周小宽《心理疗愈50讲》

周小宽《心理疗愈50讲》

课程简介

这不仅是一门课,而是一个让成年人彻底放下压力、认识自己的心理成长班。
2018年,国家卫健委预估,全国有2.43亿人存在压抑等精神障碍;1.9亿人需要心理干预治疗,但真正获得协助的人数不到300万人。
更多人,要么是不觉得自己有情绪与心理问题,要么是认为扛一扛就能过去。
然而,成年人焦虑的根源,是我们始终无法摆脱「为别人而活」的陷阱。
不是自己不够好,而是你一直在逼自己做到「最好」,逼自己让所有人满意。
50个真实故事,还原100个生活场景。周小宽带你走出误区,做一个心理能量高的独立个体。

周小宽《心理疗愈50讲》

用户评论

子非鱼传媒
小宽老师的课特别能解决我的问题,我买过一些名气更大的专家的课,发现有的专家语不惊人死不休,为了推一家之言而罔顾事物的多面性和复杂性。小宽老师特别真实,客观,平和,给的方法是真的可以去做,去修炼的,而不是听课一时爽

回复2019-07-26408

1592435mowp
很棒到课程 偶然从别的公众号看到了小宽老师写的文章 然后果断搜索到了小宽老师自己公众号 结果一发不可收拾 把里面的文章全部读了一遍 多次内心翻滚到流泪 然后就莫名其妙的疗愈了自己 然后变得越来越平和 这次老师开课一如既往的好 光听声音都有疗愈作用 支持小宽!

回复2019-07-23145

豆酥糖099
关注小宽老师的公众号是一次很偶然的机会,然后就喜欢上老师的文笔,感觉很温暖,有悲悯之心和对人性很深的理解和抱持。温暖而有力量,老师用她的言行影响着许多人,也共情了许多人,她不卖鸡汤,不卖广告,只坚持做自己喜欢的、能带给别人有能量的文章和课程。听过《爱自己的私房课》、还有还在更新的《我们聊点真的》、看过《你不必很好,也很好》。这次推出的50讲课程太超值了,适合有点焦虑、容易紧张,对自己有不太满意的人都可以听下课,或许会有所收获,改变或许就在当下。

回复2019-07-2397

飞来花_bu
感谢小宽老师,我终于找到了我痛苦的根源,知道了我为什么那么多的付出,委屈,却总是被指责,被嫌弃。是童年的一次经历让我害怕失去爱,没有安全感,这种感觉一直隐藏于心,善良,懦弱,不自私,不懂拒绝,不能守护自己的边界。我使劲爱家人,卑微到忘了自己,但达不到要求,关系愈来愈糟糕。痛苦中忽然有些觉醒,便来听这个专辑,自己疗伤,也才知道我的状况不是唯一,原来,这世上还有很多人和我一样陷入这种泥淖。好好爱自己,学会爱自己,是我从现在开始的必修课了。

回复2019-08-2891

小玲珑5751
在我产后抑郁最严重时无意中发现了小宽老师的课程,当时心态很差,每天都在抱怨,和老公和公婆的关系也处得不好,他们也不想每天看到我的一张苦瓜脸,我失眠睡不着,孩子睡了家里安静的时候就重复听课程,有的课程听了十几遍,非常感动,她的话说到了我心坎里,感觉没有人理解我就小宽老师理解我,我试着慢慢调整了心态,现在整个人好很多了,谢谢在我最痛苦的时候遇见小宽老师,她的课程真的非常棒,推荐给各位从小自卑缺乏安全感,以及产后抑郁的妈妈们!

回复2019-11-0177

1873230aqod
所有的内容都很棒。 想知道小宽老师的公众号,和联系方式。

回复2019-08-1864

水面下的企鹅
很有启发,且老师的声音和语气很舒服,值得推荐的心理学课程

回复2019-07-2439

花晨月1
声音很有治愈。期待解决,亲子和夫妻关系的焦虑。慢慢治愈。曾经尝试各种刺激,挑战战胜自己,无济于事。

回复2019-08-2327

周小宽《心理疗愈50讲》

课程目录

【完结】周小宽《心理疗愈50讲》
【001】【发刊词】心理咨询师告诉你:如何彻底放下压力,认识自己.mp3
【002】01.习惯了做老好人?好脾气真的比「炸药桶」更幸福吗?.mp3
【003】【专家推荐】仅靠文字和声音,小宽就能治愈你我.mp3
【004】02. 当你不开心时,为什么不要急于去“变开心”?.mp3
【005】03. 照顾别人的情绪之前,请先照顾自己的情绪.mp3
【006】04. 经常内疚自责?如何减少内疚感对自己的折磨?.mp3
【007】05. 成年人都会面对“失去”,该如何处理自身情绪?.mp3
【008】06. 对自己期望太高?怎样走出“自我嫌弃”的困局?.mp3
【009】07. 躲不掉的焦虑,应该要怎样缓解?.mp3
【010】08.如果你感觉自己有原生家庭的困扰,该怎样治愈呢?.mp3
【011】09.「想太多、心里放不下」的焦虑从哪来?为什么我们习惯性用别人的错误惩罚自己?.mp3
【012】10.心理练习:如何快速走出负面情绪?.mp3
【013】11.「习惯性听话,不表达自己」,这种心态能改吗?.mp3
【014】12. 别为了「善良」而掏空自己.mp3
【015】13.拒绝别人,也能让人如沐春风.mp3
【016】【专享问答01】怎么才能做到自我接纳?.mp3
【017】14.拒绝「讨好」,任性是被低估的美德.mp3
【018】15.学会不要害怕冲突,才能有「怼回去」的能力.mp3
【019】【专享问答02】情绪、关系、自我认同.mp3
【020】16.是真的为你好,还是没有找到边界感.mp3
【021】【专享问答03】亲密关系与情绪控制.mp3
【022】17.敢麻烦别人,其实会更受欢迎.mp3
【023】【专享问答04】如何面对恐惧和不再逃避人际交往.mp3
【024】18.如何自信地做一个内向者.mp3
【025】【专享问答05】关于生命的追问和对他人的期待.mp3
【026】19. 心理练习:如何接住别人对你的否定.mp3
【027】【专享问答06】如何面对父母的焦虑,以及缺爱的心理疗愈.mp3
【028】20 承认脆弱,能让自己更强大.mp3
【029】【专享问答07】该不该复婚和没有勇气跳槽怎么办.mp3
【030】21.总觉得被挑战?你为什么总要跟别人比呢.mp3
【031】22.总觉得自己很糟糕?请拥抱你的不自信,重新定义自己.mp3
【032】【专享问答08】害怕孩子重复自己的模式以及大龄未婚怎么办.mp3
【033】23.拖延症真相:内心住着一个没玩够的小孩.mp3
【034】【专享问答09】亲子关系的界限困扰,团队如何合作.mp3
【035】24.如何减压?别被曾经期待的高光时刻捆绑.mp3
【036】25.低价值感的人生,你过够了吗.mp3
【037】【专享问答10】焦虑水平高,总是担心未来怎么办.mp3
【038】26.当老板用kpi来压你,你也能这样逼自己吗.mp3
【039】27.害怕面对上司或是容易被上司激怒?学会处理与权威的关系.mp3
【040】【专享问答11】总是担心未来,有社交恐惧,以及不敢提要求怎么办.mp3
【041】28.总觉得年纪大了,担心衰老?学会过无龄感的人生.mp3
【042】29.心理练习:如何接纳自我,放松身心.mp3
【043】30.三观合就能幸福吗?这是一个谎言.mp3
【044】30.三观合就能幸福吗?这是一个谎言.mp3
【045】从雪莉说起(下)|抑郁特辑:学会说“我真的不行”,从抑郁中赢回自己.mp3
【046】32.32.不向「爱无能」的人要爱,不把「不被爱」归咎于自己很糟糕.mp3
【047】33.如何摆脱爱里的不安全感.mp3
【048】34.在关系中追求完美,是一种偏执.mp3
【049】35.亲密关系中的强迫性重复,可以是痛苦的重复,也可以是痛苦的修复.mp3
【050】36.为什么在爱情里,付出越多,离爱越远.mp3
【051】37.关系中最奢侈的事,是有人和你谈心.mp3
【052】38.好的关系能够接住彼此的坏脾气.mp3
【053】39.允许自己舒服,才能让别人舒服.mp3
【054】【直播回听】如何活出自信的自己?.mp3
【055】【小宽直播】怎么在别人的否定里,活出自信的自己.mp3
【056】40.只有足够优秀,才配得到爱吗?.mp3
【057】41.离婚和不离婚都需要勇气,对自己负责才是最大的勇气.mp3
【058】【小宽直播】对婚姻感到失望,怎么办?.m4a
【059】【专享问答12】想离婚而对方不同意&恋爱分手越来越自我封闭.m4a
【060】42.心理练习:关系中的觉察、共情和理解;怎样才能理解和感知另一半?.m4a
【061】【专享问答13】课程已让我找到了答案,但还是想和老师聊聊.m4a
【062】43.理直气壮地自我表扬和自我满足.m4a
【063】44.在内心找个空间装下不够好的自己.m4a
【064】【周小宽精选疗愈音乐】雨丝纷落,稀释焦虑.m4a
【065】【直播回听】原生家庭的伤,会好吗?.m4a
【066】原生家庭特辑:如何疗愈原生家庭造成的创伤+答疑.m4a
【067】45.撕下受害者的标签.m4a
【068】46.怎样正确对待负性情感.m4a
【069】47.为什么内心常有各种冲突?怎样和自己和解.m4a
【070】48.保持对自己的倾听和理解,让情绪的巨浪过去之后再做出反应.m4a
【071】【周小宽精选疗愈音乐】舒伯特:小夜曲.m4a
【072】49.一直奔波在目标里,哪里能活在当下.m4a
【073】50-建立自己的评判体系.m4a
【074】G1【周小宽精选疗愈音乐】春日的远足.m4a
【075】彩蛋1:消除不配得感-你值得拥有.m4a
【076】【周小宽精选疗愈音乐】雨滴精灵.m4a
【077】周小宽精选100首疗愈钢琴曲:配合心理课程为你赋能.m4a
【078】【周小宽精选疗愈音乐】空山鸟语.m4a
【079】彩蛋2:你的期待,让我好累.m4a
【080】彩蛋3 过年特辑:给总是活在对父母的“内疚”中的你.m4a
【粉丝福利】节目答疑课-01.mp3
【粉丝福利】节目答疑课-02.mp3

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