课程简介
什么是冥想?
冥想是一种能够充分感受自己内心平静、祥和的简易形式。
冥想可以更省钱，更便捷，更有效的提升我们的专注力、注意力、缓解焦虑,减轻压力,调节情绪，锻炼我们的心智，让我们的平静下来，可以更加简单，轻松，平稳的面对和摆脱生活中的种种困境，并提升我们的内在精神世界，使我们更好的生活。
冥想，是一个不断把我们的心，拉回当下的练习。冥想疗愈师，是一个让来访者回到当下，保持祥和觉知的职业。–乌实
亲爱的，作为助人工作者，你是否遇到过以下状况：
技术难以实践：技术很难应用，到了实际场景中不会操作，只能生搬硬套，效果非常有限。
效果不显著：每次效果都不明显，很多技术方法必须长周期才能看到效果。
学习性价比低：花了几十万，依然没有掌握简单实用的助人工具方法。
来访者阻抗：来访者不配合，在助人工作中难以看清来访者的真实意图。
恭喜你，找到了一个可以让你的助人工作更轻松、更快速、更有效的技术《冥想疗愈师证照班》
一个懂得冥想的助人工作者和不懂冥想的助人工作者之前的区别
什么是冥想疗愈师课程?
本课程从学员自身实际情况以及工作需要出发，结合乌实老师 10余年临床实操经验，建构以个人实际体验为基础，技术分解练习、实操设计、团体督导为核心的课程体系，让学员从实际体验和技术实践中深度探索与经验冥想技术。
课程期待用更直接的学习方式、更凝练的课程设置、更深度的个人体验、更注重实务技能的教学方式，帮助学员掌握冥想实操技术，从0 到1成为专业冥想疗愈师。
经过长期的筹划和准备，张德芬空间联手乌实老师，于2021年年未首次推出线上《冥想疗愈师证照班》课程，邀请你开启人生新机缘。
为什么要学习冥想?
对于普通大众来讲:
让自己活在当下:保持对情绪、对欲望的觉察，从最真实的觉察出发，收获觉醒与勇气活在当下。
提升孩子注意力:经常和孩子进行冥想游戏提升孩子的注意力,促进他的有效思考能力。让爱在家中流动:缓解家庭成员的焦虑、压力，身体心理深度放松，促进家人情感交流，让爱流动。
让周围关系融洽:清理生活工作情绪垃圾，感受周围被忽略的美好，缓解关系矛盾，促进关系融洽。
对于职业助人者来讲:
高效化解咨询脱落问题:在咨询中更加快速消除个案阻抗，建立良好信任关系，有效减少咨询脱落。
加快咨询疗愈进程:直接对潜意识深层进行工作，辅助你快速找到个案核心问题，提高咨询效率。
及时抽离个案影响:调动内在力量，及时有效处理个案对你产生的负面影响，保持自我中立稳定。
成为专业冥想疗愈师:用正确、专业的技术在自我成长的同时，疗愈更多咨询师和普通人.
课程收获
对于助人工作者或爱好者而言:
1.全程深度体验冥想,完成自我疗愈成长
2.系统掌握冥想要点,提升专业实操技能
3.助教老师全程陪伴,0到1设计带领冥想
4.收获专业证书加持,提升从业的竞争力
对于普通人而言:
1.自我疗愈,缓解身体内在卡点,活出轻松自在的理想状态。
2.掌握与孩子和谐相处的技巧，缓解亲子关系中的冲突。
3.帮助家人进行深度放松疗愈，促进情感交流,改善家庭氛围。
4.帮助朋友同事舒缓负向情绪压力，促进周围关系友善发展。
课程目录
【完结】张德芬空间首届冥想疗愈师证照班 乌实掌握高效冥想技术，创造富足喜悦人生
2022.3.28直播答疑（一）.mp4
2022.4.11直播答疑（三）.mp4
2022.4.20直播答疑（四）.mp4
2022.4.26直播答疑（五）.mp4
2022.4.4直播答疑（二）.mp4
2022.5.10直播答疑（六）.mp4
DAY1 练习：正念呼吸10分钟.mp3
DAY1 练习：清晨冥想 – 正念呼吸20分钟.mp3
Day1 课程：深度解析冥想是什么.mp4
DAY10 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）.mp3
DAY10 练习：清晨正念瑜伽 – 桥式.mp3
DAY10 课程：正念呼吸练习中的常见问题.mp4
DAY11 练习：清晨正念瑜伽 – 侧卧伸展.mp3
DAY11 练习：面膜冥想：你值得拥有爱的滋养.mp3
DAY11 课程：如何安排一个正念冥想沙龙.mp4
DAY12 练习：在行动的喜悦中实现你的目标.mp3
DAY12 练习：清晨正念瑜伽 – 响尾蛇、牛和猫.mp3
DAY12 课程：冥想与头脑、心灵、科学以及生命的关系.mp4
DAY13 练习：慈心观.mp3
DAY13 练习：清晨冥想 – 提升内在频率，拥有美好一天.mp3
DAY13 课程：重返本来面目.mp4
DAY14 练习：清晨冥想 – 安定于清晰与临在中.mp3
DAY14 练习：爱的巨人.mp3
DAY14 课程：引导式冥想为何有效？.mp4
DAY15 练习：清晨冥想 – 与内在能量连接，开启能量满满一天.mp3
DAY15 练习：穿越恐惧.mp3
DAY15 课程：在潜意识中转化.mp4
DAY16 练习：拥有成功与富足.mp3
DAY16 练习：清晨冥想 – 设立意图，专注而清晰的开启新的一天.mp3
DAY16 课程：冥想引导师能做什么？.mp4
DAY17 练习：清晨冥想 – 清晨感恩冥想.mp3
DAY17 练习：让富足到来.mp3
DAY17 课程：冥想引导师需要的素质.mp4
DAY18 练习：冥想引导练习1（提供文本及音频）.mp3
DAY18 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己.mp3
DAY18 课程：引导式冥想的引导发声.mp4
DAY19 练习：冥想引导练习2（提供文本及音频）.mp3
DAY19 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己.mp3
DAY19 课程：引导式冥想的引导节奏.mp4
DAY2 练习：正念呼吸20分钟.mp3
DAY2 练习：清晨正念瑜伽 – 全身伸展.mp3
DAY2 课程：如何进入正念状态.mp4
DAY20 练习：冥想引导练习3（提供文本及音频）.mp3
DAY20 练习：清晨冥想 – 连接内在的喜悦与丰盛.mp3
DAY20 课程：不同目标的引导和发声方式.mp4
DAY21 练习：冥想引导练习4（提供文本及音频）.mp3
DAY21 练习：清晨冥想 – 转化三角的呼吸冥想.mp3
DAY21 课程：冥想带领中正念技术的运用.mp4
DAY22 练习：平衡七脉轮.mp3
DAY22 练习：清晨冥想 – 专注之光.mp3
DAY22 课程：音乐的选择和准备.mp4
DAY23 练习：冥想引导练习5（提供文本及音频）.mp3
DAY23 练习：清晨冥想 – 安定于清晰与临在中.mp3
DAY23 课程：带领一个引导式冥想的注意事项.mp4
DAY24 练习：冥想引导练习6（提供文本及音频）.mp3
DAY24 练习：清晨冥想 – 在积极的能量中，创造每一天.mp3
DAY24 课程：冥想引导中的常见问题.mp4
DAY25 练习：清晨冥想 – 缓解紧张.mp3
DAY25 课程：如何录制一段冥想音频.mp4
DAY26 练习：清晨冥想 – 清晨感恩冥想.mp3
DAY26 练习：甜睡到天明.mp3
DAY26 课程：放松引导和睡眠引导的设计和带领.mp4
DAY27 练习：情绪舒缓冥想 – 愤怒.mp3
DAY27 练习：晨间冥想 – 光的瀑布.mp3
DAY27 课程：情绪能量疗法简述.mp4
DAY28 练习：情绪舒缓冥想 – 悲伤.mp3
DAY28 练习：清晨冥想 – 转化三角的呼吸冥想.mp3
DAY28 课程：情绪能量的释放.mp4
DAY29 练习：情绪释放自我引导练习.mp3
DAY29 练习：清晨冥想 – 慈心观.mp3
DAY29 课程：设问式释放法在冥想带领中的应用.mp4
DAY3 练习：清晨正念瑜伽 – 腿部伸展.mp3
DAY3 练习：身体扫描20分钟.mp3
DAY3 课程：在正念中成长.mp4
DAY30 练习：从爱到爱.mp3
DAY30 练习：清晨冥想 – 清晨祝福.mp3
DAY30 课程：总结和展望.mp4
DAY4 练习：清晨正念瑜伽 – 桥式.mp3
DAY4 练习：转化三角的呼吸冥想.mp3
DAY4 课程：内在转化的心脑训练.mp4
DAY5 练习：守息法.mp3
DAY5 练习：数息法.mp3
DAY5 练习：清晨正念瑜伽 – 侧卧伸展.mp3
DAY5 课程：专注式冥想的延伸形式.mp4
DAY6 练习：正念饮食.mp3
DAY6 练习：清晨正念瑜伽 – 响尾蛇、牛和猫.mp3
DAY6 课程：生活中的正念冥想.mp4
DAY7 练习：正念倾听的练习.mp3
DAY7 练习：清晨正念瑜伽 – 平衡伸展.mp3
DAY7 课程：正念倾听.mp4
DAY8 练习：正念呼吸的自我引导练习（3分钟 提供冥想引导词 ）.mp3
DAY8 练习：清晨正念瑜伽 – 全身伸展.mp3
DAY8 课程：带领正念呼吸冥想的技巧.mp4
DAY9 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）.mp3
DAY9 练习：清晨正念瑜伽 – 腿部伸展.mp3
DAY9 课程：带领正念呼吸冥想的内在状态.mp4
导师寄语：享受你的生命旅行.mp4
