课程简介
赵嘉路老师介绍
KnowYourself 合伙人、课程顾问，北京工业大学心理发展指导中心主任，北京理工大学心理咨询与心理治疗硕士项目临床督导&在读博士，中国心理学会注册心理师；中美精神分析联盟(CAPA)成员。临床咨询经验4000余小时，同时从事心理督导，心理培训，心理教学，心理科普及心理科研的相关工作。
每个大人心里都有个“内心小孩”。童年创伤，我们习惯称它做童年阴影，小时候遭受的真实创伤会成为过去，但由它造成的心里创伤状态却一直在，成年后也时刻左右着性格与人生。也许当下生活里的无力，正是童年阴影在成年期的投射。
只有从过往经历中找到症结所在，才能得到想要的生活和将来。
“过去塑造了我，可我现在无法改变原生家庭、父母，我还能怎样?
每个人都不能改变过去，但谁说一生就只能这样，心理修复力是重塑人生的一大利器。
知名泛心理学社区KnowYourself在倾听万人的成长故事后，剖析成年人当下情绪、行为模式背后的深层归因。
音频课程，反复学习
－解决成年人的18类心理问题－
－探讨原生家庭、个人成长、亲密关系中的各类问
【你将学到】
✔ 完整认知童年创伤的延续影响：理论认知＋实践练习，终止创伤，真正开始生活。
✔ 了解健康人格的演进：拆解童年逆境体验，捋清不同阶段的人格发展目标。
✔ 拆解成年期18类问题心理模式：从情绪感受到行为模式，认清童年创伤对成人生活的深层影响，并提供自我调整应对方法。
✔ 终止童年创伤的方法：从自身思维模式到行为方法，带你走出童年不良经历的影响。
✔ 互动答疑：对于你的困惑，给出针对性疏导方式。
课程目录
赵嘉路 觉知即新生—终止童年创伤的心理修复课
【完结】赵嘉路 觉知即新生—终止童年创伤的心理修复课
01 序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明.mp3
02 抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活.mp3
03 心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）.mp3
04 心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）.mp3
05 看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我.mp3
06 看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我.mp3
07 看清童年的创伤：遇见学前期的自我.mp3
08 看清童年的创伤：遇见学龄期的自我.mp3
09 看清童年的创伤：遇见青春期的自我.mp3
10 [番外互动]丨告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？.mp3
11 羞耻感丨请给我一个地缝我不想被任何人看见.mp3
12 羞耻感丨现在开始自我悲悯意识训练.mp3
13 信任感丨对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后.mp3
14 信任感丨试着去和重要他人建立动情关系吧.mp3
15 忽略感丨总是倍感忽略，根本没有人在意过我.mp3
16 忽略感丨怎样才能“充满爱意且坚定”地自我对话？.mp3
17 空虚感丨无止境的空虚，我对生活感到毫无意义.mp3
18 空虚感丨那些“不被允许”的心愿，如何才能不再逃避？.mp3
19 完美主义丨期待被绑架，只有完美才配得到爱.mp3
20 完美主义丨用“烂开始”开始，是最好的解药.mp3
21 悲观主义丨从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了.mp3
22 悲观主义丨悲观又如何，我有乐观者没有的优势.mp3
23 霸凌丨以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人.mp3
24 霸凌丨我的孩子被霸凌了，我该怎么办.mp3
25 霸凌丨曾经霸凌留下的内伤，现在开始修复.mp3
26[番外互动]丨我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争.mp3
27 社交焦虑丨我这样长大的人怎么会有朋友.mp3
28 社交焦虑丨不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”.mp3
29 过度依赖丨无力做主，我把决定都交给别人.mp3
30 过度依赖丨避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系.mp3
31 习得性无助丨为什么我总是做不好任何事情.mp3
32 习得性无助丨5个步骤，舒缓生活的无力感.mp3
33 假性自我丨不敢面对拒绝，无法对他人说不.mp3
34 假性自我丨适度“拖延”学会友善而坚定地拒绝.mp3
35 体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”.mp3
36 体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫.mp3
37 番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？.mp3
38 特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩.mp3
39 特权感｜如何与高特权感的朋友相处？.mp3
40 自控不足｜我总是控制不我自己.mp3
41 自我控制｜三个策略，让自己不再失控.mp3
42 权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从.mp3
43 权威观｜与权威相处时的bug，四步解决.mp3
44 圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧.mp3
45 圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？.mp3
46 述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办.mp3
47 述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？.mp3
48 施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系.mp3
49 施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”.mp3
50 重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一）.mp3
51放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）.mp3
52 学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三）.mp3
53 自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四）.mp3
54 写在最后.mp3
55 ［番外互动］｜相信自己的内在潜能.mp3
文档
01序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明.pdf
02抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活？.pdf
03心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）.pdf
04心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）.pdf
05看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我.pdf
06看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我.pdf
07看清童年的创伤：遇见学前期的自我.pdf
08看清童年的创伤：遇见学龄期的自我.pdf
09看清童年的创伤：遇见青春期的自我.pdf
10［番外互动］｜告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？.pdf
11羞耻感｜请给我一个地缝我不想被任何人看见.pdf
12羞耻感｜现在，开始自我悲悯意识训练.pdf
13信任感｜对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后.pdf
14信任感｜试着去和重要他人建立动情关系吧.pdf
15忽略感｜总是倍感忽略，根本没有人在意过我.pdf
16忽略感｜怎样才能“充满爱意且坚定”的自我对话？.pdf
17空虚感｜无止境的空虚，我对生活感到毫无意义.pdf
18空虚感｜那些“不被允许的心愿”，如何才能不再逃避？.pdf
19完美主义｜被期待绑架，只有完美才配得到爱.pdf
20完美主义｜用“烂开始”开始，是最好的解药.pdf
21悲观主义｜从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了.pdf
22悲观主义｜悲观又如何，我有乐观者没有的优势.pdf
23霸凌｜以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人.pdf
24霸凌｜我的孩子被霸凌了，我该怎么办？.pdf
25霸凌｜曾经霸凌留下的 “内伤”，现在开始修复.pdf
26番外互动｜我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争？.pdf
27社交焦虑｜我这样长大的人怎么会有朋友？.pdf
28社交焦虑｜不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”.pdf
29过度依赖｜无力做主，我把决定都交给他人.pdf
30过度依赖｜避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系.pdf
31习得性无助｜为什么我总是做不好任何事情？.pdf
32习得性无助｜5个步骤，缓解生活的无力感.pdf
33假性自我｜不敢面对拒绝，无法对他人说不.pdf
34假性自我｜适度“拖延”，学会友善而坚定的拒绝.pdf
35体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”.pdf
36体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫.pdf
37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？.pdf
38特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩.pdf
39特权感｜如何与高特权感的朋友相处？.pdf
40自控不足｜我总是控制不我自己.pdf
41自我控制｜三个策略，让自己不再失控.pdf
42权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从.pdf
43权威观｜与权威相处时的bug，四步解决.pdf
44圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧.pdf
45圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？.pdf
46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办.pdf
47述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？.pdf
48施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系.pdf
49施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”.pdf
50重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一）.pdf
51放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）.pdf
52学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三）.pdf
53自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四）.pdf
54写在最后（豆瓣时间）.pdf
55［番外互动］｜相信自己的内在潜能.pdf
