课程简介
不是所有书写都通往自愈之路!自愈需要你找到适合的工具、方法，在书写中不断反复经历三个阶段:觉察、发现、疗愈。
–周丽瑗
你的生活是不是也围绕着这些?
对生活美好的期待，似乎终究会成为摆烂的现在其实，你可以有期待中别致、美好的人生.
只需要
会写字、一支笔、一张纸、然后写作.
这不是一般的写作!
这是美好未来的钥匙!
随心抒发
随意发泄
随脑跳跃
自由涂写
书写、记录、表达最真实的内心
与之握手、同在，达成整合
抚平崩溃、无助负面情绪
精准整合“财富宝藏
收获新生力量通往期待中的美好未来
现在开始，书写吧!
周丽瑗老师带领的《21天深度写作训练营》
融合写作与心理学
陪伴你用书写通往自愈
课程特色：
自主安全
完全尊重自己内心，尽情抒发，不用担心被他人打扰
简单有效
会写字，甚至会涂鸦就可以完成，不用担心学不会
方便私密
时间自由,地点自选,只写给自己一人，不用担心被他人知道
实用专业
专业科学理论背书，多种心理学工具方法任选，实用性强
课程亮 点
1支笔写未来:
只要一支笔、一张纸，就能与过去和解，通往美好未来。
3+种工具支持:
整合自由书写、情绪聚焦、叙事等心理学方法，安全书写。
21天社群陪伴
同伴互助、助教陪伴、导师直播答疑，让改变最大化呈现。
由浅入深自愈:
摆脱情绪，整合“财富宝藏”，汲取力量，稳步有力的蜕变。
课程收获
与情绪对话，不再被情绪主导烦恼悲伤。
精准觉察迅速调整，不再陷入困局无法自拔。
拥抱一切积极的变化，不再纠缠与不必要的“心病”。
能够准确表达，不再让事情无限缠绕。
能够有意识的寻找积极资源力量，不再遇事就想退缩。
适宜人群
想要缓解自己情绪的人，如生活中容易情绪化、冲动，或长期压抑、否认情绪。
想要增强人际关系的人，如亲密关系，亲子关系，父母关系
想要与自己链接的人，如在描述感受时，无法表达或表达不清
所有对写作/书写感兴趣的人
课程目录
【芬空间】周丽瑗 自由心灵书写：通往自愈的旅程 21天深度写作训练营
01 DAY1 课程：1+12的旅程：自由书写、情绪疗愈.mp4
02 DAY1 作业：自由书写初体验——写下你今天最有感觉的一件事.PDF
03 DAY2 课程：你能准确表达当下感受吗？ .mp4
04 DAY2 作业：情绪感知度练习-选取你常出现的1个情绪，进行场景联想.PDF
05 DAY3 课程：去除情绪化，保留高敏感.mp4
06 DAY3 作业：总结经常出现的负性情绪.PDF
07 DAY4 课程：找到你与情绪相处的真事方式.mp4
08 DAY4 作业：感受通道定位练习-锁定一种感受，寻找记忆中的场影进行描述.PDF
09 DAY5 课程：寻找你难以掌控的核心情绪.mp4
10 DAY5 作业：整理自己的自由书写，锁定反复出现的情绪.PDF
11 DAY6 课程：跟作家学习情感写作.mp4
12 DAY6 作业：尝试运用六感对锁定的情绪进行描写.PDF
13 DAY7 课程：跟作家学习场景想象 .mp4
14 DAY7 作业：.PDF
15 DAY8 课程：在书写中定位富足宝藏 .mp4
16 DAY8 作业：找到自己的核心情绪，并运用六感描写.PDF
17 DAY9 课程：自我赋能和自我照顾.mp4
18 DAY9 作业：找到自己的重要他人.PDF
19 DAY10 课程：整合富足宝藏-书写恐惧.mp4
20 DAY10 作业：锁定记忆中的具有恐惧的事件，勇完整的疗愈进行书写.PDF
21 DAY11 课程：整合富足宝藏-书写愤怒 .mp4
22 DAY11 作业：锁定记忆中的愤怒，或者未表达的愤怒事件，用完整的疗愈书写.PDF
23 DAY12 课程：整合富足宝藏-对悲伤的书写 .mp4
24 DAY12 作业：锁定记忆中的悲伤事件，用完整的疗愈进行书写.PDF
25 DAY13 课程：整合富足宝藏-对自己的深度共情 .mp4
26 DAY13 作业：锁定记忆中的痛苦的事件，予以充分共情.PDF
27 DAY14 课程：重新认识你眼中的父母 .mp4
28 DAY14 作业：完成采访父母的报告.PDF
29 DAY15 课程：给自己的父母写封信 .mp4
30 DAY15 作业：给自己的父母写封不用寄出的信.PDF
31 DAY16 课程：给自己的爱人写封信 .mp4
32 DAY16 作业：给自己的爱人写封不需要寄出的信.PDF
33 DAY17 课程：代表家族为自己写信 .mp4
34 DAY17 作业：想象祖宗会对自己说的话.PDF
35 DAY18 课程：给自己的财富和事业写封信 .mp4
36 DAY18 作业：给自己的财富喝事业写封信.PDF
37 DAY19 课程：写出你的天赋才华 .mp4
38 DAY19作业：详尽的描述自己的人生定位.PDF
39 DAY20 课程：携带人生使命，将愿景落地 .mp4
40 DAY20 作业：制定自己的五年计划和当年计划.PDF
41 DAY21 课程：让自己成为那个不可能.mp4
42 DAY21 作业：书写这段旅程对生命的意义.PDF
43 导师直播共情力练习.mp4
