课程简介
自我探索线上训练营』包含7个主题、共计24节课。
课程正在陆续搬迁中，还请耐心等待
1.原生家庭
课程要点：在该主题中，我们会关注自我和家庭的关系。课程会讲解如何在沟通中设立边界、与父母更好地交流；聊到创伤在代际间的传递，课程中会给出建议要怎么做可以防止把创伤传递给下一代；还会介绍父母的角色缺失会对子女造成什么影响，以及已经长大的你该怎样认知自己所受到的影响和如何减少该影响对自身的作用。
授课老师：朵拉陈、韧心旎、刘丹
2.情绪管理
课程要点：在该主题中，我们会关注自我和内在情绪的关系。课程会谈到愤怒、焦虑、羞耻与内疚等情绪的形成机制、它们对身心造成的积极与消极影响，以及如何更好地与这些情绪共处。除此之外，课程还会讲解几类常见的心身疾病的形成机制及影响，它源于心理因素，但在生理上带来不适，并会告诉大家应对方法。
授课老师：刘冰琬、清流、冼艺哲、王觅
3.亲密关系
课程要点：在该主题中，我们会关注自我和伴侣的关系。课程将详细解析依恋类型，带大家了解不同依恋类型在亲密关系中的表现，教你该如何与不同依恋类型的伴侣相处，以及该如何成为一个更好的恋人。此外，课程还会谈到LGBT在亲密关系中会有哪些独特的遭遇和困难，该怎样应对、更好地维持LGBT的亲密关系。
授课老师：唐婷婷、清流、卢美妏
4.人格类型
课程要点：在该主题中，我们将讨论人格对自我的影响。不同的人格类型，代表了不同的思考、情感和行为模式。课程将带大家了解自恋型人格、依赖型人格与边缘型人格的表现与特征。通过学习对照，你将判断出自己属于哪种人格类型，并在课程中学习相关自我调适的方法；如果你的身边人属于自恋型、依赖型或者边缘型，你可以在课程中了解怎么更好地与和他们相处。
授课老师：王觅、齐芳誉
5.生涯规划
课程要点：在该主题中，我们将了解生涯规划的理论以及方法。课程将帮助你更好地规划自己的生涯之路，为你分析心理问题如何在职场中表现，并给出相关职场实用建议，比如低自尊的人如何为自己争取权利。
授课老师：卢美妏
6.人际关系
课程要点：在该主题中，我们会关注人际关系带给自身的影响和改善方法。课程将探讨如何提升人际技巧，比如如何聆听与说服别人、怎样获得他人的信任。课程还会聊到如何在和他人的关系中做到自我坚定，怎么样更好地索取和拒绝。课程还将讲解社交焦虑的表现，以及给出减轻人际间社交焦虑的相关建议。
授课老师：赖彗临
7.亲子教养
课程要点：在该主题中，我们会关注父母自身的角色平衡以及与孩子之间的关系。课程将讲解作为父母如何在养育孩子的同时兼顾自我照顾、如何平衡生活与工作；也将谈到如何与孩子建立爱的纽带、培养出安全型依恋的孩子。课程还将给出如何积极、正面地帮助孩子养成良好习惯的可操作建议。
授课老师：虞骥、吴倩、刘冰琬
课程目录
线上训练营
├1. 原生家庭
原生家庭第一课：个人边界.mp4
原生家庭第三课：家庭创伤.mp4
原生家庭第二课：家庭角色.mp4
├2. 情绪管理
情绪管理第一课：愤怒.mp4
情绪管理第三课：羞耻与内疚.mp4
情绪管理第二课：焦虑.mp4
情绪管理第四课：身心疾病.mp4
├3. 亲密关系
亲密关系第一课：恐惧型亲密伴侣.mp4
亲密关系第三课：安全型亲密伴侣.mp4
亲密关系第二课：疏离型亲密伴侣.mp4
亲密关系第五课：LGBT亲密伴侣.mp4
亲密关系第四课：痴迷型亲密伴侣.mp4
├4. 人格类型
人格类型第一课：自恋型人格.mp4
人格类型第三课：边缘型人格.mp4
人格类型第二课：依赖型人格.mp4
├5. 生涯规划
生涯规划第一课：职业之路（上）.mp4
生涯规划第三课：职场中的心理议题.mp4
生涯规划第二课：职业之路（下）.mp4
├6. 人际关系
人际关系第一课：人际技巧提升.mp4
人际关系第三课：社交焦虑.mp4
人际关系第二课：自我坚定.mp4
├7. 亲子教养
亲子教养第一课：父母自我照顾.mp4
亲子教养第三课：儿童纪律养成.mp4
亲子教养第二课：建立爱的连接.mp4
