课程简介
沈家宏老师介绍：
无论自己戒瘾，还是帮助亲友戒瘾，我都为你提供专业的支持与陪伴。
戒瘾专家广州白云心理医院首席心理专家广州中医药大学副教授、研究生导师
20年专注心理治疗，80+场线下培训针对戒瘾治疗的个体、家庭、团体方法
·30年精神科临床、科研教学经验，专注瘾的病理、心理、行为学研究，著有《网络成瘾的心理学研究》等书
课程特色
·心理学+医学双重视角,掌握系统有效的自救方案
上瘾源多种多样，沈教授将心理学与医学相结合，形成一套有效的上瘾防治方法，并带你逐步掌握这些方法，真正实现自主戒瘾.
融合4大心理流派，解决上瘾的共性问题
整合的治疗取向，针对上瘾的不同阶段，侧重不同的方法，对戒瘾治疗最有效，这点已被大量临床事实证明。
辩证行为疗法、正念疗法、人本主义疗法、家庭治疗
疗法+行为+心理+人际、全面实现自我提升
戒瘾不仅是解决表面上的行为问题，更是向内深层次疗愈
逃避、封闭的心灵，向外拓展人际支持，重获爱与温暖
课程收获：
科学的自我诊断、评估上瘾阶段识别戒瘾误区、认识自己
改善心理困扰、摆脱负面感受重塑强大内心、从容面对
掌握系统戒瘾方法、内治心瘾外医行为、有效行动
真正实现自律、积极生活杜绝反复、预防反复
适合谁听
网瘾(手机、游戏、小说等)、烟瘾、酒瘾，性瘾;
熬夜、暴饮暴食、工作、购物、恋爱、健身等非典型瘾;
·被其他上瘾问题、糟糕的坏习惯困扰;
家人(孩子、父母、伴侣)上瘾，想帮助他们。
课程目录
沈家宏 用心理学戒瘾，25天过上自律人生
01 初步判断：你真的上瘾了吗？.doc
01 初步判断：你真的上瘾了吗？.mp3
02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc
02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.mp3
03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc
03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.mp3
04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc
04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.mp3
04 第4课 情绪管理练习（1）：思想解脱.doc
04课 情绪管理练习（1）：思想解脱.mp3
05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.doc
05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.mp3
06 特别答疑课.doc
06 特别答疑课.mp3
07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc
07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.mp3
08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc
08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.mp3
09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc
09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.mp3
10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc
10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.mp3
11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc
11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.mp3
12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc
12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.mp3
13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc
13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.mp3
14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc
14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.mp3
15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc
15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.mp3
16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc
16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.mp3
17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc
17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.mp3
18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.doc
18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.mp3
19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc
19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.mp3
20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc
20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.mp3
21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc
21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.mp3
22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.doc
22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.mp3
23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc
23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.mp3
24 答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾.mp4
25 答疑二：戒瘾常见20问.mp4
发刊词
01 发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.doc
01【试听】发刊词：戒瘾很难，我能让你不那么难.mp3
02 推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc
02【试听】推荐词：广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.mp3
03 推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc
03【试听】推荐词：广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.mp3
04 推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.doc
04【试听】推荐词：艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾，重获生命的喜悦.mp3
