课程简介
在这七天里，我会带你逐渐发现幸福的自己。
首先谁不想成为一个幸福的人？
但是，我们把愿望的实现当成幸福，我们会以为有一套房子就拥有了幸福，又或是事业成功就算是幸福。可往往愿望实现以后，我们还是没能过上幸福的生活，所以幸福，还是不幸福，和外在的财富，或者获得的成就，并没有必然的关系。
真正的幸福，来自于富足的内在。
在接下来的7天里，我们一起学习幸福的七大态度。
它们是：
以感恩的心看待世界。
爱自己，和关爱别人。
放弃对极致满足感的追求。
学会对不属于自己的东西放手。
如何优先的考虑你自己的身体健康。
接纳生活中的不确定性。
探索进行释放的力量。
在每一节课中，我都会通过一个特定的冥想主题，来指导你如何提高你的幸福感，这些方法都很实用，在平常的生活中，可以随时练习。
一起来冥想
冥想会给你的大脑充电
冥想能帮助你进入一种不受思想和感觉控制的宁静和休养状态。冥想并不是要你变成一个全新的人或更好的人。它是关于意识的训练和提出获得健康的观点。你不用试图关闭你的思想或感觉。你要学会不带偏见地观察它们。
冥想让你的大脑保持健康活力
就像锻炼会让你的身体更强壮一样，这种精神锻炼也会让你的大脑更强壮。它会激活你大脑中促进智力、同理心和快乐的部分。众所周知，我们的大脑从30岁左右开始就会慢慢萎缩，但是通过冥想来保持大脑的健康可以完全防止大脑萎缩。
冥想能听到你身体的哭声
当我们太忙的时候，我们可能不会注意到身体的细微症状。例如，当我们感到压力时，身体会出现早期症状，如紧绷、刺激和沉重感，进而会引发高血压、疲劳和焦虑等。冥想有助于你更好地意识到你的身体所发生的的变化，在为时已晚之前帮你发现和解决某些健康问题。
有关冥想的好处还有很多，以后会持续送上疗愈冥想音频。每天我们都需要身处静默之中，与自己内在的力量联结，从而获得一种安宁和平和，获得更多的力量。
课程目录
张德芬空间 2018 你不容错过的7天幸福冥想课 解读自我 遇见未知的自己 录音
01.卢翊翎 成为更好的自己 拥抱负面情绪，做情绪的主人.mp3
02.（中文版）德嘉-成为更好的自己 强健生命，获得安全感和满足感.mp3
02.（英文版）德嘉-成为更好的自己 强健生命，获得安全感和满足感.mp3
03.金颖-成为更好的自己 培养真正爱自己的能力.mp3
04.李天民-成为更好的自己 连结生命能量，活出独特的自己.mp3
05.钱维德-拥有更好的关系 在关系的互动中觉知成长.mp3
06.郭怀慈-拥有更好的关系 疗愈和父母的关系.mp3
07.胡婷婷-拥有更好的关系 建立感恩习惯，提升关系幸福指数.mp3
