课程介绍：

本课程是《席瑞·《非暴力沟通》精读班》！
课程共12天，系统升级沟通思维，知名辩手席瑞与你共读经典。有三大关键主题，破解沟通困局。
你好，欢迎来到湛庐阅读《非暴力沟通》精读班。我是席瑞，很荣幸受到湛庐的邀请，和各位一起解读一部关于沟通的书。
我是谁，为什么由我来和你一起精读《非暴力沟通》?
在进入这本书以前，请允许我先介绍一下我自己。我叫席瑞，熟悉我的朋友可能是通过《奇葩说》这档语言节目，三年来我在这个节目的努力与付出得到了一些观众朋友们的认可。也正是在这三年，我投身到沟通、表达的研究之中，成为了国内知名的表达培训机构–“表达学院”最年轻的讲师，并受邀在很多高校、企业讲授沟通与表达的课程
我的专长领域为情感沟通，主要处理人际关系尤其是亲密关系的沟通问题，在2021年初我开始处理人们在情感关系中的各种沟通问题，它们既包含着我们固有观念当中的错误认知，也包含着话语实践中的“暴力”因素。也正是在前不久，我的课程《席瑞沟通表达12》《席瑞亲密关系沟通训练营 (56天)》先后上线了。而这一切始于《非暴力沟》这本书是我的入门书籍，也是我至今仍会反复重读的著作
这本书为什么值得精读?
我想，大家对这本书并不陌生，就算没有翻开过，也至少听说过。因为这本书自2003年出版后一直畅销不衰，而且还被香港大学定为50本必读书目之一，至今在很多实体书店、畅销书榜单上，还有它的一席之地。
这本书的作者马歇尔·卢森堡博士是国际非暴力沟通中心的创始人，也是全球首位非暴力治通专家，他一生都在推广与实践着非暴力沟通的方法，通过这样的沟通方式，除了让不计其数的人际关系中的沟通烦恼得到了有效解决，甚至国与国、族群与族群间的冲突问题都得到了缓和，从对立走向了合作。
或许是因为卢森堡博士师从著名的人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯，他的沟通理念也筑基在人性本善的预设之上，也就是人们天生热爱生命，乐于互助，所以非暴力沟通从始至终都在强调爱的力量，但这也容易被接受者误认成某种鸡汤。那么，怎样才能不让这种沟通方式，停留在肤浅的理解层面呢? 我认为，关键在于如何破译“爱”的密码，让沟通得以实现并产生一种正向循环的反馈模式。
很多听众也许会迷惑，沟通这个事，真的需要如此大费周章吗? 我们谁不是每天在说话?可是，我们在亲密关系里说了那么多话，吵了那么多架，真的学会沟通了吗? 请允许先我分享两个学员求助我的故事。这些故事，或许可以帮你从旁观者的视角，重新来审视沟通这件事.

课程目录：

00发刊词：温柔，是反复练习的结果.mp3
00发刊词：温柔，是反复练习的结果.pdf
01为什么我们的沟通充满暴力？.mp3
01为什么我们的沟通充满暴力？.pdf
02我们都患上了“情绪炎症”.mp3
02我们都患上了“情绪炎症”.pdf
03情绪疏导：观念调整与情绪表达.mp3
03情绪疏导：观念调整与情绪表达.pdf
04情绪发泄：如何表达自己的愤怒.mp3
04情绪发泄：如何表达自己的愤怒.pdf
05非暴力沟通关键之一：观察而不是评价.mp3
05非暴力沟通关键之一：观察而不是评价.pdf
06非暴力沟通关键之二：请求而不是命令.mp3
06非暴力沟通关键之二：请求而不是命令.pdf
07自我之井：挖掘自己的需求.mp3
07自我之井：挖掘自己的需求.pdf
08无我之镜：倾听的力量.mp3
08无我之镜：倾听的力量.pdf
09加餐：爱的五种语言.mp3
09加餐：爱的五种语言.pdf
10爱自己，是终身浪漫的开始.mp3
10爱自己，是终身浪漫的开始.pdf
11加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）.mp3
11加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（上）.pdf
12加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（下）.mp3
12加餐：自由就是要拥有被讨厌的勇气（下）.pdf