课程简介
德芬亲身实践，并让6000多人达成改变的有效工具； 21天，每天30分钟，你也可以轻松达成的自我蜕变；
德芬亲自设计并带领资深导师团亲授
一起唤醒疗愈创造:自我觉知、情绪疗愈、身心整合、心想事成..
亲爱的
你能很坦然的对自己说出“我爱你”吗？
成年后的我们学会了懂事，却不再懂自己
我们不断奔忙辛苦，却只是换来旁人的舒服
总是看得见其他人的需求，唯独听不到自己的声音
只有在深夜，才会听见自己心底的质疑
选择这样生活，究竟是为了什么？得到了什么？意义是什么？
总是把心放在丈夫、孩子、父母和所有的外界之人身上，却不知你最不应该应该忽略的是你自己，世间最稳定、最安心的关系，只存在你和你自己之间。
亲爱的，你愿意回头看看真实的自己吗？你愿意看着镜子里真实的自己吗？你翘起的头发、皮肤上的纹路、你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴，还有你的身材，你能盯着自己而不闪躲吗？
你能试着对自己说一句：亲爱的，你已经很好了，你已经很努力了，你值得被爱，我爱你。你能说出这句话吗？
也许你根本说不出口，或者说一半就卡住，因为在你的内在，你觉得自己不配的，觉得自己不值得，觉得自己不够美、不够年轻、不够可爱，不值得被爱。
所以看着镜中的自己，你觉得尴尬、做作、不自然。
这就是我们经年累积的坏习惯——我们不爱镜中的自己，我们也不爱真实的自己：
我们爱很多人，却忘了爱自己；
我们深谙批评自己之道，却吝啬于对自己说一句好话；
我们以别人的需求为需求，却不知道自己到底想要什么。
你知道爱自己的人，满足自己的人，活得有多爽吗？
就像我们羡慕的德芬，亲爱的，其实你也可以。
德芬说：爱自己，是给自己最好的礼物
德芬一直说，我们要爱自己，不把幸福寄托在别人身上，而是学会在自己身上找快乐。
近四十年来，露易丝一直在教导疗愈以及肯定句的力量，教人爱自己，而她提供的一个广为人知的方法，就是：
“镜子练习”——对着镜中的自己说正面肯定句。
露易丝·海说：镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物。
镜子练习：“爱自己”最简单的方法
镜子练习看上去很简单——只需要对着镜中的自己说正面肯定句，你甚至会感觉太蠢了。但是坚持下去你会发现，镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系：你与自己的关系。
镜子能够反映出你对自己的感觉，当你通过镜子直面自我，直面那个原本就美丽、完整、奇迹的你，你的灵魂可以跟任何你想连接的人相连。
最简单的行动往往最重要。想法上的一个小改变，可以为人生带来巨大的变化。
在21天的镜子练习中，每一天，我们会处理一个不同的主题。
透过21天向内探索的练习，我们可以学到：
放下你的过去、建立你的自尊、释放你的愤怒、原谅你自己和那些伤害过你的人、疗愈你的关系、活得自在没有压力、爱你的内在小孩、如何爱自己和他人……
做“镜子练习”
为什么有必要参加训练营？
镜子练习看上去简单，但是对许多人来说，一开始都出乎意料的困难，很少有人能保持平静，更别说乐在其中了。
有些人会哭出来，有些人会发脾气，有些人会鄙视自己的长相或特征，有些人则坚称自己做不到。还有人甚至把镜子摔得老远，想要逃开，后来花了好几个月，才有办法正视镜子里的自己。
因为，镜子练习揭露了你最根本的恐惧、最可怕的自我批判。
如果持续进行练习，你就会开始看穿那些批判，看见真正的自己。
最困难的，就是你能不能坚持下来？
这一次，德芬老师亲自带领的21天镜子练习蜕变营，就是要帮助大家一起挑战这个过程，通过每一天的引导练习、助教支持、学员共修、导师答疑，带领你切实经验每一个练习，亲身感受镜子练习的强大力量，创造属于你自己的内在奇迹。
很多人都做到了，相信你也做得到。
21天镜子练习蜕变营，将会针对以下三大主题进行训练：
Part1：学会爱自己
Part2：爱内在小孩，释放恐惧
Part3：疗愈关系，接收富足
课程目录
张德芬 内在奇迹21天镜子练习蜕变营学会爱自己 录音+文档资料
DAY 01 作业：第一天练习日记.docx
DAY 01 作业：第一天练习日记.mp3
DAY 01 课程：爱自己无比重要.docx
DAY 01 课程：爱自己无比重要.mp3
DAY 01 镜子练习：我愿意学习爱自己.docx
DAY 01 镜子练习：我愿意学习爱自己.mp3
DAY 01 静心：每个人都有能力更爱自己.docx
DAY 01 静心：每个人都有能力更爱自己.mp3
DAY 02 作业：第二天练习日记.docx
DAY 02 作业：第二天练习日记.mp3
DAY 02 课程：让镜子成为你的朋友.docx
DAY 02 课程：让镜子成为你的朋友.mp3
DAY 02 镜子练习：透过镜子看见真正的自己.docx
DAY 02 镜子练习：透过镜子看见真正的自己.mp3
DAY 02 静心：爱的圆圈.docx
DAY 02 静心：爱的圆圈.mp3
DAY 03 作业：第三天练习日记.docx
DAY 03 作业：第三天练习日记.mp3
DAY 03 课程：监控自我对话.docx
DAY 03 课程：监控自我对话.mp3
DAY 03 镜子练习：充满爱的肯定句.docx
DAY 03 镜子练习：充满爱的肯定句.mp3
DAY 03 静心：你值得被爱.docx
DAY 03 静心：你值得被爱.mp3
DAY 04 作业：第四天练习日记.docx
DAY 04 作业：第四天练习日记.mp3
DAY 04 课程：放下过去.docx
DAY 04 课程：放下过去.mp3
DAY 04 镜子练习：我愿意放下.docx
DAY 04 镜子练习：我愿意放下.mp3
DAY 04 静心：崭新的年代.docx
DAY 04 静心：崭新的年代.mp3
DAY 05 作业：第五天练习日记.docx
DAY 05 作业：第五天练习日记.mp3
DAY 05 课程：建立自尊.docx
DAY 05 课程：建立自尊.mp3
DAY 05 镜子练习：认可自己.docx
DAY 05 镜子练习：认可自己.mp3
DAY 05 静心：建立自尊的肯定句.docx
DAY 05 静心：建立自尊的肯定句.mp3
DAY 06 作业：第六天练习日记.docx
DAY 06 作业：第六天练习日记.mp3
DAY 06 课程：释放内在的批判者.docx
DAY 06 课程：释放内在的批判者.mp3
DAY 06 镜子练习：与内在小孩对话.docx
DAY 06 镜子练习：与内在小孩对话.mp3
DAY 06 静心：你可以自由的做自己.docx
DAY 06 静心：你可以自由的做自己.mp3
DAY 07 作业：第七天练习日记.docx
DAY 07 作业：第七天练习日记.mp3
DAY 07 课程：回顾第一周.docx
DAY 07 课程：回顾第一周.mp3
DAY 07 镜子练习：我值得被爱.docx
DAY 07 镜子练习：我值得被爱.mp3
DAY 07 静心：与灵性层面的自己连接.docx
DAY 07 静心：与灵性层面的自己连接.mp3
DAY 08 作业：第八天练习日记.docx
DAY 08 作业：第八天练习日记.mp3
DAY 08 课程：爱你的内在小孩 I.docx
DAY 08 课程：爱你的内在小孩 I.mp3
DAY 08 镜子练习：去爱去接纳你的内在小孩.docx
DAY 08 镜子练习：去爱去接纳你的内在小孩.mp3
DAY 08 静心：放下 放松.docx
DAY 08 静心：放下 放松.mp3
DAY 09 作业：第九天练习日记.docx
DAY 09 作业：第九天练习日记.mp3
DAY 09 课程：爱你的内在小孩 II.docx
DAY 09 课程：爱你的内在小孩 II.mp3
DAY 09 镜子练习：重新与内在小孩连接.docx
DAY 09 镜子练习：重新与内在小孩连接.mp3
DAY 09 静心：爱每个部分的自己.docx
DAY 09 静心：爱每个部分的自己.mp3
DAY 10 作业：第十天练习日记.docx
DAY 10 作业：第十天练习日记.mp3
DAY 10 课程：爱你的身体 疗愈你的痛苦.docx
DAY 10 课程：爱你的身体 疗愈你的痛苦.mp3
DAY 10 镜子练习：仔细聆听身体的讯息.docx
DAY 10 镜子练习：仔细聆听身体的讯息.mp3
DAY 10 静心：给“健康”的正面肯定句.docx
DAY 10 静心：给“健康”的正面肯定句.mp3
DAY 11 作业：第十一天练习日记.docx
DAY 11 作业：第十一天练习日记.mp3
DAY 11 课程：拥有美好的感觉 释放愤怒.docx
DAY 11 课程：拥有美好的感觉 释放愤怒.mp3
DAY 11 镜子练习：完整表达愤怒.docx
DAY 11 镜子练习：完整表达愤怒.mp3
DAY 11 静心：你的疗愈之光.docx
DAY 11 静心：你的疗愈之光.mp3
DAY 12 作业：第十二天练习日记.docx
DAY 12 作业：第十二天练习日记.mp3
DAY 12 课程：克服恐惧.docx
DAY 12 课程：克服恐惧.mp3
DAY 12 镜子练习：你很安全，爱是你的力量.docx
DAY 12 镜子练习：你很安全，爱是你的力量.mp3
DAY 12 静心：创造一个安全又充满爱的世界.docx
DAY 12 静心：创造一个安全又充满爱的世界.mp3
DAY 13 作业：第十三天练习日记.docx
DAY 13 作业：第十三天练习日记.mp3
DAY 13 课程：带着爱展开新的一天.docx
DAY 13 课程：带着爱展开新的一天.mp3
DAY 13 镜子练习：拥有美好的一天.docx
DAY 13 镜子练习：拥有美好的一天.mp3
DAY 13 静心：爱的正面肯定句.docx
DAY 13 静心：爱的正面肯定句.mp3
DAY 14 作业：第十四天练习日记.docx
DAY 14 作业：第十四天练习日记.mp3
DAY 14 课程：回顾第二周.docx
DAY 14 课程：回顾第二周.mp3
DAY 14 镜子练习：敞开并接受镜子练习教你的所有.docx
DAY 14 镜子练习：敞开并接受镜子练习教你的所有.mp3
DAY 14 静心：感受自己的力量.docx
DAY 14 静心：感受自己的力量.mp3
DAY 15 作业：第十五天练习日记.docx
DAY 15 作业：第十五天练习日记.mp3
DAY 15 课程：原谅你自己和伤害过你的人.docx
DAY 15 课程：原谅你自己和伤害过你的人.mp3
DAY 15 镜子练习：我原谅你 我让你自由.docx
DAY 15 镜子练习：我原谅你 我让你自由.mp3
DAY 15 静心：通过原谅走向爱.docx
DAY 15 静心：通过原谅走向爱.mp3
DAY 16 作业：第十六天练习日记.docx
DAY 16 作业：第十六天练习日记.mp3
DAY 16 课程：疗愈你的关系.docx
DAY 16 课程：疗愈你的关系.mp3
DAY 16 镜子练习：真的爱自己.docx
DAY 16 镜子练习：真的爱自己.mp3
DAY 16 静心：爱就是疗愈.docx
DAY 16 静心：爱就是疗愈.mp3
DAY 17 作业：第十七天练习日记.docx
DAY 17 作业：第十七天练习日记.mp3
DAY 17 课程：活的没有压力.docx
DAY 17 课程：活的没有压力.mp3
DAY 17 镜子练习：随着生命流动.docx
DAY 17 镜子练习：随着生命流动.mp3
DAY 17 静心：让你活的没有压力的肯定句.docx
DAY 17 静心：让你活的没有压力的肯定句.mp3
DAY 18 作业：第十八天练习日记.docx
DAY 18 作业：第十八天练习日记.mp3
DAY 18 课程：接收你的富足.docx
DAY 18 课程：接收你的富足.mp3
DAY 18 镜子练习：接收所有的美好.docx
DAY 18 镜子练习：接收所有的美好.mp3
DAY 18 静心：接收富足.docx
DAY 18 静心：接收富足.mp3
DAY 19 作业：第十九天练习日记.docx
DAY 19 作业：第十九天练习日记.mp3
DAY 19 课程：以感恩的态度生活.docx
DAY 19 课程：以感恩的态度生活.mp3
DAY 19 镜子练习：对当下的一切感恩.docx
DAY 19 镜子练习：对当下的一切感恩.mp3
DAY 19 静心：爱与被爱.docx
DAY 19 静心：爱与被爱.mp3
DAY 20 作业：第二十天练习日记.docx
DAY 20 作业：第二十天练习日记.mp3
DAY 20 课程：教孩子做镜子练习.docx
DAY 20 课程：教孩子做镜子练习.mp3
DAY 20 镜子练习：邀请孩子一起练习.docx
DAY 20 镜子练习：邀请孩子一起练习.mp3
DAY 20 静心：欢迎内心孩童的到来.docx
DAY 20 静心：欢迎内心孩童的到来.mp3
DAY 21 作业：第二十一天练习日记.docx
DAY 21 作业：第二十一天练习日记.mp3
DAY 21 课程：现在，好好爱自己.docx
DAY 21 课程：现在，好好爱自己.mp3
DAY 21 镜子练习：21天的镜子玩乐.docx
DAY 21 镜子练习：21天的镜子玩乐.mp3
DAY 21 静心：一个安全的世界.docx
DAY 21 静心：一个安全的世界.mp3
【推荐】露易丝?海告诉你疾病背后的秘密.docx
福利课：十二个爱自己的方法.docx
福利课：十二个爱自己的方法.mp3
预备课：德芬讲书《镜子练习》.docx
预备课：德芬讲书《镜子练习》.mp3
