课程简介
中国睡眠现状是什么？根据2016年中国睡眠质量报告的调查显示，中国有30%的人睡眠质量差不达标，也就是说三个人之中就有一个人，也许正在看视频的你就存在睡眠问题而睡眠长期如果失眠，那么它的后果是很严重的，但很多人意识不到，但作为我们经常接触一些失眠患者，我们是很清楚的，所以我们这期急切的就推出来希望大家教给这个方法，然后快速把这个问题给解决掉。
失眠原因:
第一部分就是初始原因刚开始失眠的原因，以及一个长期失眠的原因，刚开始失眠的原因50%的人都是因为生活工作压力导致的，还有一部分人可能是因为这个恋爱或婚姻中，可能跟另外一方闹了矛盾上气的睡不着，还有其他的就一些比较少的。
比如说身体疼痛或换了一个地方，这些我们都就不谈了最主要的还是生活压力和一些负面情绪.
我们举个例子，比如说有个人叫老王有一天睡不着觉，那么可能是因为今天工作上老师不，这个老板布置了个任务很艰难或者感觉不顺心或者有可能跟自己老婆或怎么样？吵架了反正躺到床上睡不着觉。
在脑子里面仿佛在想这些事情想着想着刚开始还想一会，到后面就已经不由他控制了，不由自主就会一大团的东西不由自主的就浮现出来，然后呢到晚上2点钟还没睡着，这时候就辗转反侧，还是自己内心很焦虑怎么还不睡觉？明天我还要工作还要怎么样？今天要睡不好明天怎么怎么办？越是这样越睡不着，一般有可能到两三点最后累了才能睡一会。
第二天一工作心情就不好，昨天就没睡好工作工作很糟糕，上还是没睡着。
第三天的时候这个时候他睡不着，有可能这个事情已经过去了，但他在睡觉之前就开始担忧害怕我今天晚上能到底能不能睡着？所以他躺到床上是这个状态躺躺一会怎么还没睡着？我再装着睡一会，再睡一会还是没睡着，这时候就开始烦躁了又焦虑又烦躁.
以上是常见的睡眠问题，那这套课程呢，教你快速自我催眠达到入睡的效果，如果您对睡眠障碍的朋友不防看一下。
课程目录
快速解决失眠—教你学会自我催眠术
第一节：如何快速学会自我催眠术.mp4
第七节：帮助睡眠的三个小技巧.mp4
第三节：睡觉的真正目的是什么.mp4
第二节：失眠的原因以及危害.mp4
第五节：今晚睡眠任务.mp4
第六节：还是睡不着怎么办.mp4
第四节：自我催眠能量补充术.mp4
