课程介绍:

本课程是《程亦山（三角肌)》，课程是吾爱自学收集整理，只为让更多的伙伴能找到自己想要的课程！

课程目录：

1、坐姿哑铃推举

2、坐姿哑铃俯身飞鸟

3、哑铃侧平举

4、史密斯颈前推举

5、颈后推举

程亦山系列课：

1、程亦山（三角肌)

2、程亦山（手臂）

3、 程亦山（腿）

4、程亦山（胸）

5、程亦山备赛

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