解幸福背后的秘密,有效提升你的幸福指数!
快乐时光总是那么短暂如何能获得持续幸福?
融汇伯克利心理学家、神经科学家Rich Hanson 30多年科研成果一套系统、专业、科学的幸福方法全美最受欢迎的大众心理学课程之一
6大幸福核心能力,重塑你的积极大脑
学会保存幸福
全然活在当下
培育内心力量
保持积极状态
转化消极情绪
疗愈内心创伤
幸福大脑训练营通过课程学习、作业打卡、学习讨论和每周分享四大环节,激励你主动学习,主动思考,用科学的方式将知识真正地吸收内化,重塑积极大脑你将收获
8h视频课程+中英文练习音频
睿心正版独家引进,专业心理学团队翻译
中英文双语字幕+双语练习音频
伯克利神经科学家亲授权威脑科学知识
帮助你重塑积极大脑,获得持续幸福

课程截图

伯克利幸福大脑课2019升级版  课程视频+冥想音频+文档+课程定制手册+个人日志 伯克利幸福大脑课2019升级版  课程视频+冥想音频+文档+课程定制手册+个人日志 伯克利幸福大脑课2019升级版  课程视频+冥想音频+文档+课程定制手册+个人日志 伯克利幸福大脑课2019升级版  课程视频+冥想音频+文档+课程定制手册+个人日志

课程目录

伯克利幸福大脑课2019升级版 课程视频+冥想音频+文档+课程定制手册+个人日志
1.0 课程介绍:如何训练大脑获得幸福.docx
1.0 课程介绍:如何训练大脑获得幸福.mp4
1.0第一章课程学习引导(图文).docx
1.1 为何人人想幸福:如何获得持续的幸福?.docx
1.1 为何人人想幸福:如何获得持续的幸福?.mp4
1.2 为何人人想幸福:大脑是如何运作的?.docx
1.2 为何人人想幸福:大脑是如何运作的?.mp4
1.3 为何人人想幸福:本章答疑.docx
1.3 为何人人想幸福:本章答疑.mp4
1.4 冥想练习:发现生命中的美好.mp3
1.4.1 英文版 PracticeTaking an Inventory of The Good Things in You.mp3
2.1 成为自己坚强的后盾:什么是自我关怀.docx
2.1 成为自己坚强的后盾:什么是自我关怀.mp4
2.2 成为自己坚强的后盾:现场带领-自我关怀体验.docx
2.2 成为自己坚强的后盾:现场带领-自我关怀体验.mp4
2.3 成为自己坚强的后盾:关于自我关怀的误解.mp4
2.4 冥想练习:内在的守护者.mp3
2.5 冥想练习:自我关怀(8分钟).mp3
2.5.1 冥想练习:自我关怀(30分钟加长版).mp3
2.6 冥想练习:为自己而存在.mp3
3.1 培育你的内在力量:大脑是如何“学习”的.docx
3.1 培育你的内在力量:大脑是如何“学习”的.mp4
3.2 培育你的内在力量:如何培育你的内在力量.mp4
3.3 培育你的内在力量:你的大脑有消极偏见吗.docx
3.3 培育你的内在力量:你的大脑有消极偏见吗.mp4
3.4 冥想练习:感恩大脑.mp3
3.4.1 英文版 PracticeAppreciating Our Brain.mp3
3.5 冥想练习:幸福之花开满心田.mp3
3.5.1 英文版 PracticeLetting In Growing Flowers in the Garden of t.mp3
4.1 激活你的积极体验:H.E.A.L第1步——激活有益体验.docx
4.1 激活你的积极体验:H.E.A.L第1步——激活有益体验.mp4
4.2 激活你的积极体验:H.E.A.L第2、3步——如何充实和吸收有益体验?.mp4
4.3 激活你的积极体验:H.E.A.L第4步——关联积极体验和消极体验.mp4
4.4 激活你的积极体验:警示、阻挠和调整.mp4
4.5 激活你的积极体验:本章答疑.mp4
4.6 冥想练习:体验关爱.mp3
4.6.1 英文版 PracticeLinking Feeling Cared About.mp3
4.7 冥想练习:创造体验.mp3
4.7.1 英文版 PracticeCreate an Experience.mp3
4.8 冥想练习:创造力量体验.mp3
4.8.1 英文版 PracticeAbsorbing Feeling Strong.mp3
4.9 冥想练习:培育感激.mp3
4.9.1 英文版 PracticeEnriching Gratitude.mp3
5.1 积极体验的益处及应用:为何要培育积极体验.docx
5.1 积极体验的益处及应用:为何要培育积极体验.mp4
5.2 积极体验的益处及应用:如何对他人运用H.E.A.L原则.docx
5.2 积极体验的益处及应用:如何对他人运用H.E.A.L原则.mp4
5.3 积极体验的益处及应用:本章答疑.mp4
6.1 满足你的深层需求:识别你的内在力量.docx
6.1 满足你的深层需求:识别你的内在力量.mp4
6.2 满足你的深层需求:人类的三种基本需求.mp4
6.3 总结.mp4
6.4 如何理解正念?.mp4
6.5 现场带领:平和、满足、爱的觉知.mp4
6.6 冥想练习:平和、满足和爱的觉知.mp3
6.6.1 英文版 PracticeResting Attention on Peace,Contenment,and Lov.mp3
7.1 培育你的核心资源: 如何在冥想中培育核心资源.mp4
7.2 培育你的核心资源:现场带领——扩展巩固你的核心资源.mp4
7.3 培育你的核心资源:如何清除大脑中的消极体验.mp4
7.4 培育你的核心资源:本章答疑.mp4
7.5 冥想练习:体验你的内在资源.mp3
7.5.1 英文版 PracticeYour Resource Experience.mp3
8.1待在你的安全岛:答疑课堂.mp4
《伯克利幸福大脑课》课程定制手册+个人日志
│ TrainYourBrainforHappiness-Session01-05.pdf
│ TrainYourBrainforHappiness-Session02-05.pdf
│ TrainYourBrainforHappiness-Session04-06.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第一章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第七章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第三章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第二章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第五章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第八章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第六章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第四章课程引导.pdf
力挺自己的12個練習:腦科學X正向心理學,改變大腦負向思維,建立逆境挫折都打不倒.pdf

 

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