课程简介
呼吸冥想与微笑，全身扫描放松法。
第一次听到我的朋友Permatha，在团体当中带领这个简单的放松冥想，就发现这个方法看起来简单却有着神奇的影响力，后来才知道。
这是个被广泛运用的放松方法之一我们观察到，仅仅只是把注意力带回到自己的身体，一次一点的不带任何脐带的，注意自己身体的每一个部分就足以让大家安静下来，放松下来整个过程中甚至不需要用到放松这个字眼放松就自己发声了有一次，在经过这个深度放松的练习之后，很神奇的接下来的自我探索呼吸课，在没有预期的状况底下，走进一个更深更广的状态，好像大家约好了似的，同意彼此可以做更多的冒险。
从此之后我常常运用这个方法，在各种体验的团体或者是演讲里面，在这个广泛分享的过程中也得到大家肯定的回馈一直到2,004年，陈建宇老师把这个方法定名为全身扫描放松法，并且鼓励我把它录下来看更多人分享，当年这个初步的尝试，为许多需要放松或增进睡眠品质的朋友所肯定，也成为今天这整个音乐，呼吸冥想系列的滥觞，现在就让我们一起体验，接下来分别是15分钟，汗30分钟的全身扫描放松法，让我们一起经历呼吸冥想与微笑。
课程简介就分享到这里，其他实操内容课程里面会详细讲到。
课程目录
国际心灵疗愈专业领域推荐-郭怀慈冥想引导词课程
CD1
1 前言导听.mp3
2 全身扫描放松法（15分钟版导引）.mp3
3 全身扫描放松法（30分钟版导引）.mp3
郭怀慈1.jpg
CD2
1 前言导听.mp3
2 大自然冥想放松法（15分钟版导引）.mp3
2.jpg
3 大自然冥想放松法（30分钟版导引）.mp3
CD3
1 前言导听.mp3
2 中脉七轮冥想放松法（15分钟版导引）.mp3
3 中脉七轮冥想放松法（30分钟版导引）.mp3
郭怀慈3.jpg
CD4
1 前言导听.mp3
2 生命之河冥想法（15分钟版导引）.mp3
3 生命之河冥想法（30分钟版导引）.mp3
郭怀慈4.jpg
