课程简介
我们人类为什么明明知道该如何维护健康，却不能付诸行动呢？
因为我们往往缺乏“心理平衡”这一基石和行动的力量
如何保持心理平衡和行动的力量呢？
认知行为疗法 CBT 为人类找到了调节心理的有效方法，我是从 1994 年开始学习并实践 CBT 疗法的，CBT 帮助我看到了认知、情绪、躯体、行为之间的相互作用，理解了“杯弓蛇影”“塞翁失马”背后的深刻道理，也帮助我疗愈了无数焦虑、抑郁症患者。十年之后，也就是 2004 年我在跟踪 CBT 进展的时候，开始接触到CBT第三浪潮的接纳承诺疗法（ACT）。ACT 强调接纳痛苦，解离认知，接触当下，自我觉察，澄清价值，承诺行动。遇到 ACT 以后，我的人生发生了巨大变化。
学习 ACT 之后，不再害怕痛苦，不再抱怨生活，不再陷入迷茫。ACT 能够帮助我们提高心理灵活性和心理韧性，能够破茧化蝶，否极泰来。ACT 的创始人斯蒂芬海斯教授，他童年时曾经遭受家庭暴力、学校霸凌和性骚扰，29 岁时曾经罹患惊恐障碍，后来通过拥抱痛苦而不回避，拥抱创伤记忆里九岁的自己，找到爱的联结，彻底走出了惊恐障碍的困境。海斯的一句座右铭是“爱不是一切，爱是唯一。”
只有不断提升心理灵活性才是个人心智不断进化之道，幸福是在为理想、价值不断奋斗的过程中得到的回馈。提高心理灵活性就意味着：
勇敢面对、接纳痛苦才是人生的必修功课；
融入生活、活在当下才能跳出头脑的牢笼；
实事求是、分清想法与事实才是真正清醒；
不被名困、不被标签束缚才获得心灵自由；
爱己爱人、助人利他才是最重要人生价值；
承诺行动、知行合一才是一切改变的开始。
接纳承诺疗法(Acceptance Commitment Therapy，ACT)是由美国著名的心理学家斯蒂文.海斯(Steven C.Hayes) 教授及其同事于二十世纪九十年代基于行为疗法创立的新的心理治疗方法，是继认知行为疗法后的又一重大的心理治疗理论。ACT与辨证行为疗法、内观认知疗法一起被称为认知行为治疗的第三浪潮，是认知行为治疗的最新发展。
与传统的认知行为疗法不同，接纳承诺疗法（ACT）主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观。同时，不再将直接改变来访的不良情绪或不合理信念作为咨询的目标，而是将提高来访者的“心理灵活性”作为最终的咨询目标。
适宜人群
已经完成ACT初阶课程学习的学员
通过其它平台学习完成ACT基础课程的学员
有ACT学习基础的心理学相关工作者
有熟练认知行为疗法基础与实践经验的资深心理工作者
课程目录
祝卓宏ACT接纳承诺疗法理论个案实操视频课程
第1部分 理论基础
01 功能性语境主义语言的魅力与魔力、.mp4
02 关系框架理论关系建构心理世界.mp4
03 病理模型心理病理六边形.mp4
04 治疗模型六大核心治疗过程 .mp4
第2部分 个案观摩实操
01 寻找男友一小步就是一大步.mp4
02 孩子不上学你并不是你的大脑.mp4
03 产后抑郁丨接触当下融入生活.mp4
04 考研焦虑观察头脑中的念头.mp4
05 婆媳矛盾澄清你真正要什么.mp4
06 口吃的咨询打开心扉接纳烦恼.mp4
07 老公出轨开启话题呈现模式（上）.mp4
08 老公出轨开启话题呈现模式（下）.mp4
试看：ACT的哲学背景.mp4
