课程简介
每个女性都希望活出真正的自己，活得更精致、美丽，活出内在的力量。
我们都想要好工作，好家庭，想要健康的生活方式，每个女性都想要掌握平衡的智慧。
我们希望自己的一天是这样的：早起从容的画个气质妆容，亲手做一个精致早餐，听一段音乐，再来一个晨间瑜伽，然后元气满满的度过一天。
可实际上呢，加班越来越多，越睡越晚，因为熬夜早起就满脸的疲惫……
我们的精力、体力、能量状态都很低沉。为什么我们这么难掌控自己的身体？也无法应对去的焦虑的情绪和念头。
因为我们只在工作和生活中穿梭，在忙碌的生活中完全停不下来，我们不停的上进、努力、竞争、付出。忙碌的躯体太多，有趣的灵魂太少。你的身、心还有头脑完全处于隔离的状态。
而身为女性的你，在内心深处明白，这不是你本来的样子。
本来的你，是柔软的、美丽的、精致的、是有韧性，有温度的。就像露易丝·海所说：你是完美、完整、完全的。你需要找回这样的自己。
瑜伽就是通往女性完美自我的一条道路，它是现代生活中我们需要的完美工具。乔布斯曾推崇瑜伽，他生前最爱的书就是瑜伽大师尤迦南达的书：《一个瑜伽行者的自传》。也有更多人，因为瑜伽，才得以在浮躁中找到一些内在的平衡。
一位女歌手的内在疗愈与成长
来自纽约的专业歌手、音乐家Mercedes也因为瑜伽从迷茫中走出，不仅成为了一名瑜伽老师，更是一位将古老瑜伽智慧融入现代忙碌生活的老师。
16 年前，她在纽约是位事业成功的女性，获得了很多认可和赞赏，但这些成就并没有给她带来快乐。她总是问自己：究竟什么能够给我带来快乐？
就在困惑迷茫的时候，她很幸运遇到了瑜伽，Mercedes终于找到了让自己开心的事情。所有的喜悦都是发自内心的。她到亚利桑那州的沙漠里，到印度，到各处游历，修炼自己，在找到瑜伽真意的过程中，也找回了最真实的自己。
现在的Mercedes看起来魅力非凡，她的声音依然宛如天籁，但在这美丽的声音之中多了对于生命的热爱、对生命的理解。
瑜伽与音乐的完美结合唱诵瑜伽让你的心歌唱
结合自己歌手的专业，她把瑜伽、冥想、声音艺术和哲学等结合起来，形成了自己独特的体系，来教授人们。她在世界各地的大学和机构中开始瑜伽、唱诵瑜伽、冥想的课程。
不需要去羡慕那些可以做各种高难度的瑜伽体式，即使你没有任何的瑜伽体基础你也可以掌握到瑜伽的精髓。Mercy老师教导的课程中，动作从来不是重点，她关注的是本质，是你的身心状态。
瑜伽的梵语之意是合一，与自然的节奏合一，与生命最美好的频率合拍。Mercy老师教导的瑜伽唱诵帮助你，打开你的心歌唱，让你寻回自己内在的本质，找回身体的智慧的同时，也找到心灵的智慧。
我们习练瑜伽，呼吸，流汗，在瑜伽的日常中，在每一首瑜伽唱诵中，都融合了对于自己的爱与耐心，慢慢的做这些，现在你好像就慢慢变成了自己想要的样子，看到自己的身心变得美丽与健康。
Mercy和你一同通过瑜伽、冥想、唱诵来清理脉轮，达到身心和谐共振的美好状态。
国际导师Mercy通过智慧、瑜伽和音乐
帮助你释放情绪 清理脉轮 疗愈自我
课程内容：
Mercedes导师的课不同于一般的瑜伽课，她在课程中会把瑜伽、冥想、唱诵与脉轮结合起来，给你带来身心的全方位体验。
唱诵瑜伽
唱诵是一个接近自我的完满表达方法。唱诵释放并升华封锁在心里的感情聆听专业歌手的唱诵，连接真实的内心。释放情绪，用声音疗愈潜意识的伤痛。通过唱诵 瑜伽，清理脉轮 疗愈身心。
瑜伽
很古老的瑜伽思想中认为，人的意识和身体是有连结的。
如何用简单的体式轻松锻炼。
什么是瑜伽的本质。
深度放松冥想
什么是冥想。
冥想等去改变你的意识、
如何在生活中运用冥想
【课程收获】
唱诵瑜伽:如何用唱诵调节情绪，疗愈内在。
瑜伽:如何瑜伽体式保持每天的能量状态
冥想:如何用冥想管理情绪，让自己不焦虑
脉轮:用轻松的方式清理脉轮，重新获得力量
【适宜人群】
1.希望身心健康的你。
2.零基础，对瑜伽、音乐感兴趣.
2.瑜伽初学者，想要快速掌握瑜伽精髓。
3.瑜伽专业人士，跟随mercy老师学习来自印度的原始唱诵,。
课程目录
Mercedes Bahleda 放开焦虑，重获喜悦唱诵瑜伽疗愈课
Mercy老师的唱诵音乐.mp3
Mercy老师的唱诵音乐（二）.mp3
【D1】脉轮一：人体所有能量系统的“根”——海底轮.mp4
【D2】脉轮二：心灵之火的风扇——腹轮（尾骨轮）.mp4
【D3】脉轮三：心灵之火的基座——脐轮.mp4
【D4】脉轮四：感受到人类在万物之中的意义和目的——心轮.mp4
【D5】脉轮五：负责沟通和表达我们的创造力——喉轮.mp4
【D6】脉轮六：意向和创造的综合能量——顶轮.mp4
【D7】脉轮七：被称为人的第三只眼睛——眉心轮.mp4
【D8】脉轮八：宝石——秘密的脉轮.mp4
