课程简介
大家好，专注力是学习和工作的重要门户，专注力是每个人都想拥有的有很多人问我，是怎么做到始终专注的人们都知道，专注力和刺激之间存在一定的联系，这两者之间的关联是理解专注力，和学习如何控制专注力的核心当你处于缺乏刺激或者过度刺激的状态下时是难以形成专注力的，你专注力最集中的时候也是受到恰当刺激的时候，要理解专注力和刺激之间的关系可以通过与本音频相配套的图文中的到u型曲线来进行了解，心理学中一般以人的，肾上腺素分泌的数量多少来判断受到刺激的水平，当你受到过度刺激，肾上腺素会分泌过高，说明你处于过度兴奋的状态设想一下，当你第一次走上台面对数百人演讲的时候，是否感觉到自己的心跳会加速呼吸慢慢的加重，觉得自己的大脑已经处于飘忽游离状态。
这也就是曲线右边的处于过度刺激的部分，当你没有受到刺激的时候你肾上腺素分泌水平很低缺乏足够的驱动力，你可能会觉得行动缓慢或毫无动力，你很难集中精力全力以赴，比如在听一个毫无兴趣的领域的演讲的时候，你是否会出现昏入睡常常想看手机或无关的书籍或者去做一件，任何比手头枯燥任务更有意义的事情的情况，这也是曲线的左边处于不足刺激的部分，当你受到适当刺激的时候体内分泌出适量的肾上腺素，你处于一种放纵戒备的状态这个时候肌肉是放松的，但意识仍然保持警惕性，专注力专家把这种放松戒备的状态，成为最优刺激状态这使你拥有最佳的专注力，这时你觉得自己是积极的自信的专注力集中的，在这种状态下，保持专注力集中是轻而易举的，这种状态对应曲线的中间范围也就是说你的专注力专区到u型曲线中顶端代表的最高峰值。
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课程目录
1.1是什么在影响你的专注力？.mp3
1.1是什么在影响你的专注力？.pdf
1.2测测你的专注力有几分？.mp3
1.2测测你的专注力有几分？.pdf
1.3如何抗干扰和克服拖延？.mp3
1.3如何抗干扰和克服拖延？.pdf
1.4培养专注力的方法.mp3
1.4培养专注力的方法.pdf
1.5如何持续提升专注力.mp3
1.5如何持续提升专注力.pdf
2.1掌握“一目十行”——快速阅读的原理–.mp3
2.1掌握“一目十行”——快速阅读的原理.pdf
2.2快速阅读训练一：快速阅读前状态调整.mp3
2.2快速阅读训练一：快速阅读前状态调整.pdf
2.3快速阅读训练二：眼球灵活度训练.mp3
2.3快速阅读训练二：眼球灵活度训练.pdf
2.4快速阅读训练三：视觉幅度训练.mp3
2.4快速阅读训练三：视觉幅度训练.pdf
2.5.快速阅读训练四：消音读训练.mp3
2.5.快速阅读训练四：消音读训练.pdf
2.6快速阅读训练五：如何确定读书策略.mp3
2.6快速阅读训练五：如何确定读书策略.pdf
3.1想象力的基础知识.mp3
3.1想象力的基础知识.pdf
3.2如何提升文字信息的想象能力.mp3
3.2如何提升文字信息的想象能力.pdf
3.3如何提升图形信息想象能力(2).mp3
3.3如何提升图形信息想象能力.pdf
3.4如何提升其它信息想象能力(2).mp3
3.4如何提升其它信息想象能力.pdf
3.5如何持续提高想象力.mp3
3.5如何持续提高想象力.pdf
4.1实战应用训练-数独.mp3
4.1实战应用训练-数独.pdf
4.2实战应用训练-数独：唯一余数法和区块排列法.mp3
4.2实战应用训练-数独：唯一余数法和区块排列法.pdf
4.3实战应用训练-数独：宫内数对占位法.mp3
4.3实战应用训练-数独：宫内数对占位法.pdf
4.4实战应用训练-数独：行列区块法和行列数对占位法.mp3
4.4实战应用训练-数独：行列区块法和行列数对占位法.pdf
4.5实战应用训练-数独：数组占位法.mp3
4.5实战应用训练-数独：数组占位法.pdf
4.6实战应用训练-数独：显性数对和显性数组.mp3
4.6实战应用训练-数独：显性数对和显性数组.pdf
4.7实战应用训练-数独：X-wing与XY-wing.mp3
4.7实战应用训练-数独：X-wing与XY-wing.pdf
5.1逻辑思维训练：逻辑思维基础.mp3
5.1逻辑思维训练：逻辑思维基础.pdf
5.2逻辑思维训练：假设法.mp3
5.2逻辑思维训练：假设法.pdf
5.3逻辑思维训练：逆向思维.mp3
5.3逻辑思维训练：逆向思维.pdf
5.4逻辑思维训练：排除法.mp3
5.4逻辑思维训练：排除法.pdf
6.1思维导图的核心原理.mp3
6.1思维导图的核心原理.pdf
6.2思维导图的画法.mp3
6.2思维导图的画法.pdf
6.3思维导图的心法.mp3
6.3思维导图的心法.pdf
6.4思维导图应用篇：做笔记.mp3
6.4思维导图应用篇：做笔记.pdf
6.5思维导图运用篇：分析解决问题.mp3
6.5思维导图运用篇：分析解决问题.pdf
6.6思维导图应用篇：学科解题.pdf
6.6思维导图应用篇：学科解题_.mp3
6.7思维导图应用篇：如何运用思维导图提高记忆效率(1).mp3
6.7思维导图应用篇：如何运用思维导图提高记忆效率.pdf
7.1实战应用训练趣味项目一：挑战万年历.m4a
7.1实战应用训练趣味项目一：挑战万年历.pdf
7.2实战应用训练趣味项目二：挑战彩虹桥.m4a
7.2实战应用训练趣味项目二：挑战彩虹桥.pdf
7.3心算第一课：心算的过程和基本概念.mp3
7.3心算第一课：心算的过程和基本概念.pdf
7.4心算第二课：珠心算的加法和减法规则.mp3
7.4心算第二课：珠心算的加法和减法规则.pdf
7.5心算第三课：心算练习的乘法法则.mp3
7.5心算第三课：心算练习的乘法法则.pdf
7.6心算第四课：心算练习的除法法则.mp3
7.6心算第四课：心算练习的除法法则.pdf
陈冉冉-你想要精准无误的速算能力吗？.mp3
贾立平-用一个游戏教会你冷静思考.mp3
李威-刻意练习是天才的黄金法则.mp3
申一帆-思维能力是训练出来的.mp3
王昱珩-想象力是人类能力的试金石.mp3
