课程简介
失眠是当下人们遇到的普遍健康相关问题之一，对生活质量造成很大的影响，甚而进一步影响人们的身心健康。失眠认知行为治疗(Cognitive BehavioralTherapy for Insomnia,CBT-l)是目前非药物的失眠治疗方式当中有最多实征研究支持其疗效的方式2016年7月美国内科医师学会(AmericanCollegeof Physician)于《内科医学年鉴》(Annals ofInternal Medicine)更发表了针对成人慢性失眠患者的治疗指引。
美国内科医师学会回顾了2004至2015年之失眠疗效研究后，「强烈建议」所有成人慢性失眠患者接受失眠认知行为治疗，并指出失眠认知行为治疗(Cognitive Behavior Therapy for Insomnia,简称CBT-1)应被视为慢性失眠个案的第一线治疗方法。其方法都经由严格的科学分析得到证实，且能长时间维持失眠症状之改善。CBT-I结合了睡眠行为医学及心理治疗的原理，教导失眠者了解睡眠的基本机制，对于自身的失眠问题进行自我分析，并学习各式助眠技术与放松技巧，再透过调整干扰睡眠的生活习惯及想法，以改善其失眠困扰。
案例教学:
1.对技术和实际应用的完美整合。
2.在遵循心理咨询伦理的前提下，用真实案例解剖细化每一个技术操作。
3.让学员触碰到所学知识提及的个案真实症状样态，不再是僵化的理论知识。
4.由真实个案中发现问题解决问题，提升对知识的内化。
5.从初阶的基础知识过渡深化到现实解决问题的能力。
吴家硕，拥有丰富CBT-I经验的临床心理师;跨学科、跨专业、跨领域的多方位、整合型“睡眠’专家;
吴家硕老师任职的“长庚医院睡眠中心”与国际睡眠医学的水准齐头并进:
近二十年来，吴家硕老师在中国内地、中国台湾地区，以及亚洲范围的教育系统、医疗卫生系统、公共组织等领域，开展失眠认知行为治疗的专业推广，以及通过电视、广播、网络媒体进行大众教育普及，直接或间接地帮助人们“好眠”!
之前我们已经邀请吴家硕老师开设过面授课，深受学员称赞，评价为“实用、有效，可操作性强”的课程;此次开设网络课形式，更加便于大家参与。
培训设置：
经过失眠认知行为治疗的基础课程学习后，进一步深化不同类型个案真实诊疗的技术细节，加深对该技术全方面的掌握。本课程将由十二组不同主题的个案案例组成，课程中会详细解读不同类型的失眠问题的诊断、理论、研究、临床表现以及如何应用治疗。
课程目录
吴家硕 失眠认知行为治疗（CBT-I）培训项目
01 第一讲 .mp4
02.mp4
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04 .mp4
05 .mp4
06 .mp4
07 .mp4
08 .mp4
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13 心理学家 蔡宇哲 【引导】失眠治疗得王牌之一：腹式呼吸.mp3
14 直接放松法.mp3
世界睡眠日主题公开课关于失眠那些事 .mp4
