课程简介
课程由耶鲁大学MBA全美华人“30位30岁以下创业精英”“十大杰出青APEC亚太经合组织“创变者”《我是演说家》《一站到底》节目嘉宾，薛笑老师主讲：
世界上最成功的人最大的共性就是“精力充沛”，课程是音频MP3+视频的方式授课：
你是否正在面临这样的问题 ?
工作使你疲惫，极少休息，不断消耗?
业余时间想看书、自学，但是下班了就累得只想躺着?
这些问题的原因，其实是因为你没有做好精力管理!
提升精力真的很难吗?
每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力！
更多精力=更多时间
一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间！
精力提升后的你会
神采奕奕的开始新的一天
注意力越来越集中，一整天都精力充沛
快速进入梦乡，睡眠质量高
有精力投入到学习、兴趣和副业充分享受当下美好生活状态
这套训练可以让你
显著提升放松效果冲刺更有劲
执行力和效率的提升摆脱无力感
发挥习惯的最大力量
工作很快进入状态进入心流时刻
你将得到：
NO.1：系统掌握精力提升的科学方法
NO.2：获得运动、情绪管理、注意力管理、时间管理、目标管理等优化精力的最佳策略
NO.3：30天课程+30天冥想引导+30天打卡监督
NO.4：具体可执行的每日行动清单
NO.5：紧密的小组互动交流，和优秀自律的人做朋友
课程亮点
体能和精神的全面提升
现在大多数精力训练强调体能，而一个人的精力实际上受体能、情绪、注意力、人生目标等多方面的影响，本课在内容设计上更加科学全面。学会了这套体系，你可以随时用它调节生活状态。
养成好习惯
改变习惯是一项技能，很多人改变不得不是意志力薄弱，而是因为不了解习惯的运作规律;本课的所有课程和打卡都是按照“习惯养成原理”设计，让你把所学潜移默化转化为好习惯。
笑笑带你过每一天
榜样的力量是巨大的，我们会不自觉模仿别人的行为，你会看到她的每日是如何安排的，她的高精力状态你也可以拥有。
学习效果清晰可量化
本课会带着大家做精力等级测试，描绘精力波动图，每个人会清晰了解自己的精力状况，感受自己每日的具体变化。
适合人群
希望提升精力状态提高工作产出的职场人士
希望在工作之外仍有精力学习、提升，发展副业的人
日常处于忙乱累的状态下希望调整自身状态的人
想找到人生目标和强大人生驱动力的人
课程目录：
30天精力提升训练营
2.1精力训练营答疑直播.ts
开营仪式.ts
笑笑的冥想第1.mp3
笑笑的冥想第10.mp3
笑笑的冥想第11.mp3
笑笑的冥想第12.mp3
笑笑的冥想第13.mp3
笑笑的冥想第2.mp3
笑笑的冥想第3.mp3
笑笑的冥想第4.mp3
笑笑的冥想第5.mp3
笑笑的冥想第7.mp3
笑笑的冥想第8.mp3
笑笑的冥想第9.mp3
第一节：你的精力是哪个等级？.ts
第七节：习惯养成法（一）.ts
第三节：高效运动法.ts
第九节：主动切换法.ts
第二十一节：现状：分析评测你现在的生活.ts
第二十三节：寻找人生目标.ts
第二十二节：找到核心价值观，创建人生的罗盘.ts
第二十五节：绘制人生思维导图.ts
第二十四节：绘制人生路径实现思维导图.ts
第二十节：心流：获得最佳体验.ts
第二节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路.ts
第五节：睡眠.ts
第八精力训练营答疑直播2.ts
第八节：习惯养成法（二）.ts
第六节：如何早起，如何利用好早晨的时间.ts
第十一节：正念.ts
第十一节：正念_tmp.mp4
第十七节：去除杂念+冥想进阶.ts
第十三节：情绪.ts
第十九节：如何制定计划.ts
第十二节：power nap.ts
第十五节：对抗焦虑.ts
第十八节：克服拖延.ts
第十六节：专注力.ts
第十四精力答疑直播3.ts
第十四节：如何处理负面情绪.ts
第十课：为什么越休息越累.ts
第四节：正确的饮食方法.ts
