课程介绍：
本课程是《7天情绪训练营 有效改善你的情绪教程》情绪课程。
脑子一热，向亲近的人说了难听的话……等到冷静回归时，觉得我应该有更好的处理办法，我要预防这种事!
工作不开心，晚上就去吃吃喝喝，唱K，打游戏……想尽力安抚自己，但发泄后，经常陷入莫名的空虚，然后就下决心，我下次不能这样了，然后下了很多次决心……
碰到挫败和不如意，就过分低落和烦躁，坐个滴滴碰到了态度差的司机，就能不开心大半天。后来才察觉，我竟然为这种破事激动和上心!
深夜刷微信，看到一篇关于心理的文章，觉得深刻，准确，好像我!于是狠狠的转发但过了段时间，回头一看，那篇文章中的我还是我…
训练内容大纲
DAY 1起步：了解情绪，从掌握下情绪词汇]开始起步训练:区分事件、想法和情绪
DAY 2记录：从事件到行为:我们的情绪从哪儿来?记录训练:认知行为记录表
DAY 3识别：揪出坏情绪的7个始作俑者训练:识别不合理信念
DAY 4洞察：与自我对话:从主观到客观洞察训练:自我交谈与理性回应
DAY 5交流：带着情绪如何沟通?四个步骤就搞定训练:情境表达
DAY 6巩固：情绪力量的“减脂”与“增肌
DAY 7装备：你我都需要的“情绪急救箱
课程截图：
课程目录：
7天情绪训练营 有效改善你的情绪 音频课程 录音+图文资料
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