课程简介
课程由美国心理学专家，神经科学家瑞克·汉森博士（Dr. Rick Hanson）制作。运用心理学、神经科学和正念冥想，了解幸福背后的秘密，有效提升你的幸福指数！
快乐时光总是那么短暂如何能获得持续幸福?
融汇伯克利心理学家、神经科学家Rich Hanson 30多年科研成果一套系统、专业、科学的幸福方法全美最受欢迎的大众心理学课程之一
6大幸福核心能力，重塑你的积极大脑
学会保存幸福
全然活在当下
培育内心力量
保持积极状态
转化消极情绪
疗愈内心创伤
幸福大脑训练营通过课程学习、作业打卡、学习讨论和每周分享四大环节，激励你主动学习，主动思考，用科学的方式将知识真正地吸收内化，重塑积极大脑你将收获
8h视频课程+中英文练习音频
睿心正版独家引进，专业心理学团队翻译
中英文双语字幕+双语练习音频
伯克利神经科学家亲授权威脑科学知识
帮助你重塑积极大脑，获得持续幸福
课程截图
课程目录
伯克利幸福大脑课2019升级版 课程视频+冥想音频+文档+课程定制手册+个人日志
1.0 课程介绍：如何训练大脑获得幸福.docx
1.0 课程介绍：如何训练大脑获得幸福.mp4
1.0第一章课程学习引导（图文）.docx
1.1 为何人人想幸福：如何获得持续的幸福？.docx
1.1 为何人人想幸福：如何获得持续的幸福？.mp4
1.2 为何人人想幸福：大脑是如何运作的？.docx
1.2 为何人人想幸福：大脑是如何运作的？.mp4
1.3 为何人人想幸福：本章答疑.docx
1.3 为何人人想幸福：本章答疑.mp4
1.4 冥想练习：发现生命中的美好.mp3
1.4.1 英文版 PracticeTaking an Inventory of The Good Things in You.mp3
2.1 成为自己坚强的后盾：什么是自我关怀.docx
2.1 成为自己坚强的后盾：什么是自我关怀.mp4
2.2 成为自己坚强的后盾：现场带领-自我关怀体验.docx
2.2 成为自己坚强的后盾：现场带领-自我关怀体验.mp4
2.3 成为自己坚强的后盾：关于自我关怀的误解.mp4
2.4 冥想练习：内在的守护者.mp3
2.5 冥想练习：自我关怀（8分钟）.mp3
2.5.1 冥想练习：自我关怀（30分钟加长版）.mp3
2.6 冥想练习：为自己而存在.mp3
3.1 培育你的内在力量：大脑是如何“学习”的.docx
3.1 培育你的内在力量：大脑是如何“学习”的.mp4
3.2 培育你的内在力量：如何培育你的内在力量.mp4
3.3 培育你的内在力量：你的大脑有消极偏见吗.docx
3.3 培育你的内在力量：你的大脑有消极偏见吗.mp4
3.4 冥想练习：感恩大脑.mp3
3.4.1 英文版 PracticeAppreciating Our Brain.mp3
3.5 冥想练习：幸福之花开满心田.mp3
3.5.1 英文版 PracticeLetting In Growing Flowers in the Garden of t.mp3
4.1 激活你的积极体验：H.E.A.L第1步——激活有益体验.docx
4.1 激活你的积极体验：H.E.A.L第1步——激活有益体验.mp4
4.2 激活你的积极体验：H.E.A.L第2、3步——如何充实和吸收有益体验？.mp4
4.3 激活你的积极体验：H.E.A.L第4步——关联积极体验和消极体验.mp4
4.4 激活你的积极体验：警示、阻挠和调整.mp4
4.5 激活你的积极体验：本章答疑.mp4
4.6 冥想练习：体验关爱.mp3
4.6.1 英文版 PracticeLinking Feeling Cared About.mp3
4.7 冥想练习：创造体验.mp3
4.7.1 英文版 PracticeCreate an Experience.mp3
4.8 冥想练习：创造力量体验.mp3
4.8.1 英文版 PracticeAbsorbing Feeling Strong.mp3
4.9 冥想练习：培育感激.mp3
4.9.1 英文版 PracticeEnriching Gratitude.mp3
5.1 积极体验的益处及应用：为何要培育积极体验.docx
5.1 积极体验的益处及应用：为何要培育积极体验.mp4
5.2 积极体验的益处及应用：如何对他人运用H.E.A.L原则.docx
5.2 积极体验的益处及应用：如何对他人运用H.E.A.L原则.mp4
5.3 积极体验的益处及应用：本章答疑.mp4
6.1 满足你的深层需求：识别你的内在力量.docx
6.1 满足你的深层需求：识别你的内在力量.mp4
6.2 满足你的深层需求：人类的三种基本需求.mp4
6.3 总结.mp4
6.4 如何理解正念？.mp4
6.5 现场带领：平和、满足、爱的觉知.mp4
6.6 冥想练习：平和、满足和爱的觉知.mp3
6.6.1 英文版 PracticeResting Attention on Peace,Contenment,and Lov.mp3
7.1 培育你的核心资源： 如何在冥想中培育核心资源.mp4
7.2 培育你的核心资源：现场带领——扩展巩固你的核心资源.mp4
7.3 培育你的核心资源：如何清除大脑中的消极体验.mp4
7.4 培育你的核心资源：本章答疑.mp4
7.5 冥想练习：体验你的内在资源.mp3
7.5.1 英文版 PracticeYour Resource Experience.mp3
8.1待在你的安全岛：答疑课堂.mp4
《伯克利幸福大脑课》课程定制手册+个人日志
│ TrainYourBrainforHappiness-Session01-05.pdf
│ TrainYourBrainforHappiness-Session02-05.pdf
│ TrainYourBrainforHappiness-Session04-06.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第一章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第七章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第三章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第二章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第五章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第八章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第六章课程引导.pdf
│ 「伯克利幸福大脑课」第四章课程引导.pdf
力挺自己的12個練習：腦科學X正向心理學，改變大腦負向思維，建立逆境挫折都打不倒.pdf
