课程简介
以下是对这份“正念疗愈课程学习资料”的介绍： 资料包括《穿越抑郁的正念之道》的读书分享音频，分为多个部分，如心、身和情感、每时每刻、转化不快乐、重新活出你的生命等，每个部分又细分了多个小节。此外，还有正念练习音频（张博士），包含无捡择觉察、暂停、与困难共处、慈心禅、正念呼吸、正念静坐、身体扫描、迎接惊恐发作、迎接思维情绪、正念行走等内容。
课程目录
正念疗愈课程学习资料
1、《穿越抑郁的正念之道》读书分享
10_10第一部分(6)心、身和情感.mp3
11_11第一部分(7)心、身和情感.mp3
12_12第一部分(8)心、身和情感.mp3
13_13第一部分(9)心、身和情感.mp3
14_14第一部分(10)心、身和情感.mp3
15_15第二部分(1)每时每刻.mp3
16_16第二部分(2)每时每刻.mp3
17_17第二部分(3)每时每刻.mp3
18_18第二部分(4)每时每刻.mp3
19_19第二部分(5)每时每刻.mp3
1_1《穿越抑郁的正念之道》推荐序.mp3
20_20第二部分(6)每时每刻.mp3
21_21第二部分(7)每时每刻.mp3
22_22第二部分(8)每时每刻.mp3
23_23第二部分(9)每时每刻.mp3
24_24第二部分(10)每时每刻.mp3
25_25第二部分(11)每时每刻.mp3
26_26第二部分(12)每时每刻.mp3
27_27第二部分(13)每时每刻.mp3
28_28第二部分(14)每时每刻.mp3
29_29第二部分(15)每时每刻.mp3
2_2《穿越抑郁的正念之道》译者序.mp3
30_30第二部分(16)每时每刻.mp3
31_31第二部分(17)每时每刻.mp3
32_32第二部分(18)每时每刻.mp3
33_33第三部分转化不快乐（1）.mp3
34_34第三部分转化不快乐（2）.mp3
35_35第三部分转化不快乐（3）.mp3
36_36第三部分转化不快乐（4）.mp3
37_37第三部分转化不快乐（5）.mp3
38_38第三部分转化不快乐（6）.mp3
39_39第三部分转化不快乐（7）.mp3
3_3译者序，正念认知治疗.mp3
40_40第三部分转化不快乐（8）.mp3
41_41第三部分转化不快乐（9）.mp3
42_42第三部分转化不快乐（10）.mp3
43_43第三部分转化不快乐（11）.mp3
44_44第三部分转化不快乐（12）.mp3
45_45第三部分转化不快乐（13）.mp3
46_46第三部分转化不快乐（14）.mp3
47_47第三部分转化不快乐（15）.mp3
48_48第三部分转化不快乐（16）.mp3
49_49第三部分转化不快乐（17）.mp3
4_4如何最好地使用这本书.mp3
50_50第三部分转化不快乐（18）.mp3
51_51第三部分转化不快乐（19）.mp3
52_52第三部分转化不快乐（20）.mp3
53_53第三部分转化不快乐（21）.mp3
54_54第三部分转化不快乐（22）.mp3
55_55第三部分转化不快乐（23）.mp3
56_56第三部分转化不快乐（24）.mp3
57_57第三部分转化不快乐（25）.mp3
58_58第三部分转化不快乐（26）.mp3
59_59第三部分转化不快乐（27）.mp3
5_5第一部分(1)心、身和情感.mp3
60_60第三部分转化不快乐（28）.mp3
61_61第三部分转化不快乐（29）.mp3
62_62第四部分重新活出你的生命（1）.mp3
63_63第四部分重新活出你的生命（2）.mp3
64_64第四部分重新活出你的生命（3）.mp3
65_65第四部分重新活出你的生命（4）.mp3
66_66第四部分重新活出你的生命（5）.mp3
67_67第四部分重新活出你的生命（6）.mp3
68_68第四部分重新活出你的生命（7）.mp3
69_69第四部分重新活出你的生命（8）.mp3
6_6第一部分(2)心、身和情感.mp3
7_7第一部分(3)心、身和情感.mp3
8_8第一部分(4)心、身和情感.mp3
9_9第一部分(5)心、身和情感.mp3
├2、正念练习音频（张博士）
10_与当下的不适共处.mp4
11_迎接惊恐发作.mp4
12_10分钟正念呼吸.mp4
13_45分钟身体扫描.mp4
1_无捡择觉察（少指导语版）.mp3
2_暂停（STOP）.m4a
3_与困难共处.mp4
4_无捡择觉察.mp4
5_迎接思维情绪.mp4
6_慈心禅.mp4
7_20分钟正念静坐.mp4
8_30分钟身体扫描.mp4
9_正念行走.mp4
