课程简介
壹心理心探社全年成长计划带你修炼11项核心、心理能力，让自己与未来更值得期待壹心理心探社全年成长计划，带你修炼11项核心、心理能力，让自己与未来更值得期待，我是燕源心理创始人马泽忠老师是一位从业了15年的一线的心理咨询师，
这次我将会带您一起和大家共同修炼第一项能力，自我定位能力在现实的工作和生活中，我们每个人都会有一些迷茫和困惑的时刻我到底想要什么？我能做什么？我该做怎么样选择等等，我们越来越发现对职业的规划对原生家庭的和解对婚姻爱情的经营，在生活中这些方方面面，其实都离不开对我们自己有一个清晰的认识，只有你充分认识了你自己才能更好的认识这个世界，更好的生活于这个世界。
所以我会带你一起先打好这个基础，从这些不同的方面，来深入自己的内心世界，用精神分析的视角帮你一起找准自己前进的方向相信你会通过这些部分的学习，会对你自身有一种拨开迷雾的清晰感你会发现，原来我有这么多，我不曾认识自己的一面也许你还会有纠结困惑的时候，但是你能够听懂你内心的声音给你的指引，我相信你会更好的笃定的前行。
一名注册心理咨询师，我会陪伴大家修炼自我掌控能力，提到掌控感，这是我们每个人都想要的可是我们多少都会有管不住自己的时候，比如说告诉自己要减肥，可是压力大的时候就忍不住吃很多一边很焦虑怎么办？我的工作没做完，一边又不停的跑神拖延或者本来想跟爱人好好沟通，但是心里一股火烧起来就忍不住发了脾气，甚至有时候是面对心爱的孩子，也没办法控制住自己，其实学习管理好自己的情绪和行为，是我们每个人的必修课，能掌控自我的人才能掌生活，在这门课里我会从认知行为治疗的角度带你一起去探索这些熟悉的身不由己，去了解情绪和行为背后的那股力量，帮你更好地把握生活的自主权。
适宜人群
渴望告别劳累，拥有更好生活的朋友;
渴望不断成长，邂逅更理想的自己的朋友;·
每一位渴望在新年实现新蜕变的你!
课程目录
壹心理 成长计划：用心理学订制新一年的自己 音频+文字稿
00发刊词：修炼心理能力，实现全年成长.mp3
01. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗.docx
01. 这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗.mp3
02. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停.docx
02. 认清失控背后的自动巡航，及时喊停.mp3
02（1）正念练习.mp3
03. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情.docx
03. 失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情.mp3
04. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪.docx
04. 认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪.mp3
05. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法.docx
05. 识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法.mp3
06. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发.docx
06. 攻克情绪中的歪曲认知，重新出发.mp3
07. 合理控制愤怒，直面焦虑情绪.docx
07. 合理控制愤怒，直面焦虑情绪.mp3
08. 调整自我状态，攻克人际难关.docx
08. 调整自我状态，攻克人际难关.mp3
