睡觉作为动物本能,为什么你还在花钱助眠?|12周,让我们一起寻回睡眠本能 #2

睡觉作为动物本能,为什么你还在花钱助眠?|12周,让我们一起寻回睡眠本能 #2

课程简介

好的睡眠千篇一律,差的睡眠却各有各的差法。
已经放弃了从根源解决睡眠问题,各类助眠工具成为了更多人的首选。
换床垫、买记忆枕、戴耳塞、听轻音乐..泡脚桶香薰机也试过了,吃褪黑素已经变成日常。
都试过,都没多大用。
可是,睡觉本来就是动物本能啊
我们真的无计可施了吗?

睡觉作为动物本能,为什么你还在花钱助眠?|12周,让我们一起寻回睡眠本能 #2
这门课,帮你找回睡眠本能
与其动辄花费几百上千却鲜有成效,不如再给自己一次机会,重新学习睡眠。
所以,我们为所有失眠人准备了这门课:
《睡眠心理学视频12讲》
帮助大家科学正视睡眠障碍,从规范行为开始,用自己的力量找回睡眠本能。
这也是我们在世界睡眠日为大家准备的一份关怀~
用12周的时间,让自己睡个好觉。
这门课,如何教你助眠?
课程包括三个方面
科学、系统的介绍睡眠及睡眠障碍的知识,解开常见的助眠误区,讲解如何将睡眠咨询纳入至心理治疗中发挥效用。
介绍睡眠障碍的身心影响:从情绪问题与失眠交互的角度理解睡眠障碍,睡眠不足对躯体健康的影响及应对。
分析影响睡眠卫生的物质、环境因素讲解助眠设备的规范使用、以及褪黑素的专题讨论。

睡觉作为动物本能,为什么你还在花钱助眠?|12周,让我们一起寻回睡眠本能 #2

这门课,由谁来讲?
Michael GradisarM.Psych.(Clin.)/PhD
临床儿童心理学教授
临床心理学家
世界领先的睡眠专家
弗林德斯失眠诊所主任
儿童及青少年睡眠诊所主任
发表关于睡眠和失眠的科研论文120余篇
拥有自己的睡眠诊所,帮助个体和家庭1对1改善睡眠。
教授硕士生和博士生,开设临床心理学研究生学位。
发明适用于整个生命周期的新型循证睡眠疗法
在世界各地的睡眠相关会议上进行主题
演讲。
曾为全球600多名学生和卫生专业人员提供睡眠相关的专业发展培训。

睡觉作为动物本能,为什么你还在花钱助眠?|12周,让我们一起寻回睡眠本能 #2 睡觉作为动物本能,为什么你还在花钱助眠?|12周,让我们一起寻回睡眠本能 #2

课程目录

《睡眠心理学》科学、系统的介绍睡眠及睡眠障碍的知识,解开常见的助眠误区
睡眠心理学:01 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:02 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:03 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:04 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:05 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:06 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:07 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:08 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:09 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:10 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:11 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:12 – 糖心理.mp4
睡眠心理学:13 – 糖心理.mp4

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