课程介绍：

本课程是《壁花小姐在厨房健身教程》，课程是吾爱自学收集整理，只为让更多的伙伴能找到自己想要的课程！

本课解决大腿前侧凸、外侧凸、小腿代偿性粗壮、下肢减肥效果差、走姿模式不对。

课程目录：

[00001]课程简介.mp4

[00002]第一课大腿前侧突起成因分析.mp4

[00003]第一课训练动作分解.mp4

[00004]第一课跟练部分1-热身激活.mp4

[00005]第一课跟练部分2-训练教程.mp4

[00006]第二课大腿外侧发达内侧脂肪堆积成因分析.mp4

[00007]第二课训练动作分解.mp4

[00008]第二课跟练部分1-热身激活.mp4

[00009]第二课跟练部分2-训练教程.mp4

[00010]第三课臀部扁塌、小腿代偿性粗壮成因分析.mp4

[00011]第三课训练动作分解.mp4

[00012]第三课跟练部分1-热身激活.mp4

[00013]第三课跟练部分2-训练教程.mp4

[00014]第四课下肢减肥效果差、局部不减脂.mp4

[00015]第四课训练动作分解.mp4

[00016]第四课跟练部分1-热身激活.mp4

[00017]第四课跟练部分2-训练教程.mp4

[00018]第五课易粗小腿的走姿成因分析.mp4

[00019]第五课训练动作分解.mp4

[00020]第五课不正确vs正确的走姿动态分析.mp4

[00021]第五课跟练部分.mp4

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