课程简介
情绪心理学30讲
4大维度+6大情绪
10个方法+30个思维导图
带你升级认知系统，扭转情绪不良反应
锻炼情绪肌肉，实现情绪自由
学完这节课之后，你将会收获：
1、你的情绪反应体系会变化。
也就是你会惊讶地发现，人还是那个人，事还是那个事，但你的情绪反应跟以前不一样了。
就像其中一个来访者说的那样，她和老公的争吵比以前少多了。有时候愤怒的话到了嘴边突然发现还有别的路可以走，不用说出来，而且也不觉得憋得难受。
2、你的身体负担减少。
张维扬老师还有一个专长，就是解梦。
他发现，很多身体问题，是人们在清醒的时候，没法识别和表达情绪造成的。
这部分情绪能量日积月累，又无法流动，无奈只有在意识转入沉睡的边界中去尝试表达，造成入睡困难。
另一部分则变成情绪强烈的梦，在梦中表达。
而这个课程将加强情绪的识别度和流动性，从而减轻身体的负担。
3、帮助你提高生命的自主性。
听完课程之后你就会发现，引起我们反应的因素，想要改变外在的世界，我们只能做到很少的部分，而改变自己，却有很大的机会。
这个内在部分，就是我们的反应系统。
对它了解越多，就越能够提高你对生活的掌控感，不再容易被情绪所操纵或驱使，从而活出自己真正想要的生活。
课程一上架，就收获了许多学员的好评。
在处理情绪之前，我们将从认识情绪、了解情绪、看待情绪三个维度全面地去升级我们的认知系统。
其次，这套课程特别注重实用性，里面的方法都经过临床的验证，获益的都是你我一样的普通人。
你是否曾经受情绪所困
一时冲动，后悔、自责”
因为一时冲动、愤怒、委屈，对爱人、父母或孩子说了难听的话、做了不理性的事，让你非常后悔和自责。
“焦虑、抑郁、低落，不知道怎么办”
工作中被领导批评、关系中跟爱人争吵、育儿中被孩子惹怒，都可能让你陷入长时间的“低能量”状态，不知道该怎么走出来
“一言不合买买买，心里还是很空虚
不开心的时候，习惯通过吃吃喝喝、疯狂购物,熬夜等不健康的方式来发泄情绪，过后总是空虚落寞，一直在恶性循环。
头痛、心慌、失眠、胃痛、易疲劳
身体处于亚健康状态，或有难以完全治愈的疾病如胃痛、鼻炎等;经常觉得很疲倦，工作生活缺乏激情。
如果你也遇到过类似的问题，那你需要开始重视你的情绪了。因为:
1再小的情绪，堆积起来能击倒任何一个人
2再小的情绪，都是来自你内心的信号
33再小的情绪，都值得被我们看见、接纳
34因为这所有的一切，都是真实可爱的你，都是渴望改变、渴望幸福的你
课程干货
更好地接纳你的情绪，管理你的情绪认识情绪处理的误区，扭转情绪背后的错误信念
让亲密关系更和谐，让工作和生活更有激情坦然面对关系中的冲突，更好地沟通
舒缓减压、放松身心
减少情绪困扰，提高幸福感
适用人群
易怒、容易冲动的人;
焦虑抑郁、压力太大的人;
没办法处理哀伤、恐惧情绪的人;
不会应对情绪，习惯发泄、转移、压抑的人;
想要提高情绪管理能力的人;
想要更好地处理人际关系的人:
想要更好地表达情绪的人;
想要提高共情能力的人;
对情绪及背后成因感兴趣的人。
课程目录
张维扬 情绪心理学30讲：升级认知系统，实现情绪自由
01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？.mp3
01. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？1.pdf
02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.mp3
02. 反应系统：你的情绪背后是什么？.pdf
03. 连接外界：再.难.受.的.情.绪，也.是.生.命.的.见.证.m4a
03. 连接外界：再.难.受.的.情.绪，也.是.生.命.的.见.证.pdf
04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.mp3
04. 焦虑：你的有效边界在哪里？.pdf
05. 抑郁：人类特有的高级情绪.mp3
05. 抑郁：人类特有的高级情绪.pdf
06. 愤怒：修复受阻的连接.mp3
06. 愤怒：修复受阻的连接.pdf
07.悲伤：帮助我们回归内在.mp3
07.悲伤：帮助我们回归内在.pdf
08. 恐惧：一切负性情绪的根源.mp3
08. 恐惧：一切负性情绪的根源.pdf
09. 喜悦：生命存续的报偿系统.mp3
09. 喜悦：生命存续的报偿系统.pdf
10. 能量：情绪，生命力的象征.mp3
10. 能量：情绪，生命力的象征.pdf
11. 身体：情绪不止在头脑中.mp3
11. 身体：情绪不止在头脑中1.pdf
12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.mp3
12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.pdf
13. 状态：坏情绪也是留不住的.mp3
13. 状态：坏情绪也是留不住的1.pdf
14. 动机：清晰的边界与合理的目标.mp3
14. 动机：清晰的边界与合理的目标.pdf
15. 发泄：过度流动的情绪.mp3
15. 发泄：过度流动的情绪1.pdf
16. 转移：半压抑的情绪.mp3
16. 转移：半压抑的情绪.pdf
17. 压抑：无法流动的情绪.mp3
17. 压抑：无法流动的情绪.pdf
18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.mp3
18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.pdf
19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.mp3
19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.pdf
20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.mp3
20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.pdf
21. 忍受情绪：抗拒即认同.mp3
21. 忍受情绪：抗拒即认同.pdf
22. 接受情绪：臣服即解脱.mp3
22. 接受情绪：臣服即解脱.pdf
23. 享受情绪：觉知即超越.mp3
23. 享受情绪：觉知即超越.pdf
24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.mp3
24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.pdf
25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.mp3
25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.pdf
26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.mp3
26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.pdf
27. 身体表达：身体都知道些什么？.mp3
27. 身体表达：身体都知道些什么？.pdf
28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.mp3
28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.pdf
29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.mp3
29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.pdf
30. 课程总结&答疑.mp3
30. 课程总结&答疑.pdf
