课程简介
美国加州大学洛杉矶分校的神经科学家要求25名有记忆问题的参与者进行了为期12 周的瑜伽练习或认知训练。
结果显示，两组患者大脑神经元网络的连接和记忆功能都有所改善。
每天练习瑜伽的好处，有很多科学证据支持，每天练习瑜伽在身体和情感层面带来很多好处。
增加灵活性和稳定性
增强肌肉和骨骼力量
改善身体姿势
减少压力和焦虑
减轻慢性疼痛
改善睡眠
助力减重
延缓认知功能衰退
今天为大家分享的台湾老师为大家带来的61节音频28天瑜伽练功房
课程目录
8天瑜伽練功房
01、課前必讀 & 地球家族展演回放》02、1320 銀河共時瑜伽導引介紹
01、課前必讀 & 地球家族展演回放》04、平常心靜心
02、DALI 靜心冥想導引（全息整合版）》01、平常心靜心
02、DALI 靜心冥想導引（全息整合版）》03、DALI 第一階段 – 靜心冥想導引
02、DALI 靜心冥想導引（全息整合版）》05、DALI 第二階段 – 靜心冥想導引
02、DALI 靜心冥想導引（全息整合版）》07、DALI 第三階段 – 靜心冥想導引
03、SELI 靜心冥想導引（全息整合版）》02、平常心靜心
03、SELI 靜心冥想導引（全息整合版）》03、SELI 第一階段 – 靜心冥想導引
03、SELI 靜心冥想導引（全息整合版）》05、SELI 第二階段 – 靜心冥想導引
03、SELI 靜心冥想導引（全息整合版）》07、SELI 第三階段 – 靜心冥想導引
03、SELI 靜心冥想導引（全息整合版）》09、SELI 第四階段 – 靜心冥想導引
04、GAMMA 靜心冥想導引（全息整合版）》01、平常心靜心
04、GAMMA 靜心冥想導引（全息整合版）》03、GAMMA 第一階段 – 靜心冥想導引
04、GAMMA 靜心冥想導引（全息整合版）》05、GAMMA 第二階段 – 靜心冥想導引
04、GAMMA 靜心冥想導引（全息整合版）》07、GAMMA 第三階段 – 靜心冥想導引
04、GAMMA 靜心冥想導引（全息整合版）》09、GAMMA 第四階段 – 靜心冥想導引
05、KALI 靜心冥想導引（全息整合版）》01、平常心靜心
05、KALI 靜心冥想導引（全息整合版）》03、KALI 第一階段 – 靜心冥想導引
05、KALI 靜心冥想導引（全息整合版）》07、KALI 第三階段 – 靜心冥想導引
05、KALI 靜心冥想導引（全息整合版）》09、KALI 第四階段 – 靜心冥想導引
06、ALPHA 靜心冥想導引（全息整合版）》01、平常心靜心
06、ALPHA 靜心冥想導引（全息整合版）》02、ALPHA 完整四個階段 – 靜心冥想導引
06、ALPHA 靜心冥想導引（全息整合版）》03、ALPHA 第一階段 – 靜心冥想導引
06、ALPHA 靜心冥想導引（全息整合版）》07、ALPHA 第三階段 – 靜心冥想導引
06、ALPHA 靜心冥想導引（全息整合版）》09、ALPHA 第四階段 – 靜心冥想導引
07、LIMI 靜心冥想導引（全息整合版）》01、平常心靜心
07、LIMI 靜心冥想導引（全息整合版）》03、LIMI 第一階段 – 靜心冥想導引
07、LIMI 靜心冥想導引（全息整合版）》05、LIMI 第二階段 – 靜心冥想導引
07、LIMI 靜心冥想導引（全息整合版）》07、LIMI 第三階段 – 靜心冥想導引
07、LIMI 靜心冥想導引（全息整合版）》09、LIMI 第四階段 – 靜心冥想導引
08、SILIO 靜心冥想導引（全息整合版）》01、平常心靜心
08、SILIO 靜心冥想導引（全息整合版）》03、SILIO 第一階段 – 靜心冥想導引
08、SILIO 靜心冥想導引（全息整合版）》05、SILIO 第二階段 – 靜心冥想導引
08、SILIO 靜心冥想導引（全息整合版）》07、SILIO 第三階段 – 靜心冥想導引
08、SILIO 靜心冥想導引（全息整合版）》09、SILIO 第四階段 – 靜心冥想導引
09、【 第 1 週 】第 1 天：DALI 第一階段》02、DALI 第一階段 – 靜心冥想導引
10、第 2 天：SELI 第一階段（Zoom讀書會）》01、SELI 第一階段 – 靜心冥想導引
11、第 3 天：GAMMA 第一階段》01、GAMMA 第一階段 – 靜心冥想導引
12、第 4 天：KALI 第一階段》01、KALI 第一階段 – 靜心冥想導引
13、第5天：ALPHA第一階段（Zoom冥想）》01、ALPHA 第一階段 – 靜心冥想導引
14、第 6 天：LIMI 第一階段（Zoom讀書會）》01、06 LIMI 第一階段 – 靜心冥想導引
15、第 7 天：SILIO 第一階段》01、SILIO 第一階段 – 靜心冥想導引
16、【第2週】第8天：DALI第二階段（Zoom冥想）》02、DALI 第二階段 – 靜心冥想導引
17、第 9 天：SELI 第二階段》01、SELI 第二階段 – 靜心冥想導引
18、第 10 天：GAMMA 第二階段（Zoom讀書會）》01、GAMMA 第二階段 – 靜心冥想導引
21、第 13 天：LIMI 第二階段》01、LIMI 第二階段 – 靜心冥想導引
22、第 14 天：SILIO 第二階段（Zoom讀書會）》01、SILIO 第二階段 – 靜心冥想導引
23、【 第 3 週 】第15天：DALI 第三階段》02、DALI 第三階段 – 靜心冥想導引
23、【 第 3 週 】第15天：DALI 第三階段》03、延伸練習：平常心靜心
24、第 16 天：SELI 第三階段（Zoom冥想）》01、SELI 第三階段 – 靜心冥想導引
25、第 17 天：GAMMA 第三階段》01、GAMMA 第三階段 – 靜心冥想導引
26、第 18 天：KALI 第三階段（Zoom讀書會）》01、KALI 第三階段 – 靜心冥想導引
27、第 19 天：ALPHA 第三階段》01、ALPHA 第三階段 – 靜心冥想導引
28、第 20 天：LIMI 第三階段》01、LIMI 第三階段 – 靜心冥想導引
29、第 21 天：SILIO 第三階段（Zoom線上共聚）》01、SILIO 第三階段 – 靜心冥想導引
31、第 23 天：SELI 第四階段（Zoom讀書會）》01、SELI 第四階段 – 靜心冥想導引
32、第 24 天：GAMMA 第四階段（Zoom冥想）》01、GAMMA 第四階段 – 靜心冥想導引
33、第 25 天：KALI 第四階段》01、KALI 第四階段 – 靜心冥想導引
34、第 26 天：ALPHA 第四階段（Zoom讀書會）》01、ALPHA 第四階段 – 靜心冥想導引
35、第 27 天：LIMI 第四階段（Zoom冥想）》01、LIMI 第四階段 – 靜心冥想導引
36、第 28 天：SILIO 第四階段》01、SILIO 第四階段 – 靜心冥想導引
