课程简介
人最大的遗憾，是你原本可以，但因为不相信自己，而生生错过
你是不是也有过这样的抗争?
心越来越敏感，总不停地自我攻击
有缺点=我不够好
失败了=我不够好
别人好=我不够好
不知不觉中，我们逃避、讨好、焦虑、脆弱….
知道自己为什么自卑，却总也改不了。
过往被否定太多、太过完美主义、看不到自己的优点
道理都懂,可越是看得清楚就越觉得自己不够好.
常常鼓励自己，可还是自信不起来。
我其实已经很棒、我可以、不执念于结果
有时似乎会感觉好一些,但时常身体还是本能地退缩.
为什么我就不能更自信一点呢?
因为很可能你的方向错了
越想消灭自卑就往往会越自卑，因为我们一直在关注自己不够好的地方。
想要变得自信，不光要在认知上做改变，还要重构身体里关于自卑的记忆。
催眠，被公认为提升自 信的有效方式之一
因为，不自信其实是种自我催眠，
是你自卑的过去被锁在内心某个角落里，毫无预警地被激活。
如果你8岁时曾被责骂“太笨”你有没有发现，那种糟糕的体验常常会回来找你。
正向催眠，可以帮你真正自信。
1.转化自卑和阻碍
打开自己，看到自卑背后的意义和力量，把曾经的负面体验转化成可以支持我们的资源。
2.加入更多自信
在催眠中想象让你不够自信的场景，搭建一个安全的潜意识空间，引入正向的意图，发掘你内心的资源。
3.引发身体反应
在正向的引导下，激发身体的“自信”模式，并让它带着这种状态回到现实，让你想要的未来真实发生，
催眠是唤醒，唤醒一个人生理上、关系上、能力上的潜能。
-国际催眠导师斯蒂芬·吉利根
我们邀请到吉利根博士的学生、第三代催眠导师黄仕明老师，带我们找到自信的自己
课程收获
从根本上提升自信，活出更加自信的状态
全身心浸入式学习，从潜意识深层重构你的身份地图，充分调动潜意识的智慧。
20个场景实操练习，掌握可复用的方法
每一次的催眠练习，都可以在生活中反复使用，进行自我催眠。
适合人群
1.想提升自信、让自己内心变得更强大的人
2.因缺乏自信而影响到自己的情绪、生活、交际的人;
3.对催眠感兴趣的人
课程目录
黄仕明 正向催眠在潜意识中，根植一个自信的你
00. 发刊词：催眠助你，超越不自信的过去.pdf
00.发刊词：催眠助你，超越不自信的过去.mp3
01. 努力去掉自卑，是你不能自信的原因 陷阱1.mp3
01. 努力去掉自卑，是你不能自信的原因_陷阱1.pdf
02. 我们常想变更好，而不是成为完整的人 陷阱2.mp3
02. 我们常想变更好，而不是成为完整的人_陷阱2.pdf
03. 集体潜意识 把负面情绪个人化，包袱只会越来越重.mp3
03. 集体潜意识_把负面情绪个人化，包袱只会越来越重.pdf
04. 其实每个自卑时刻，你都回到了过去.mp3
04. 其实每个自卑时刻，你都回到了过去.pdf
05. 引入自信的力量，带着脆弱进入世界 自我领导力.mp3
05. 引入自信的力量，带着脆弱进入世界 自我领导力.pdf
06. 看不到自己的优点，如何提升自信？ 自我厌弃.mp3
06. 看不到自己的优点，如何提升自信？_自我厌弃.pdf
07. 面对难改变的缺点，如何做到坦然？_自我接纳.pdf
07. 面对难改变的缺点，如何做到坦然？自我接纳.mp3
08. 想展现自己又没底气，如何不再害羞？ 自我展现.mp3
08. 想展现自己又没底气，如何不再害羞？_自我展现.pdf
09. 习惯性责怪自己，如何对自己友善点？_自我苛责.pdf
09. 习惯性责怪自己，如何对自己友善点？自我苛责.mp3
10. 面对别人举手投足，如何告别玻璃心？ 敏感脆弱.mp3
10. 面对别人举手投足，如何告别玻璃心？_敏感脆弱.pdf
11. 曾经被否定的经历，长大后如何疗愈？_修复过去.pdf
11. 曾经被否定的经历，长大后如何疗愈？修复过去.mp3
12. 无法从容应对变化，如何让自己稳住？_ 自我怀疑.pdf
12. 无法从容应对变化，如何让自己稳住？自我怀疑.mp3
13. 面临重要挑战，如何从容做好准备？_过度紧张.pdf
13. 面临重要挑战，如何从容做好准备？过度紧张 – 副本.mp3
14. 想做的事情不敢做，如何勇敢去尝试？ 退缩逃避.mp3
14. 想做的事情不敢做，如何勇敢去尝试？_退缩逃避.pdf
15. 失败却不甘心，如何激励自己重新来？_抗挫能力.pdf
15. 失败却不甘心，如何激励自己重新来？抗挫能力.mp3
16. 害怕公众场合，被关注时如何不再焦虑？_群体压力.pdf
16. 害怕公众场合，被关注时如何不再焦虑？群体压力.mp3
17. 做决定患得患失，如何hold住自己的选择？_选择困难.pdf
17. 做决定患得患失，如何hold住自己的选择？选择困难.mp3
18. 当外界的打击袭来，如何勇往直前做自己？_抗压能力.pdf
18. 当外界的打击袭来，如何勇往直前做自己？抗压能力.mp3
19. 不自觉附和别人，如何发出自己的声音？_迎合讨好.pdf
19. 不自觉附和别人，如何发出自己的声音？迎合讨好.mp3
20. 害怕麻烦别人，如何学会大方地提要求？_ 求助能力.pdf
20. 害怕麻烦别人，如何学会大方地提要求？求助能力.mp3
21. 当感到被侵犯，如何温和坚定地保护自己？ 表达愤怒.mp3
21. 当感到被侵犯，如何温和坚定地保护自己？_表达愤怒.pdf
22. 和上级领导相处，如何不卑不亢？_权威恐惧.pdf
22. 和上级领导相处，如何不卑不亢？权威恐惧.mp3
23. 渴望和优秀的人共处，如何大胆突破自己？_人际配得感.pdf
23. 渴望和优秀的人共处，如何大胆突破自己？人际配得感.mp3
24. 面对别人的优待，如何坦然接受不愧疚？_人际安全感.pdf
24.面对别人的优待，如何坦然接受不愧疚？人际安全感.mp3
25. 这样一个不完美的我，如何自信迎接爱情？_亲密恐惧.pdf
25. 这样一个不完美的我，如何自信迎接爱情？亲密恐惧.mp3
第01课练习：正向意图催眠练习.mp3
第02课练习：互补性催眠练习.mp3
第03课练习：自我对话与自我催眠练习.mp3
第04课练习：自我抱持练习.mp3
第05课练习：抱持脆弱进入世界练习.mp3
第06课练习：自我视角练习.mp3
第07课练习：感恩与慷慨练习.mp3
第08课练习： 回归身心中正练习.mp3
第09课练习：善待自我练习.mp3
第10课练习：回归中正状态练习.mp3
第11课练习：连接内在资源练习.mp3
第12课练习：抱持相反面练习.mp3
第13课练习：三颗正向种子练习 – 副本.mp3
第14课练习：催眠之舞练习.mp3
第15课练习：创造性接纳练习.mp3
第16课练习：全身放松+正向暗示练习.mp3
第17课练习：踏入时间线练习.mp3
第18课练习：情绪流动练习.mp3
第19课练习：能量球练习.mp3
第20课练习：催眠对话练习.mp3
第21课练习：界限探索练习.mp3
第22课练习：内在权威对话练习.mp3
第23课练习：爱的技巧练习.mp3
第24课练习：内在丰盛练习.mp3
第25课练习：应对亲密恐惧练习.mp3
