程亦山(三角肌)等系列课


课程介绍:

本课程是《程亦山(三角肌)》,课程是吾爱自学收集整理,只为让更多的伙伴能找到自己想要的课程!


课程目录:

1、坐姿哑铃推举

2、坐姿哑铃俯身飞鸟

3、哑铃侧平举

4、史密斯颈前推举

5、颈后推举


程亦山系列课:

1、程亦山(三角肌)

2、程亦山(手臂)

3、 程亦山(腿)

4、程亦山(胸)

5、程亦山备赛

 

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