课程简介
总是感觉不开心–如何化解内心的恨委屈与悲伤。
有的人生活看起来很好，但就是不开心。
冥冥之中，总感觉自己对亲近的人有些怨和恨，有的不能表达，有的表达没用，但就是放不下。这些恨让自己难以开心起来，
那些弥漫的恨，需要被看见。
每个人内心都有一些恨
恨孩子
恨父母
恨伴侣
恨社会
恨员工
恨命运
这些恨或重，或轻，或明显，或潜在。这些恨在说:我不开心，我需要被看见。
怎么看见自己的不开心?
怎么化解内心弥漫的恨?
怎么面对内心委屈悲伤?
怎样与自己和解?
以江歌的妈妈江秋莲的恨、重庆姐妹坠楼案的陈美霖妈妈的恨、以及日常对父母/伴侣孩子的恨为例展开。
内容为（83分钟）：
一、生活中常见的恨（试听）（9分钟）
二、理解恨，理解悲伤 （16分钟）
三、悲伤的6个层次（16分钟）
四、如何化解内心的恨与悲伤（20分钟）
五、四步走出恨，走进美好（22分钟）
六、小练习（12个问题）
课程目录
丛非从丨总是感觉不开心——如何化解内心的恨、委屈与悲伤
01．生活中常见的恨 .mp3
01．生活中常见的恨 .pdf
02．理解恨，理解悲伤 .mp3
02．理解恨，理解悲伤 .pdf
03．悲伤的6个层次 .mp3
03．悲伤的6个层次 .pdf
04．如何化解内心的恨 .mp3
04．如何化解内心的恨 .pdf
05．四步走出恨，走进美好 .mp3
05．四步走出恨，走进美好 .pdf
小练习 （12个问题） .pdf
答疑 .pdf
