课程简介
大家好，今天正式讲强势自律蜕变的第一堂课程——运动管理。运动管理在时间管理体系中非常重要，先让身体动起来，再管理心灵。课程分阶段，难度由简到繁，这堂课较简单。
首先是为何要开始运动，大家目的不同，如为好身材、减肥、增肌等。运动好处有减肥、改善血压、强健肌肉、促进骨骼增长。
其次是运动准备。运动主体是个人，心理层面准备很重要。开始运动前，思想指导行动，要明确心理准备。很多人定的目标如减肥、增重、增肌，在运动管理层面不算目标。正确的运动目标应目标显化和积极正面。目标显化指以数量形式清晰体现，如“30 天内成功减重 10 斤”比“我要减重”更具体易实现。积极正面指用肯定方式，如“我要”，而非负面的“不要”。先写下目标。其次是身体层面的准备。
课程目录
第01堂课—运动管理.mp4
第02堂课—作息管理.mp4
第03堂课—阅读管理.mp4
第04堂课—碎片管理.mp4
第05堂课—复盘管理.mp4
第06堂课—情绪管理.mp4
第07堂课—日程管理.mp4
第08堂课—精力管理.mp4
第09堂课—效率管理.mp4
第10堂课—习惯管理.mp4
第11堂课—环境管理.mp4
第12堂课—目标管理.mp4
第13堂课—驱动力管理.mp4
第14堂课—学习力管理.mp4
第15堂课—自控力管理.mp4
第16堂课—收入管理.mp4
第17堂课—复利管理.mp4
第18堂课—授权管理.mp4
答疑-运动管理：如何持续高效运动.pdf
