訾非完美主义者的病与救 视频18集

訾非完美主义者的病与救 视频18集

课程简介

訾非
北京林业大学教授
中国心理学会注册督导师
致力于强迫性人格障碍与完美主义研究,著有《完美主义研究》《感受的分析:完美主义与强迫症人格的心理咨询与治疗》等完美主义专著,是国内完美主义研究的先驱者。
课程内容
什么是完美主义?完美主义会对我们的工作和生活产生怎样的影响?
在心理学上,完美主义是指一种认知-情感模式,具有这种模式的人存在着比较严重的“不完美焦虑”在日常生活工作中,不少人会被“不完美焦虑”所困扰,有研究者列举了完美主义者在工作和生活中的 8种常见表现:
没人能看得顺眼
完美主义者具有高度的鉴别能力,有很多排斥的东西,对他人多采用批判和强硬态度;
重度拖延症
有强烈的成功欲,因为追求完美而恐惧失败。在即将开始做一件事情时,一旦预感到他人会提反对意见,就会迟迟不愿意真正开始,从而导致拖延;
为规避风险错失好机会
只许成功不许失败的心情会做出一些极端的事情,当知道面前有个好机会时,可能会因为觉察到失败风险而完全避开,错失良机;
很难从挫败中振作
比起其他人,完美主义者遇到挫折后更难重新振作,并将每次失误都当成深刻真理总结,感觉自己从未完全实现目标,不断被“我还不够好”的想法所折磨;
总为小事埋怨自己
不管是开会迟到 5 分钟,还是衣服上粘了一滴油,这些小错误会堆积成一大堆的崩溃和怨气,饱受内疚和羞愧的折磨,当人全力聚焦在这些失败时,甚至会得出个人失败的论据;
对人总采取防御姿态
为了保护脆弱的自我形象,即使只是一些带有批评性质的轻微暗示,也会跳出来为自己辩解,并长期采取自我防御,以免受到威胁,表现出极度敏感或过分自大;
渴望让别人满意
从小就生活在量化的奖惩机制中,习惯用出色的成绩换取别人的赞赏和认同。在现实中,不顾一切去追求优秀,也会换来随时而至的挫败感与自我怀疑
很难向人敞开心扉
完美主义者往往严重缺乏安全感,因为总是担心失败和拒绝,常不自觉设立防线,很难向人流露出缺点和脆弱的一面。
这8种表现,你中枪了几个?
这门课程将是一次完美主义者的盛宴,拯救重度完美主义者。同时,对于专业的心理咨询师来讲,这也是一次难得的学习机会。课程中有关于完美主义的产生原理、以及如何在咨询中与完美主义者一起工作等内容,都会有非常专业、详尽的讲解。

訾非完美主义者的病与救 视频18集 訾非完美主义者的病与救 视频18集

课程目录

訾非 完美主义者的病与救 视频18集
01..完美主义导读.mp4
02.艺术作品中典型的完美主义人物.mp4
03.完美主义的特点:追求完美主义的后果.mp4
04.什么是强迫性人格?.mp4
05.强迫性人格与强迫症的区别.mp4
06.完美主义是如何产生的:环境因素.mp4
07.完美主义是如何产生的:生物因素.mp4
08.完美主义是如何产生的:心理因素.mp4
09.完美主义者的自助方案(方法一).mp4
10.完美主义者的自助方案(方法二、三、四).mp4
11.完美主义者的自助:以拖延为例.mp4
12.完美主义者的自助:以关系问题、社交焦虑为例.mp4
13.与完美主义者相处的禁忌以及原则.mp4
14.如果你的孩子表现出完美主义倾向.mp4
15.区分强迫性人格倾向于强迫症&完美主义问卷测量.mp4
16.完美主义改变的4个阶段:理解与判别、解析与领悟.mp4
17.完美主义改变的4个阶段:修复与成长、文化的反思.mp4
18.完美主义和强迫性人格有关的心理困惑和精神疾病.mp4

下载权限
查看
  • 免费下载
    评论并刷新后下载
    登录后下载
  • {{attr.name}}:
您当前的等级为
登录后免费下载登录 小黑屋反思中,不准下载! 评论后刷新页面下载评论 支付以后下载 请先登录 您今天的下载次数(次)用完了,请明天再来 支付积分以后下载立即支付 支付以后下载立即支付 您当前的用户组不允许下载升级会员
您已获得下载权限 您可以每天下载资源次,今日剩余
心理课程生活兴趣

蔡康永:的201堂情商课

2023-10-25 9:42:19

心理课程生活兴趣

双面镜计划心理咨询观摩学习

2023-10-25 10:05:40

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索