产后恢复初级课


课程介绍:

本课程是《产后恢复初级课教程》,课程是吾爱自学收集整理,只为让更多的伙伴能找到自己想要的课程!产后需要注重身体恢复,越早修复起好。

课程目录:

01 激活身体,注入能量(12分钟)

02 骨盆底肌,强化练习(12分钟)

03 双臂练习,收紧皮肤(12分钟)

04 双腿练习,紧致腿部(12分钟)

05 腹部练习,加强核心(12分钟)

06 臀部练习,紧实肌肉(12分钟)

07 综合伸展,放松练习(12分钟)

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