课程介绍：

本课程是《陶思璇·《积极情绪的力量》精读班（完结）》
情绪从本质上来讲，是欲望满足、动机与否的表现。欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。 美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
你好，这里是湛庐阅读精读班，我是Tara Prem陶思璇，今天我们一起精读的这本书是湛庐文化策划出版的《积极情绪的力量》，这本书的作者是积极心理学的天才芭芭拉.弗雷德里克森，这本书是一本可以影响你的现在、改变你的未来的好书。
在开启我们整个精读班的领读之前，我先来介绍一下本次精读班的整体设计。本次精读班一共有11讲，对应本书的每一章。每一讲结束后给你留一天读书和练习的时间，隔一天再继续下一讲。精读班的总长为22天。
今天是我们精读的第1天，我们今天阅读的范围是本书的第1章《积极情绪的魔法》。
作为一本科普畅销书，本书完全符合畅销书的结构特点和叙事风格。第一章相当于这本书的一个阅读导航，作者归纳了积极情绪的6个真相:
积极情绪让我们感觉良好
积极情绪改变我们的思维
积极情绪改变我们的未来
积极情绪抑制消极情绪
积极情绪受到一个临界点的调控我们可以提高自己的积极情绪
在我看来，这6个真相其实讲的是一件事:积极情绪可以改变你的现在，进而改变你的未来。但作者用了细分的方式，用6个要素从基础到核心、从开始到结果，层层递进，详细描述了积极情绪的重要性。这6个真相我建议你反复阅读，内化成自己的信念。
同时，这6个真相也是6个阅读路线引领，分别对应了整本书的不同章节。如果你不喜欢按部就班的逐节阅读，也可以按图索骥，找到自己最感兴趣的内容。
在今天的精读分享里，我会着重与你探讨第一个真相的奥秘(积极情绪让我们感觉良好]
之所以选择这个真相来跟你细说，是因为[感觉良好] 在这6个真相里最容易被人们忽略，往往会一滑而过，很少有人会去认真思考，为什么[感觉良好]对我们那么重要
通过我的分享，你会明白，错误的感觉良好具有极大的破坏力而真正的感觉良好是一个宝藏，是启动改变的重要基础。我还会带领你通过练习掌握为自己创造积极情绪、让自己感觉良好的技巧。

课程截图

课程目录：

├─00【抢听】【推荐语】杨锦麟、肖央、李蕾、汪冰多位大咖联袂推荐.mp3
├─00【抢听】精读班《积极情绪的力量》·来自领读人的邀请.mp3
├─00精读班《积极情绪的力量》….pdf
├─01积极情绪的的力量阅读计划第1-2天.mp3
├─01积极情绪的的力量阅读计划第1-2天.pdf
├─02积极情绪的的力量阅读计划第3-4天.mp3
├─02积极情绪的的力量阅读计划第3-4天.pdf
├─03积极情绪的的力量阅读计划第5-6天.mp3
├─03积极情绪的的力量阅读计划第5-6天.pdf
├─04积极情绪的的力量阅读计划第7-8天.mp3
├─04积极情绪的的力量阅读计划第7-8天.pdf
├─05积极情绪的的力量阅读计划第9-10天.mp3
├─05积极情绪的的力量阅读计划第9-10天.pdf
├─06积极情绪的的力量阅读计划第11-12天.mp3
├─06积极情绪的的力量阅读计划第11-12天.pdf
├─07积极情绪的的力量阅读计划第13-14天.mp3
├─07积极情绪的的力量阅读计划第13-14天.pdf
├─08积极情绪的的力量阅读计划第15-16天.mp3
├─08积极情绪的的力量阅读计划第15-16天.pdf
├─09积极情绪的的力量阅读计划第17-18天.mp3
├─09积极情绪的的力量阅读计划第17-18天.pdf
├─10积极情绪的的力量阅读计划第19-20天.mp3
├─10积极情绪的的力量阅读计划第19-20天.pdf
├─11积极情绪的的力量阅读计划第21-22天.mp3
└─11积极情绪的的力量阅读计划第21-22天.pdf