课程简介
“有现代认知疗法的课程吗?’
类似的提问在过去一年里
常常出现在小糖的留言板虽然很想潇洒变出一个链接但很可惜小糖并不是魔术师
但这次，我们真的变了出来
在介绍今天的主角之前，先带大家回顾一下认知行为疗法的发展历史。
1950年代起，源于巴普洛夫经典条件反射及斯金纳操作性条件反射的核心概念，包括暴露疗法、厌恶疗法、行为塑造法等在内，第一代行为疗法诞生，
1970年代起，基于贝克的治疗理念，以纠正不合理信念为核心概念的第二代认知行为疗法(CBT)诞生
1990年代起，以正念技术为代表，寻求更广阔、更有效、更灵活技能的第三浪潮袭来，在整合先前认知行为治疗理念上，发展出了第三代认知行为疗法。
ACT接纳与承诺疗法
DBT辨证行为疗法
MBCT正念认知疗法
而在第三代认知行为疗法中，接纳与承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy)可以说是最为代表性的疗法。
作为ACT创始人的史蒂文·海斯著作了许多书籍来阐述ACT的概念
但是，仅凭文字很难还原治疗的现场张力，为此海斯教授特意录制了视频课程
ACT是什么?
接纳承诺疗法(ACT，Acceptance andCommitment Therapy)是由史蒂文·海斯于1982年创设的一种新型的、有科学依据的心理治疗新模式，属于“第三次浪潮”中认知和行为疗法的一部分。
美国国家循证项目与循证实践注册中心对ACT的定义是这样的:
“接纳承诺疗法是认知行为疗法的一种情境性聚焦形式，它采用正念和行为激活的方式提高来访者的心理灵活性–这是一种即使处于消极思维或情绪感受的困境中时，也不忘本心、积极行动的能力。
ACT被证明能够减轻个体的心理压力，增强其行动力，并减少由心理健康问题(如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等)导致的适应不良的症状。
ACT的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反，它强调我们要对痛苦敞开心扉，学会不对它们产生过度反应，形成一个积极向上的螺旋。沿着这个螺旋向上走，我们将拥有有活力的、有价值的、有意义的生活。
课程目录
ACT疗法实录与访谈（创始人亲授）
ACT疗法01：面对困境（1）.mp4
ACT疗法02：面对困境（2）.mp4
ACT疗法03：面对困境（3）.mp4
ACT疗法04：面对困境（4）.mp4
ACT疗法05：控制和接纳（1）.mp4
ACT疗法06：控制和接纳（2）.mp4
ACT疗法07：控制和接纳（3）.mp4
ACT疗法08：控制和接纳（4）.mp4
ACT疗法09：认知解离（1）.mp4
ACT疗法10：认知解离（2）.mp4
ACT疗法11：认知解离（3）.mp4
ACT疗法12：认知解离（4）.mp4
ACT疗法13：正念、自我与接触当下（1）.mp4
ACT疗法14：正念、自我与接触当下（2）.mp4
ACT疗法15：正念、自我与接触当下（3）.mp4
ACT疗法16：正念、自我与接触当下（4）.mp4
ACT疗法17：价值和行动（1）.mp4
ACT疗法18：价值和行动（2）.mp4
ACT疗法19：价值和行动（3）.mp4
ACT疗法20：心理弹性（1）.mp4
ACT疗法21：心理弹性（2）.mp4
ACT疗法22：心理弹性（3）.mp4
ACT疗法23：心理弹性（4）.mp4
