课程简介
你多久没睡过好觉了?
早早上床，翻来覆去折腾很久才能入睡工作压力太大，晚上做梦还在焦虑工作怎么睡都睡不够，第二天醒来还是犯困睡眠太浅，一有动静就容易被惊醒熬夜总是越熬越清醒，到最后干脆就没有了睡意.
睡眼不好并不是一句简单的“补补觉就好了”
最新数据显示，全中国有38.2%的成年人有睡眠障碍80%以上的中国人睡眠不足，其中60%的人一周中超6天在熬夜。
你知道在这个世界上，还有很多和你一样深受睡眠问题困扰的人吗?也许是你的朋友、同事、员工，还有你的父母和家人。
你将收获
01摆脱睡眠困扰，轻松睡个好觉
02拥有深度睡眠，提升健康指数
03提高睡眠质量，白天精力充沛
04用专业知识和方法，帮助他人
05通过考核，获得《睡眠健康管理师》中国中医药教育协会认证证书(如需认证资格考试，费用需另外收取.
适合人群：
想要解决被失眠问题困扰的人
想要改善易醒多梦、醒来精神不佳的低质量睡眠的人
想通过提升睡眠力，提高工作和学习效率的人
想要帮助家人、朋友、员工摆脱睡眠问题的人
想要从事专业睡眠健康管理师工作的人
课程目录
1个月还你好睡眠——睡眠健康管理师·初级班
01.睡眠力你有吗.mp4
02.你的睡眠还好吗？（上）.mp4
03.你的睡眠还好吗？（下）.mp4
04.从睡眠看全息.mp4
05.【整体观】如何整体地看待睡眠.mp4
06.【系统观】睡眠是个系统问题.mp4
07.【平衡观】阴平阳秘.mp4
08.【能量观】能量充足，提高睡眠力.mp4
09.【根源观】找根源.mp4
10.【疾病观】影响睡眠的四大原因.mp4
11.睡眠与心肾的关系.mp4
12.睡眠与肝胆的关系.mp4
13.睡眠与脾胃的关系.mp4
14.生物钟宕机了.mp4
15.重启生物钟.mp4
16.心神安宁睡得好（上）.mp4
17.心神安宁睡得好（中）.mp4
18.心神安宁睡得好（下）.mp4
19.养正御邪酣然入睡（上）.mp4
20.养正御邪酣然入睡（中）.mp4
21.养正御邪酣然入睡（下）.mp4
22.年年岁岁花相识.mp4
23.欲饮琵琶马上催.mp4
24.别有幽梦俺很深.mp4
25.不睡赌气觉.mp4
26.梦与睡眠.mp4
27.用催眠化解失眠（上）.mp4
28.用催眠化解失眠（下）.mp4
29.行为与睡眠.mp4
30.睡在云端是怎样的体验（上）.mp4
31.八段锦.mp4
32.吃得对才能睡得好（上）.mp4
33.吃得对才能睡得好（下）.mp4
34.芳香疗法对助眠的实证效用.mp4
35.芳香疗法的七种助眠方式.mp4
36.帮助睡眠的常见精油与身心解析.mp4
37.如何布置高质量睡眠环境.mp4
38.顺应四季的健康睡眠.mp4
39.从脑科学解读睡眠.mp4
40.运用脑科学教你摆脱失眠.mp4
41.正念脑科学助你高效睡眠.mp4
42.身心正念练习（上）.mp4
43.身心正念练习（下）.mp4
先导片 睡眠是你的奢饰品吗.mp4
