课程简介
讲师介绍
李松蔚
北大临床心理学博士
注册心理师，10+年心理咨询经验
曾任教北大《系统论与系统式心理治疗》课程
尤其擅长「短程干预」解决问题，持续开启了近百期反馈实验，帮助大量求助者在短期内发生真实的改变.
真正的改变不是与过去的生活一刀两断,不是与曾经的自己为敌。
是在安全、轻松、稳定的心理状态下
找回自己应对具体问题的能力。
每每想要突破现状
却好像总是被一股无形的力量拽回原点
改变没那么难
只要你掌握「改变」的规律
北大心理学博士、知名心理学家
李松蔚，邀你加入一场
不一样的「改变之旅」
关于无力行动，总是拖延他说:困住，其实是因为失去了掌控感。不妨试试主动让情况变得更糟,这何尝不是一种掌控呢?
关于总是自责、焦虑、沮丧他说:攻击只会让自己更丧气，躺平才会给你安全感，只有在安全的状态下,接受不变,才有可能改变。
关于设定目标，总是无法坚持他 说:我们总爱设定“每天做xxx”，其实“ 每天 ”是一个超级曰大的目标，而只有精细化的小路标才能助力改变。
关于焦虑现状，全盘否定当下:他说:真正的改变不是与过去的生活一刀两断,不是与曾经的自己为敌。而是在安全、轻松、稳定的状态下，找回自己。
他总能带来独特的解题思路
21天，带你升级认知
给思维解绑，让改变轻松发生
学习收获
掌握改变的规律和方法，拥有持续改变的能力;
破除改变的焦虑和阻碍，真实体验改变的发生;
开启改变新视角，重新掌握生活的主动权:
进一步看见自己、理解自己，更好地成为自己,
适学人群
想要改变自己，却无法行动的人
疲于奔忙，但价值感很低的人
被焦虑、恐惧、自卑等情绪困住的人
渴望改变生活状态，个但不知怎么开始的人
拖延、选择困难、犹豫纠结的人
课程目录
李松蔚21天认知升级
6月14号开营.jpg
Day01 欢迎词：请先保存一段时间不改变.mp4
Day01 欢迎词：请先保存一段时间不改变.pdf
Day02描述一个目标，但不用实现.mp4
Day02描述一个目标，但不用实现.pdf
Day03 目标三要素.mp4
Day03 目标三要素.pdf
Day04 目标的焦虑 .mp4
Day04 目标的焦虑 .pdf
Day05 第一个路标.mp4
Day05 第一个路标.pdf
Day06 和Day07休息日.txt
Day08 从抱怨到自我负责.mp4
Day08 从抱怨到自我负责.pdf
Day09 实验者心态.mp4
Day09 实验者心态.pdf
Day10 你想做的事.mp4
Day10 你想做的事.pdf
Day11 别人想要你做的事.mp4
Day11 别人想要你做的事.pdf
Day12节奏 为什么间隔很重要.mp4
Day12节奏 为什么间隔很重要.pdf
Day13和Day14休息日.txt
Day15 做到一次就很好.mp4
Day15 做到一次就很好.pdf
Day16 停下的新发现.mp4
Day16 停下的新发现.pdf
Day17 把问题变成资源.mp4
Day17 把问题变成资源.pdf
Day18 旧毛线和新毛衣.mp4
Day18 旧毛线和新毛衣.pdf
Day19 不急于变促成真的改变.mp4
Day19 不急于变促成真的改变.pdf
Day20 和Day21 结营仪式（休息）.txt
