课程简介:
欢迎来到站路阅读精读班,我是专注于脑科学和认知心理学研究的刘通博士,今天我们要讲的是成长型思维,大家可以阅读一下认知天性这本书的190-194页,这是一块非常重要的内容,但是很遗憾书里没有详细展开,所以我会在这一章里做一些知识补充和拓展。
在开始讲之前,咱们先做一个超简单的记忆小测验,现在请你回忆两个问题。
第一在发刊词里面,我们讲到了大脑效能公式,你还记得是什么吗?另外我们还讲到了提高认知系数的三个抓手,看你还能不能回忆的起来。如果都记得,这说明你的大脑已经成功将这两个概念强化和巩固为长期记忆了,如果忘记了也没关系,在后面的课程里,我会教你运用大脑的认知规律来提高记忆效率,这就是一个简单的检索练习,也是认知天性这本书反复强调的重要学习方法之一。
所以以后我们每一讲的开头都会安排这样一个小测验,它的脑科学原理是什么呢?就是通过不断的提取记忆,重复刺激大脑,让相应负责长期记忆的神经元之间形成稳定连结,这样可以帮助你减缓遗忘过程,不至于前面学后面忘。也希望通过这个小测验的设置,帮大家养成检索的习惯,把这种方法用到自己今后的学习、工作和生活当中去。
接下来我们进入今天的正题,聊一聊成长型思维。这个话题您应该不陌生,但为什么我还是要把他安排作为整个课的序幕呢?因为思维模式在很大程度上决定了行为模式。也就是说,你这一生能做成什么事,做不成什么事,怎么去做一件事,跟你的思维模式都有非常密切的关系。可以说,能用成长型思维看问题是提高大脑效率的大前提。但是每个人又往往有自己固化的思维体系,你很难察觉他有问题,更不用说改变了。
我们今天这一讲,主要就是帮你明确成长型和固定型这两种思维模式的区别,让你能意识到自己在某些领域属于固定型思维,以及怎么去调教这些固定型思维。成长型思维的提出者是斯坦福大学心理学教授卡罗尔德韦克,他通过多年的研究总结出两种思维模式:
第一种是固定型思维;
第二种是成长型思维。
这两种思维模式最本质的区别是什么?就是拥有固定型思维的人认为人的智商和能力是基本固定的、不可控的。与之相反,拥有成长型思维的人相信智力水平和能力不是固定的,而是在很大程度上掌握在自己手中,包括你的智商和情商,你的口才和人际关系,甚至运动和绘画技能,都可以像锻炼肌肉一样,通过不断努力培养获得。
课程截图:
课程目录:
发刊词人脑的可塑性可以延续到老年.mp3
发刊词人脑的可塑性可以延续到老年.pdf
01你是成长型思维吗.mp3
01你是成长型思维吗.pdf
02大脑会误导我们:识别三类常见的思维陷阱.mp3
02大脑会误导我们:识别三类常见的思维陷阱.pdf
02普鲁斯特现象:香水中的神经科学.mp3
02普鲁斯特现象:香水中的神经科学.pdf
03卡尼曼怎样纠正认知偏差.mp3
03卡尼曼怎样纠正认知偏差.pdf
04元认知调控.mp3
04元认知调控.pdf
05赫布理论:为什么学习可以重塑大脑.mp3
05赫布理论:为什么学习可以重塑大脑.pdf
05工作记忆:大脑一次能记7个项目吗?.mp3
05工作记忆:大脑一次能记7个项目吗?.pdf
06巩固:减缓遗忘的两种高效学习方法.mp3
06巩固:减缓遗忘的两种高效学习方法.pdf
07合意困难:如何为大脑制造有益挑战.mp3
07合意困难:如何为大脑制造有益挑战.pdf
08像专家一样思考:搭建心智模型.mp3
08像专家一样思考:搭建心智模型.pdf
09如何优化你的决策能力.pdf
09如何优化你的决策能力~1.mp3
10睡够8小时,大脑才能有效排毒吗.mp3
10睡够8小时,大脑才能有效排毒吗.pdf
11压力下焦虑、记忆减退,有没有立竿见影的改善方法.mp3
11压力下焦虑、记忆减退,有没有立竿见影的改善方法.pdf
12正念冥想背后的神经科学.mp3
12正念冥想背后的神经科学.pdf