课程简介
今天能跟大家一起来分享我们今天的课程，今天的课程的标题是习惯性焦虑是什么？还有它的原因这也是我们今天在，今天的一个小时零40分钟的时间里面，我要跟大家一起来分享的内容也是我要完成的任务，在开课之前跟大家做一下自我介绍我是精神科医生也是一个心理治疗师，我是主要从事动力取向的治疗也叫精神分析取向的治疗同时我也是国际精神分析协会精神分析师的候选人已经参加了快10年的培训，所以平时我的工作主要是看病，这也是为什么我今天想跟大家一起来分享。
我们今天这个课程的一个背景，因为我每天几乎都能见到这样的焦虑障碍的，这样的病人他们可能都会比较严重当然也有一些相对来说轻一点的，接下来我们进入到今天的这个课程。
首先我们来看这张幻灯片上面有好多的表情，大家能看到这是什么表情？你们觉得这是什么表情？
上面都有些序号1、2、3、4、5我想看大家的反馈你们觉得这是什么表情？头疼、烦躁、痛苦恐惧、焦虑、内心混乱、好抓狂、暴躁不安、焦虑崩溃、害怕后悔，生气还有人觉得是生气疯狂，就有点抓狂、恍惚、压抑，有写抑郁的害怕未来的不确定性还有谁写是春心荡漾，能告诉我哪张是春心荡漾。
它大概可以概括我们这些，比较焦虑的时候的一些状态当然可能还有一些时候，我们的焦虑并不表现在脸上，并不表现在脸上那种情况一般来说是我们焦虑比较轻的时候。
课程简介就分享到这里，其他实操内容课程里面会详细讲到。
课程截图
课程目录
如何停止习惯性焦虑6讲视频+文档
如何停止习惯性焦虑视频录像
1 习惯性焦虑是什么&原因.mp4
2、如何应对习惯性焦虑_(new).mp4
3、如何与焦虑做朋友（上）_(new).mp4
4、如何与焦虑做朋友（下）.mp4
5、家庭也会紧张：我的习惯性焦虑与家庭情绪系统（上）.mp4
6、家庭也会紧张：我的习惯性焦虑与家庭情绪系统（下）.mp4
课件文档 如何停止习惯性焦虑
话题讨论集锦
4.1习惯性焦虑是什么&原因-复习讨论#理解我的焦虑#.pdf
4.1习惯性焦虑是什么&原因-自我介绍#成为更好的自己#.pdf
4.1习惯性焦虑是什么&原因-预习讨论#我的焦虑情绪#.pdf
4.2如何应对习惯性焦虑-复习讨论#识别自己的防御机制#.pdf
4.2如何应对习惯性焦虑-预习讨论#我在焦虑时都会做什么#.pdf
4.3如何与焦虑做朋友（上）-复习讨论#正念练习#.pdf
4.3如何与焦虑做朋友（上）-预习讨论#我的焦虑联想#.pdf
4.4如何与焦虑做朋友（下）-复习讨论#山的冥想#.pdf
4.4如何与焦虑做朋友（下）-预习讨论#我的焦虑反应模式#.pdf
4.5家庭也会紧张：我的习惯性焦虑与家庭情绪系统（上）-复习讨论#跟我的焦虑家庭相处#.pdf
4.5家庭也会紧张：我的习惯性焦虑与家庭情绪系统（上）-预习讨论#我的家庭边界#.pdf
4.6家庭也会紧张：我的习惯性焦虑与家庭情绪系统（下）-预习讨论#我的家庭焦虑应对#.pdf
课件
1 习惯性焦虑是什么&原因-李雅文老师.pdf
2 如何应对习惯性焦虑-李雅文老师.pdf
3 如何与焦虑做朋友（上） -清流老师.pdf
4 如何与焦虑做朋友（下） -清流老师.pdf
5 家庭也会紧张：我的习惯性焦虑与家庭情绪系统（上） -刘亮老师.pdf
6 家庭也会紧张：我的习惯性焦虑与家庭情绪系统（下）-刘亮老师.pdf
课程附件
4.3-躯体扫描练习音频-清流老师.mp3
