课程简介
没有办法控制情绪，痛恨自己暴躁的臭脾气?
感觉压力如山、身心疲惫，想把所有的压力都甩掉 ?
总是很容易跌落情绪低谷，感觉被全世界遗弃?
总是容易对身边的人生气，生气完不知道如何是好?
被坏情绪占据时，听不进任何人的劝说，容易做出冲动的事情?
如何才能拯救我的坏情绪?不被它吞噬!
心理学认为，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。事实上，我们在对情绪的认知和处理方式中，有很多误区:
逃避一我要忙碌起来，不去想它
隐忍一不可以在人前哭泣，要坚强
爆发一发脾气、暴饮暴食、疯狂购物。
但事实是，逃避只是自欺欺人，问题越拖越严重;习惯性一个人默默忍耐，只会让自己的负面情绪堆积在心里，长此以往，引发胸闷、抑郁、失眠等严重身心疾病;而一时的爆发既伤害了自己，又容易破坏自己与别人的关系..…
因为情绪是在告诉你:你需要好好关注下自己了。坏情绪并不会因为逃避、隐忍、爆发而消失不见，它只是以另一种更糟糕的形式影响你的生活、人际等，让自己变得更焦虑、郁闷，陷入恶性循环。
特别是当面对悲伤、绝望、愤怒、恐惧这四种生活中很常见的“毁灭性”情绪时，用不恰当的方式应对S至会造成无法挽回的损失，我们可能会因此丧失对生活的信心、或因一时冲动日后陷入悔恨，更严重时S至会威胁生命安全。
想要与情绪和平共处，你需要学会发现你的情绪背后的真实需求，这需要我们从心理学的角度去倾听、认识、管理你的情绪。
尼采曾经说过:“你必须学习聆听心灵地下室里面野狗的狂吠之声，才会变得更加智慧。
尼采曾经说过:“你必须学习聆听心灵地下室里面野狗的狂之声，才会变得更加智慧。”
是时候停下来，跟随繁荣成长工作坊创始人、心理咨询师、心理作家JoyLiu(双阳)老师，去处理来自心灵地下室里的坏情绪，这一次，我们要做自己情绪的主人。
课程特色与收获
我们以为有毒、可怕的情绪，其实潜藏着丰富的智慧和能量。
Joy老师将她从业7年来所有应对坏情绪的方式浓缩为7堂精品课程，带你用7步发现情绪的积极力量，从恐惧、逃避到接纳、共处，让情绪真正成为生活的色彩，做自己情绪的主人!
倾听–治愈–成长–共处专业讲解 + 问题答疑 + 课后练习 + 推荐书籍
一、倾听:坏情绪对我们的影响;应对坏情绪:倾听与接纳
二、治愈:对付坏情绪的新技能:觉察、自我慈悲与“臣服
三、成长:四种常见负面情绪的治愈方法
从悲伤到感恩:哀伤和丧失的理解、价值与治愈
从绝望到相信:抑郁和绝望的理解、价值与治愈
从愤怒到原谅:痛苦和愤怒的理解、价值与治愈
从恐惧到喜悦:焦虑和恐惧的理解、价值与治愈
四、共处:重新认识坏情绪:脆弱中滋生成长的力量
适合人群
1.深受坏情绪折磨与困扰，不懂得如何处理负面情绪的人;
2.遇事容易焦虑、紧张，不知道如何应对的人;
3.经常莫名情绪低落，负能量爆棚，又不被理解的人!
4.经常控住不住自己的暴脾气，影响自己和他人的人。
课程目录
如何拯救有毒的坏情绪，收获从容自我？视频课程7讲
01倾听我们的“坏情绪”.mp4
02应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.mp4
03从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？.mp4
04从绝望到相信：当我失去对生活了信心.mp4
05从愤怒到原谅：用别人的错误惩罚自己.mp4
06从恐惧到喜悦：在充满焦虑的时代生活.mp4
07如何与坏情绪共处，活出完整的自己？.mp4
