课程简介
你是否也有以上这些感觉?你是否害怕自己得不到理解而从不敢向别人求助，只能逼着自己负重前行;你是否明明很不开心，也会以”乐观”的面具来掩盖自己，担心暴露悲伤、焦虑和恐惧就是承认自己的弱小;你是否只能无助的面对自己的学业荒废、工作节奏被打乱，生活离自己预想的轨道越来越远:你是否也因为不想让亲人和朋友担心，而选择自己一个人硬扛。
或者，这些描述让你想起了你所关心的人，而你却发现自己无能为力;你觉得很难识别他们求助的信号，无法分辨他们究竟是否需要支持，以及需要怎样的支持;你生怕自己的关心，会给对方造成更大的压力和负担。
每个抑郁的人都有一种说不出口的感觉
这种感觉时刻跟随着自己，让生活变得无望
很难保持稳定的快乐和激情
即便有时觉得自己逃出来了，又很快被拽回去
周而复始
比这个感觉更折磨的是
他人的不理解带来的隔离与孤独
所以这次课程不只是为抑郁的人准备的
也是为那些身边有抑郁伙伴的人准备
也许你不知道该如何治愈ta
但你可以学习给TA提供支持
理解与陪伴有时就是最好的治愈
课程目录
【课件文档】如何走出抑郁阴影，找回快乐的自己
群讨论精华帖
1.1_如何理解抑郁&抑郁的成因_预习话题#画出我心中的抑郁#讨论集锦&反馈.pdf
1.2_抑郁的不同类型&科学自评_预习话题#关于抑郁的困惑#讨论集锦&反馈.pdf
1.3 抑郁情绪管理 预习话题#应对抑郁#集锦& 反馈.pdf
1.4 家庭如何与抑郁相处：建立自己的支持系统 预习话题#家庭和抑郁#话题集锦& 反馈.pdf
1.4 抑郁状态下如何与他人相处：建立支持系统 复习话题#抑郁的家庭角色#集锦& 反馈.pdf
1.5 怎样降低抑郁对工作学习的影响 预习话题#抑郁对工作和生活的影响#话题集锦& 反馈.pdf
1.6 抑郁症的药物治疗 预习话题#抑郁症的药物治疗#讨论集锦& 反馈.pdf
1.6 抑郁症的药物治疗复习话题#药物治疗对抑郁症的作用#讨论集锦& 反馈.pdf
1.7 空虚感：学会找到自己的价值 预习话题#空虚感是什么#讨论集锦& 反馈.pdf
1.8 活着的意义 复习话题#追寻意义的方法#讨论集锦& 反馈.pdf
1.8 活着的意义 预习话题#找到活着的意义#讨论集锦& 反馈.pdf
课件资料
1.1_如何理解抑郁&抑郁的成因_王觅老师.pdf
1.2_抑郁的不同类型&科学自评_武江老师.pdf
1.3 抑郁情绪管理-清流老师.pdf
1.4 抑郁状态下如何与他人相处 建立支持系统_刘亮老师.pdf
1.5_如何降低抑郁对工作学习的影响_王觅老师.pdf
1.6_学会求助–什么程度需要使用药物及如何使用药物_刘亮老师.pdf
1.7_空虚感：学会找到自己的价值_赵嘉路老师.pdf
1.8_活着的意义_清流老师.pdf
课后辅导员答疑
课后答疑1-《走出抑郁阴影，找回快乐自己》.pdf
课后答疑2-《走出抑郁阴影，找回快乐的自己》.pdf
课后答疑3-《走出抑郁阴影，找回快乐的自己》.pdf
课后答疑4-《走出抑郁阴影，找回快乐自己》.pdf
课后答疑5—《走出抑郁阴影，找回快乐的自己》.pdf
课后答疑6—《走出抑郁阴影，找回快乐的自己》.pdf
课后答疑7—《走出抑郁阴影，找回快乐的自己》.pdf
课后答疑8—《走出抑郁阴影，找回快乐的自己》.pdf
│ ├如何走出抑郁阴影，找回快乐的自己8讲视频
1. 如何理解抑郁&抑郁的成因.mp4
2. 抑郁的不同类型&科学自评.mp4
3. 抑郁情绪的自我相处.mp4
4. 家庭如何与抑郁相处：建立家庭支持系统.mp4
5. 如何降低抑郁对工作学习的影响.mp4
6. 关于抑郁的药物治疗，你必须知道的.mp4
7. 空虚感：学会找到自己的价值.mp4
8. 活着的意义.mp4
